Уныние

Уныние

Содержание

Чем является уныние в православии

Обратимся к высказыванию профессора Российского православного университета Иоанна Богослова Виктора Тростникова, который глаголит следующее:

«Уныние причисляется к разряду смертных прегрешений исключительно в православии. Для сравнения католики в этот перечень включили печаль, но лишь в православии уныние выделяется в качестве отдельно взятого греха.

Именно по этой причине в православии всего 8 смертных грехов, а не 7. На первый взгляд может показаться, что печаль с унынием является одним и тем же. Если же разобраться более детально, то устанавливаем, что печаль является некоторым проходящим ощущением, касающимся каких-то неприятных происшествий, но данное чувство носит временный, проходящий характер.

А если же мы говорим про уныние, то должны отметить, что оно выступает в виде затяжного, хронического состояния, причём для него часто отсутствуют какие-либо очевидные факторы. Уныние выступает именно душевным состоянием, оно вполне способно посетить вас даже, если внешне всё выглядит вполне благополучно. При этом человек сам себе не сможет дать вразумительный ответ на вопрос, в чём же он в действительности нуждается.

Как бы там ни было, Церковь именует и печаль, и уныние смертными грехами. Мирянин должен воспринимать все посылаемые ему виды испытаний, имея целостную душу, будучи наполненным верой, надеждой и любовью в своей душе. В противоположном же случае он начинает отрекаться от единого целого, не признаёт это единое целое, а значит, осуждает учение про Бога, мир и человечество. Это одна из вариаций отсутствия веры. Когда дух предоставляется сам себе, а индивид автоматически обрекается на различные патологии и страдания».

Все смертные прегрешения разрушительно воздействуют на физическую и духовную оболочки человека. Совершенно не зря уныние известно, как «злое разленение». Когда на индивида начинает воздействовать данная страсть, он становится ленивым, ему трудно мотивировать себя выполнять любые действия. Также он не испытывает никакой радости и утешения, утрачивает веру и надежду в лучшее.

Совершенно не зря существует поговорка, что «сухой дух способен иссушить кости».

Унылый дух иссушает кости

Дальше мы рассмотрим основные признаки, которые свидетельствуют о начале разрушительных процессов в организме:

  • нарушается сон (человек страдает от бессонницы либо повышенной сонливости);
  • меняется аппетит (увеличивается либо утрачивается);
  • наблюдаются проблемы с кишечником (запоры);
  • заметно снижается сексуальный потенциал;
  • понижается общее энергетическое состояние, человека начинают сильнее утомлять привычные физические и умственные нагрузки;
  • возникают различные дискомфортные болевые виды ощущений в туловище.

В результате подобного конфликта с собой может возникнуть даже органическая патология. Таким образом, грех начинает проникать в физическое тело человека.

В современной медицине предлагаются методики исцеления от депрессий, однако, знаменитый специалист данной области Юрий Полищук, являющийся доктором медицинских наук, советует пользоваться также духовными и религиозными способами психотерапии.

Он высказывает следующее мнение про лечение от уныния: «Если бы ко мне обратился кто-то, кто страдает от депрессии и попросил бы выхода из данного состояния, я бы однозначно порекомендовал ему не просто посетить храм Божий, а заняться поиском своего личного духовного наставника в одном из монастырей.

Безусловно, такой вариант будет более сложным, так как требует приложения усилий на поиски, но зато в результате вас не просто выслушают в течение пары минут, а будут стараться установить истинный источник душевных страданий. Разговоры с духовными наставниками длятся по нескольку часов, а иногда обратившемуся предлагают вообще пребывать в стенах монастыря в течение определённого времени, чтобы выдержать пост и начать лечить свою душу».

Отец Анатолий (Берестов), выступающий иеромонахом и руководителем Душепопечительского православного центра Иоанна Кронштадтского, а также – доктором медицинских наук, уверен в том, что человек, мечтающий исцелить данный недуг не только на телесном, но и на духовном уровне, обязательно должен обращаться за помощью к Святой Церкви.

Ведь именно православная медицина призвана спасти человека, освободить его от внутренних грехов, разрушающих тело с душой».

Хотя с другой позиции верующим людям, пострадавшим от депрессивных состояний, нельзя пренебрегать и официальной медициной, ведь по утверждению святителя Феофана Затворника «медицина и медикаменты даны нам от Всевышнего и отказаться от них – это означает укорить Создателя».

Что способно привести человека к смертному греху уныния?

Становится понятно, что уныние способно серьёзно навредить, как нашему физическому организму, так и причинить урон нашей бессмертной душе.

Но почему же возникает эта страсть? Из главных факторов, провоцирующих уныние, можно выделить следующие:

  1. Потеря смысла жизни.
  2. Состояние, когда человек не контролирует свою жизнь.
  3. Утраченная вера в себя и во Всевышнего.
  4. Лень.
  5. Отсутствие ответственности.
  6. Потеря радости.
  7. Разочарование (в себе, других людях, идеалах, жизни в целом и так далее).
  8. Постоянное чувство вины.
  9. Нежелание признавать собственные ошибки.

Конечно, пожалуй, самый важный пункт из всех перечисленных – это смысл жизни. Пока человек не нашёл ответ на вопрос, зачем он живёт на Земле, в чём заключается его истинное предназначение все попытки достичь счастья потерпят неудачу.

В результате этого начинают возникать внутренние блоки сознания, проявляющиеся в виде безответственности, неверия в собственные силы, ненависти себя и полного отказа от движения вперёд, пренебрежение своими возможностями.

По каким причинам возникает грех уныния согласно православию

Православная церковь называет свои специфические факторы появления данной страсти:

  • испытания, посланные человеку Богом, чтобы он мог совершенствоваться в духовном плане;
  • уязвление самолюбия;
  • тщеславность;
  • потеря веры;
  • безбожность;
  • мало духовной жизни.

Из-за нарушенного образа жизни и нежелания соблюдать нравственную мораль люди оказываются в состоянии духовного криза, выбраться из которого уже достаточно проблематично.

Уныние провоцирует порочный круг: индивид пребывает в угнетённом состоянии, у него нет желания выполнять какие-то действия, подобная праздность ещё больше ввергает его в состояние уныния, заставляет ещё меньше что-то делать, что по итогу чревато ещё большим состоянием уныния.

Святые отцы утверждают, что периодически каждый из нас может столкнуться с состоянием естественной тоски. Благодаря душевным страданиям в личности взращиваются нравственные благодетели. А когда личность справляется с состоянием уныния, то начинает самосовершенствоваться в духовном плане и становится ближе к Создателю.

Поэтому можно рассматривать грех уныния в виде испытания, посланного свыше, с которым необходимо справиться.

Как бороться с унынием

Если не предпринимать никаких действий, то состояние уныния способно спровоцировать глубокую депрессию. Медики отмечают, что зачастую выход из депрессивных состояний достаточно проблематичный (иногда – невозможный) без посторонней помощи.

Современная психология и медицина предлагает различные методики и средства, которые устраняют подобные состояния. А вот церковь всегда советовала людям, подвергшимся унынию, находить выход в молитвах. Но ведь, как правило, все молитвы произносят, наедине с собой, а значит, человек бессознательно ещё больше замыкается от окружающего мира. Одиночество дополняется ещё и внутренним чувством вины. Эффект от подобной «терапии» будет по итогу весьма сомнительным.

Что же советуют людям в борьбе с унынием современные медики? Знаменитые психоаналитики, психиатры и психологи настоятельно рекомендуют улучшать свою жизнь активной деятельностью – отдыхом, знакомствами, развлечениями. Проследить эффект от такой рекомендации очень легко – у вас просто не хватит времени, чтобы грустить и тосковать.

Конечно, есть особенно запущенные ситуации, когда человек пришёл к доктору слишком поздно и уже требуется медикаментозная терапия. В борьбе с унынием не следует забывать про то, что оно часто доходит до затяжной депрессии, а она может завершиться весьма плачевно.

Поэтому, обращайтесь к специалисту, как только вы заметите у себя или кого-то из своих родных, друзей начальные симптомы данной патологии.

Как защитить себя от уныния?

Самое действенное средство от уныния – это умеренная физическая нагрузка и поддержание подвижного образа жизни. Когда человек подвергается нагрузке, он избавляется от всего негатива, накопленного в теле, и становится спокойным, плюс более уверенным в себе и своих способностях.

Помимо этого, в жизни каждого спортсмена, неважно, будет он профессионалом либо любителем, всегда присутствует цель. В некоторых случаях она проявляется не так ярко, как в других и больше обладает характером борьбы с самим собой.

Но даже начинающие спортсмены, когда покидают спортзал, думают: «Сегодня я сумел выполнить такую-то и такую-то нагрузку. А завтра смогу выполнить ещё больше (быстрее пробежать, поднять больший вес и так далее). А это и есть цель, которая выступает основным спасением от состояния уныния. И совершенно несущественно, какая цель имеется ввиду.

Также старайтесь окружить себя позитивом во всех его признаках – пусть в вашей жизни будут исключительно весёлые люди, хорошие добрые фильмы и увлекательные происшествия. Если жизнь посылает вам мало позитива – начинайте привлекать его самостоятельно.

Интересные ответы эксперта на вопросы об унынии

Очень интересно получать информацию от умных людей, разбирающихся в теме вопроса. Приводим познавательные рассуждения Юрия Щербатых, который является профессором психологии в Московском гуманитарно-экономическом институте, а также доктором биологических наук и автором монографии «Семь смертных грехов для верующих и неверующих».

— Кто чаще других искушается грехом уныния?

— В основном это люди-меланхолики, имеющие сниженную энергетику. К примеру, факторы, приводящие к длительной печали и унынию у меланхоликов, будут вызывать приступы ярости у холериков, а у сангвиников – только мимолётное неудовлетворение.

Многие известные личности подвергались приступам хандры. Из последних можно назвать знаменитых писателей и поэтов – Николая Васильевича Гоголя, Некрасова Николая Алексеевича и Ги де Мопассана.

— Кроме темперамента, что ещё влияет на развитие душевного страдания?

— Основным фактором можно назвать окружающих людей, в особенности близких нам, способных неоправданно причинить нам обиду, оскорблять, клеветать или просто невнимательное относиться там, где мы хотим получить внимание к своей персоне. Говоря про конкретно последний случай, настоящая причина уныния -это совершенно иной грех гордыни.

Помимо этого, к состоянию безысходной тоски часто приводит наше физическое самочувствие: апатия, патологии, регулярный недосып. Также случается, что человек впадает в депрессивное состояние, когда начинает предъявлять повышенные требования к Вселенной.

Ещё страсть уныния нередко нападает на людей в преддверии некоторого возрастного рубежа – в сорок, пятьдесят либо шестьдесят лет. В такие моменты личность вдруг ощущает, что она прожила свою жизнь абсолютно впустую и в ней превышали неудачи, чем успехи.

— В чём опасность уныния для физического здоровья?

— Состояние уныния становится опасным, если оно доходит до депрессивного расстройства. Ведь в результате такого угнетённого состояния в центральной нервной системе начинают появляться разные виды биохимических нарушений – прежде всего, ухудшается обмен нейротрансмиттеров (вещества, влияющие на показатели психической деятельности).

Примечательно, что очень яркие и характерные симптомы депрессии показаны в Библии у царя Давида: «Я весь согбён и поникший, целыми днями сетую. Я изнемогаю и сокрушаюсь выше всякой меры, кричу, так как сердце моё постоянно терзается. Сердце моё начинает трепетать, моя сила покинула меня, у меня нет даже света в глазах моих».

— Врачам удалось исцелять депрессию?

— Да, американские исследователи смогли установить серотонин, который выступает биологически активным веществом, влияющим на настроение человека. А на его основе изобретено много лекарств, призванных помогать в борьбе с депрессией.

— Как же устранить этот патологический порок?

— Не забывайте про то, что депрессию невозможно излечить с помощью антидепрессантов, алкоголя либо наркотиков, напротив, состояние только ухудшится. Также помните про то, что мировой скорбью с лёгкостью воспользуются и ваши враги с конкурентами. Не удивляйтесь, если более жизнерадостные коллеги с лёгкостью «обскачут» вас по карьерной лестнице, а любимая девушка не выдержит постоянные ворчания и жалобы и найдёт себе более весёлого и активного парня. Поэтому старайтесь жить так, чтобы унывали ваши враги, а вы будьте полным оптимистом.

Внесите изменения в свой образ жизни – вместо привычной сидячей работы найдите себе что-то более интересное и подвижное, бросайте употреблять спиртное и проводить время на диване, займитесь активным расширением своего круга общения. И, конечно, пусть в вашей жизни будет максимум спорта и прогулок на природе.

Установите для себя жизненный девиз: «Меньше жалости к себе и как можно больше улыбок!».

А в завершение темы просмотрите интересное видео:

Уныние есть неверие в Господа

Так что же, уныние — смертный грех, потому что ведёт к смерти? Лучше всего об этом пороке говорят сами творцы христианской этики. Почитаемый и в западной и в восточной церкви святой и философ Иоанн Лествичник пишет об унынии так:

«Уныние есть расслабление души, изнеможение ума… оболгатель Бога, будто Он немилосерд и нечеловеколюбив» (Лествица 13:2)».

Обращаясь к унывающему, Иоанн упрекает его в недостаточной вере в Господа: неужели ты считаешь, что Всевышний оставил бы тебя? Что он не любит тебя и отвернулся от тебя? Конечно, нет, ведь всякое испытание, случающееся с человеком, посылается ему для роста и для развития, и Господу, конечно, ведома мера сил, которая у человека есть.

Или обратимся к самому первому из всех источников: Евангелию.

«Не продаются ли два воробья за мелкую монету; но ни один из них не падает на землю без воли Отца вашего. А у вас все волосы на голове исчислены. Не бойтесь, вы лучше многих воробьев» .

А Иоанн Златоуст трактует:

«…Если же Он знает все, что ни происходит, а вас любит сильнее, нежели отец, – любит так, что и волосы ваши у Него исчислены, то вам не должно бояться».

Что крадет радость жизни

Всегда нужно понимать, что Бог нас создал для счастья и радости, и все для этого у нас есть!

Пессимизм

Пессимизм является одной из главных причин потери радости жизни. Пессимисты видят только плохую сторону жизни и находят в любом событии только плохое, хорошее же остается за кадром.

Устранение – ищите во всем, что происходит вокруг вас, хорошее. Оптимизм и вера в хорошее, позволяют радоваться жизни и быть счастливыми. Давайте включим позитив. Например: перегорела лампочка – буду менять, протру люстру; проснулись утром – радуйтесь, наступил новый день, жизнь продолжается. В этом духе продержитесь недельку, вы заметите изменения в хорошую сторону. Позитив, притягивает счастье, а негатив – горе.

Настроение улучшится, от происходящего вокруг вас вы начнете получать удовольствие и радость.

Оптимизм – это не жизнь в вымышленном мире, в котором никогда не происходит ничего трагичного; жизненный оптимизм – это уверенность в том, что трагедия не является концом жизни и лучшее еще впереди.

Оптимизм – это способность пережить жизненные трагедии, видя перед собой более важную реальность. Ведь опыт, приобретенный благодаря пережитому, мы получили не зря, мы используем его для своих будущих побед. Мы обязательно будем вознаграждены – наши усилия воли спустя некоторое время принесут добрые плоды!

Зависимость от мнения окружающих

Зависимость от мнения окружающих мешает жить и радоваться жизни. Сколько людей, столько и мнений. Как бы вы не поступили, какой шаг не сделали, на это будет несколько мнений. А самое главное, эти мнения ничего не меняют, это просто мысли разных людей, реакция на ваши действия и поступки. Содержание мнений зависит от уровня интеллекта человека, духовности.

Дорогие мои, не обращайте внимания на мнение окружающих, и жизнь будет налаживаться, вот увидите! Если конечно ваш поступок не является преступлением века.

Если о вас говорят, значит вы живете, вы интересны людям, они тратят на вас свое время. Обсуждая вас и то, что вы делаете или не делаете, люди, не зная того, посылают вам хорошую энергию, а сами теряют ее.

Вы себя не любите

Вы себя не любите, как же вам радоваться жизни.

Люблю всех родных, помогу всем нуждающимся, я не могу на себя тратить время, есть более важные дела, обойдусь без того или другого, для себя потом сделаю. Лично я всегда так раньше поступала и думала, что это правильная жизненная позиция. Это хорошо когда человек заботится о других, готов протянуть руку помощи. Но оказалось, что прежде нужно полюбить себя и помочь себе стать счастливой.

Полюбите себя, дарите себе подарки, устраивайте себе праздник, поймите, что вы достойны лучшего, что вы такая одна, неповторимая, чудесная и очаровательная. Останавливайтесь, радуйтесь жизни, улыбайтесь себе почаще. От всего этого происходит удивительные процессы и Вселенная посылает вам счастливую и радостную жизнь.

Запомните, это не эгоизм, это любовь к себе. В лучах этой любви будут греться ваши родные и близкие люди.

Это три основных фактора, которые крадут радость к жизни. Существует еще множество помех и причин мешающих жить полноценной и счастливой жизнью. Но если вы справитесь с перечисленными тремя, остальные устранятся по ходу действия.

Потеря радости жизни зависит

  • Вы не учитесь на своих ошибках, а повторяете одну за другой.
  • Нет цели в жизни, плывете по течению.
  • Обижаетесь (читать статью — как перестать обижаться).
  • Откладываете дела на потом и накапливаете груз, который давит вас и не дает жить.
  • Нет духовной жизни.
  • Не отдыхаете и не расслабляетесь.
  • Не любимая работа.
  • Лень, скука и равнодушие.
  • Консерватизм.
  • Болезни. Здоровый образ жизни и позитивное мышление, путь к здоровью.
  • Живете прошлым (читать статью — как перестать жить прошлым). Отпустите, жизнь здесь и сейчас.
  • Окружение себя несчастными людьми.

Мои дорогие, если у вас не получается радоваться жизни, и она пролетает мимо, а вы все думаете, что когда-то придет время, и вы начнете жить. Учитесь радоваться и получать удовольствие от каждого мгновения, часа, дня.

Поверьте, не наступит это время, и жизнь будет откладываться на потом. Попробуйте начать радоваться жизни сейчас, в эту минуту. Найдите 5 вещей в своем доме, которые заставят вас улыбнуться и испытать радость.

Продолжайте это делать каждый день, находите 5 объектов в своей жизни, которые излучают маленький или большой свет радости.

Видео — как получить удовольствие от жизни

В Библии написано «10 заповедей Божьих». В них описываются основные, самые большие грехи. Среди них выделено чувство уныния. Причем, в православном мире такое чувство считается достаточно тяжким грехом. Что же на самом деле означает это понятие.

Уныние и тоска – это психическое состояние человека. Такой себе эмоциональный настрой, который возникает в следствии расслабления или жалости к себе. Также оно может возникать из-за того, что человек уделяет себе слишком много внимания. У многих людей может возникнуть вопрос: «Почему уныние смертный грех?» Все дело в том, что православные люди уныние и депрессию считают синонимами. Оно связанно с ленью, телесным расслаблением, что в принципе недопустимо.

Святые отцы об унынии

Стоит отметить, что в церквах и храмах данное понятие еще могут называть «полуденным бесом», который как правило приходит к подвижнику в обед. Клонит его ко сну, отвлекает от работы и от молитвы.

  • Еще с древних времен так как монахи встают рано, 12 часов – это и было пол дня. У них трапезы совершаются два раза в день (в обед и вечером).
  • Как писал Святитель Феофан Затворник уныние – это скука за каким-либо делом. Оно может быть, как житейским, так и молитвенным или бытовым.
  • Во время возникновения такого чувства хочется бросить все дела. Кстати борьба с унынием это и есть воспитание силы воли, которое очень часто помогает человеку стать успешным и достигать успеха в жизни.

А вот святитель Игнатий описал очень интересную историю как монах упал в уныние, оставил молитвенное правило. Монаха настолько сильно постигло это чувство, что он не мог продолжить свой монашеский подвиг. Чтобы с этим как-то бороться он попросил совета у одного старца, который рассказал ему следующую притчу.

У одного человека было в имении огромное поле, поросшее тернием. Он попросил сына, чтобы тот убрал поле для того, чтобы его можно было засеять. Сын с охотой решил помочь отцу, но когда пришел на поле и увидел в каком оно состоянии, то приуныл, прилег на землю и уснул.

Когда пришел отец и увидел спящего сына он его разбудил и сказал:

У вас есть телеграм? Если да, тогда вам понравится наша православная группа в телеграме: https://t.me/molitvaikona, заходите, мы ждем Вас!

«Сынок если б ты каждый день очищал поле от сорняков хотя бы такими маленькими частями на котором ты спал, то дело по немножко б продвигалось. И ты бы не был непослушным».

Выслушав отца, сын так и поступил. Не прошло много времени как они засеяли поле и в скором собрали хороший урожай. «Так и ты сын мой не унывай, а мал по малому входи в подвиг, и Бог благодатью Своей введет тебя в прежнее состояние» Монах задумался над этой притчей и советом старца, вскоре монах вновь обрел духовный мир и преуспел о Господе.

Уныние смертный грех, как бороться

Как уже упоминалось выше, православные веряне уныние сравнивают с депрессией. Это не зря. Потому, что именно оно приводит к депрессии, с которой как доказано современной медициной выйти иногда очень и очень сложно без соответствующего специалиста.

Как известно, в современной психологии, а также в медицине разработано очень много разных методик и средств, которые помогают бороться с такого рода недугом.

Но перед тем как избавиться от уныния нужно отметить, что церковь во все времена обвиняла людей, страдающих унынием в грехе, что провоцировало возникновение еще большего депрессивного состояние, а медикаментозные методы лечения церковь не поддерживает. У многих сразу возникнет вопрос как же бороться с грехом уныния по церковным канонам? Священнослужители рекомендуют молиться и ни в коем случае не замыкаться в себе. В противном случае к этому греху присоединится еще и одиночество.

Современная же наука рекомендует человеку наоборот сделать свою жизнь активней. Ездить на отдых, заводить новые, дружеские знакомства и т.д.

Как избежать уныния

Несмотря на то, что современная психология и наука считают, что победить уныние можно только занимаясь спортом и ведя подвижный образ жизни. Говорят, что в процессе нагрузки, человек скидывает накопившуюся нагрузку. Таким образом он скидывает негативную энергию, становится уверенней в себе.

Но церковь рекомендует жить с верой в сердце, быть искренним и молиться. Только тогда вы сможете избежать такого тяжкого греха как уныние. В церковных канонах для этого есть специальная молитва:

Святая славная и всехвальная великомученице Варваро! Собраннии днесь в храме твоем Божественном люди, раце мощей твоих поклоняющиися и любовию целующии, страдания же твоя мученическая, и в них самого Страстоположника Христа, давшаго тебе не точию еже в Него веровати, но и еже по Нем страдати, похвалами ублажающе, молим тя, известная желания нашего ходатаице: моли с нами и о нас, умоляемаго от Своего благоутробия Бога, да милостивно услышит нас, просящих Его благостыню, и не отставит от нас вся ко спасению и житию нужная прошения, и дарует христианскую кончину животу нашему — безболезненну, непостыдну, мирну, Божественных Тайн причастну, и всем, на всяком месте, во всякой скорби и обстоянии требующим Его человеколюбия и помощи, великую Свою подаст милость, да благодатию Божиею и твоим теплым предстательством, душею и телом всегда здрави пребывающе, славим дивнаго во святых Своих Бога Израилева, не удаляющаго помощи Своея от нас всегда, ныне и присно, и во веки веков, аминь.

Господь всегда с Вами!

Смотрите видео о грехе уныния:

Тебе плохо живется? Тебе плохо живется? – Купи козу. Есть такой еврейский анекдот. Пришел к раввину «страдалец», жалуется: «Господи, помилуй. Хатка маленькая, куча детей, старуха-мама на руках, дышать нечем, жить негде…» – «А ты козу купи», – говорит раввин. – «Какую козу?» – «Настоящую! КотораÑ… Не шутите с женами! Один мужчина решил проверить, любит ли его жена, и написал ей прощальное письмо о том, что он якобы уходит от нее. Он положил записку на тумбочку, а сам спрятался под кроватью в ожидании жены.Муж понимал, что это несколько детский поступок, но он должен был знать, что чувсÑ… Богородичное правило — это очень сильная молитва! Богородичное правило — это очень сильная молитва! Если вам тяжело на сердце, случились какие-либо неприятности, читайте Богородичное правило, и все разрешится, проверено неоднократно. Пресвятая Богородица никогда не оставит в беде тех, кто призывает ее на помощь. Главное — Ð… На могиле библейского пророка ожило иссохшее дерево Весть об этом чуде разошлась по Самарканду. О нем говорили, затаив дыхание, не только христиане, но даже мусульмане и иудеи для которых это место так же священно. На могиле библейского пророка Даниила в Самарканде после молитвы патриарха Московского и всея Руси Алексия II ож…

Уныние – смертный грех. Что такое грех уныния? Как с ним бороться?

Уныние – смертный грех, являющийся седьмым по счету смертным грехом в христианском учении. Прежде чем говорить о том, как бороться с этим пороком, стоит разобраться, что являет собой грех уныния.

В римско-католической церкви существует только грех печали. В православном каноне принято деление на смертный грех уныния и печали.

Уныние характеризуется как депрессивное, подавленное состояние души. Человек, впавший в уныние, утрачивает желание ко всякому виду труда и деятельности: физическому, умственному, духовно-нравственному. Христианская церковь описывает уныние как состояние духовного кризиса человека.

Ниже приведены основные свойства греха уныния:

  1. Леность, праздность, нежелание заниматься трудом. Человек, подвергшийся унынию, теряет всякий интерес к своей деятельности. Уныние делает человека апатичным к обязанностям и работе, заставляет его сконцентрировать все внимание на своем горе. Стоит отметить, что очень часто человек, который претерпевает страдания от уныния, не может никак и ничем объяснить причины этого явления.
  2. «Охлаждение» к духовной жизни. Унывающий человек тратит меньше времени на решение морально-нравственных вопросов. Он реже посещает церковь и причащается, меньше читает духовную литературу.
  3. Ухудшения здоровья. Душевное и телесное тесно связаны в человеке, и «болезнь» души может привести к болезням физическим. У того, кто впал в уныние, нарушается сон, пропадает аппетит, повышается утомляемость и уменьшается энергия.

Чем небезопасно уныние?

Впадая в состояние тоски, печалься, уныния, печали – человек совсем не задумывается про вероятные последствия, которыми чреваты эти нехорошие, разрушительные эмоции.

Некие даже приписывают схожему состоянию некую тонкость загадочной российской души. А вот специалисты психиатрии молвят про то, когда человек долгое время находится в угнетённом состоянии, то развивается депрессия, а означает, серьёзная опасность для его здоровья и даже жизни. Различные исследователи именуют цифру 20% — ровно столько людей по всему Земному шару мучаются от подавленного морального состояния.

Что касается Церкви, то она уже издавна занесла уныние в перечень главных грехов. Далее мы будем разбираться, чем все-таки это было обосновано.

Обратимся к выражению доктора Русского православного института Иоанна Богослова Виктора Тростникова, который глаголит последующее:

«Уныние причисляется к уровню смертных прегрешений только в православии. Для сопоставления католики в этот список включили печаль, но только в православии уныние выделяется в качестве раздельно взятого греха.

Конкретно по данной нам причине в православии всего 8 смертных грехов, а не 7. На 1-ый взор может показаться, что печаль с унынием является одним и этим же. Если же разобраться наиболее детально, то устанавливаем, что печаль является неким проходящим чувством, касающимся каких-либо противных происшествий, но данное чувство носит временный, проходящий нрав.

А если же мы говорим про уныние, то должны отметить, что оно выступает в виде затяжного, приобретенного состояния, причём для него нередко отсутствуют какие-либо тривиальные причины. Уныние выступает конкретно духовным состоянием, оно полностью способно посетить вас даже, если снаружи всё смотрится полностью благополучно. При всем этом человек сам для себя не сумеет отдать вразумительный ответ на вопросец, в чём же он в реальности нуждается.

Вроде бы там ни было, Церковь называет и печаль, и уныние смертными грехами. Мирянин должен принимать все посылаемые ему виды испытаний, имея целостную душу, будучи заполненным верой, надеждой и любовью в собственной душе. В обратном же случае он начинает отрекаться от одного целого, не признаёт это единое целое, а означает, осуждает учение про Бога, мир и население земли. Это одна из вариантов отсутствия веры. Когда дух предоставляется сам для себя, а индивидум автоматом обрекается на разные патологии и мучения».

Все смертные прегрешения разрушительно действуют на физическую и духовную оболочки человека. Совсем не напрасно уныние понятно, как «злое разленение». Когда на индивидума начинает повлиять данная страсть, он становится ленивым, ему тяжело мотивировать себя делать любые деяния. Также он не испытывает никакой радости и утешения, утрачивает веру и надежду в наилучшее.

Совсем не напрасно существует поговорка, что «сухой дух способен иссушить кости».

Невеселый дух иссушает кости

Далее мы разглядим главные признаки, которые свидетельствуют о начале разрушительных действий в организме:

  • нарушается сон (человек мучается от бессонницы или завышенной сонливости);
  • изменяется аппетит (возрастает или теряется);
  • наблюдаются трудности с кишечным трактом (запоры);
  • приметно понижается сексапильный потенциал;
  • снижается общее энергетическое состояние, человека начинают посильнее утомлять обычные физические и интеллектуальные перегрузки;
  • появляются разные дискомфортные болевые виды чувств в туловище.

В итоге подобного конфликта с собой может появиться даже органическая патология. Таковым образом, грех начинает просачиваться в физическое человеческое тело.

В современной медицине предлагаются методики исцеления от депрессий, но, именитый спец данной области Юрий Полищук, являющийся медиком мед наук, рекомендует воспользоваться также духовными и религиозными методами психотерапии.

Он высказывает последующее мировоззрение про исцеление от уныния: «Если б ко мне обратился кто-то, кто мучается от депрессии и попросил бы выхода из данного состояния, я бы совершенно точно посоветовал ему не попросту посетить храм Божий, а заняться поиском собственного личного духовного наставника в одном из монастырей.

Непременно, таковой вариант будет наиболее сложным, так как просит приложения усилий на поиски, но зато в итоге вас не попросту выслушают в течение пары минут, а будут стараться установить настоящий источник духовных страданий. Дискуссии с духовными наставниками продолжаются по нескольку часов, а время от времени обратившемуся дают совершенно пребывать в стенках монастыря в течение определённого времени, чтоб выдержать пост и начать вылечивать свою душу».

Отец Анатолий (Берестов), выступающий иеромонахом и управляющим Душепопечительского православного центра Иоанна Кронштадтского, также – медиком мед наук, уверен в том, что человек, грезящий исцелить данный недуг не только лишь на телесном, но и на духовном уровне, непременно должен обращаться за помощью к Святой Церкви.

Ведь конкретно правоверная медицина призвана спасти человека, высвободить его от внутренних грехов, разрушающих тело с душой».

Хотя с иной позиции верующим людям, пострадавшим от депрессивных состояний, недозволено третировать и официальной медициной, ведь по утверждению святителя Феофана Затворника «медицина и медикаменты даны нам от Всевышнего и отрешиться от их – это значит укорить Создателя».

Становится ясно, что уныние способно серьёзно навредить, как нашему физическому организму, так и причинить урон нашей бессмертной душе.

Но почему же возникает эта страсть? Из основных причин, провоцирующих уныние, можно выделить последующие:

  • Утрата смысла жизни.
  • Состояние, когда человек не контролирует свою жизнь.
  • Утраченная вера в себя и во Всевышнего.
  • Лень.
  • Отсутствие ответственности.
  • Утрата радости.
  • Разочарование (внутри себя, остальных людях, эталонах, жизни в целом и так дальше).
  • Неизменное чувство вины.
  • Нежелание признавать собственные ошибки.
  • Естественно, пожалуй, самый принципиальный пункт из всех перечисленных – это смысл жизни. Пока человек не нашёл ответ на вопросец, для чего он живёт на Земле, в чём заключается его настоящее назначение все пробы достигнуть счастья потерпят беду.

    В итоге этого начинают возникать внутренние блоки сознания, проявляющиеся в виде безответственности, неверия в собственные силы, ненависти себя и полного отказа от движения вперёд, пренебрежение своими способностями.

    Правоверная церковь именует свои специальные причины возникновения данной страсти:

    • тесты, посланные человеку Богом, чтоб он мог совершенствоваться в духовном плане;
    • уязвление самолюбия;
    • тщеславность;
    • утрата веры;
    • безбожность;
    • не много духовной жизни.

    Из-за нарушенного вида жизни и нежелания соблюдать нравственную мораль люди оказываются в состоянии духовного криза, выкарабкаться из которого уже довольно проблематично.

    Уныние провоцирует грешный круг: индивидум пребывает в угнетённом состоянии, у него нет желания делать какие-то деяния, схожая праздность ещё больше ввергает его в состояние уныния, принуждает ещё меньше что-то созодать, что по итогу чревато ещё огромным состоянием уныния.

    Святые отцы говорят, что временами любой из нас может столкнуться с состоянием естественной тоски. Благодаря духовным страданиям в личности взращиваются нравственные благодетели. А когда личность совладевает с состоянием уныния, то начинает самосовершенствоваться в духовном плане и становится поближе к Создателю.

    Потому можно разглядывать грех уныния в виде тесты, посланного выше, с которым нужно совладать.

    Как биться с унынием

    Если не решать никаких действий, то состояние уныния способно спровоцировать глубокую депрессию. Врачи отмечают, что часто выход из депрессивных состояний довольно проблематический (время от времени – неосуществимый) без сторонней помощи.

    Современная психология и медицина дает разные методики и средства, которые избавляют подобные состояния. А вот церковь постоянно рекомендовала людям, подвергшимся унынию, отыскивать выход в молитвах. Но ведь, как правило, все молитвы произносят, наедине с собой, а означает, человек безотчетно ещё больше замыкается от мира вокруг нас. Одиночество дополняется ещё и внутренним чувством вины. Эффект от схожей «терапии» будет по итогу очень непонятным.

    Что все-таки рекомендуют людям в борьбе с унынием современные врачи? Именитые психотерапевты, психиатры и психологи настоятельно советуют облагораживать свою жизнь активной деятельностью – отдыхом, знакомствами, утехами. Проследить эффект от таковой советы весьма просто – у вас просто не хватит времени, чтоб печалиться и тосковать.

    Естественно, есть в особенности запущенные ситуации, когда человек пришёл к медику очень поздно и уже требуется медикаментозная терапия. В борьбе с унынием не следует забывать про то, что оно нередко доходит до затяжной депрессии, а она может закончиться очень плачевно.

    Потому, обращайтесь к спецу, как лишь вы заметите у себя либо кого-либо из собственных родных, друзей исходные симптомы данной патологии.

    Как оградить себя от уныния?

    Самое эффективное средство от уныния – это умеренная физическая перегрузка и поддержание подвижного вида жизни. Когда человек подвергается перегрузке, он избавляется от всего негатива, скопленного в теле, и становится размеренным, плюс наиболее уверенным внутри себя и собственных возможностях.

    Кроме этого, в жизни всякого спортсмена, непринципиально, будет он специалистом или любителем, постоянно находится цель. В неких вариантах она проявляется не так ярко, как в остальных и больше владеет нравом борьбы с самим собой.

    Но даже начинающие спортсмены, когда покидают спортзал, задумываются: «Сейчас я смог выполнить такую-то и такую-то нагрузку. А завтра смогу выполнить ещё больше (резвее пробежать, поднять больший вес и так дальше). А это и есть цель, которая выступает главным спасением от состояния уныния. И совсем несущественно, какая цель имеется ввиду.

    Также пытайтесь окружить себя позитивом во всех его признаках – пусть в вашей жизни будут только весёлые люди, отличные добрые киноленты и интереснейшие происшествия. Если жизнь отправляет для вас не много позитива – начинайте завлекать его без помощи других.

    Достойные внимания ответы профессионала на вопросцы о унынии

    Весьма любопытно получать информацию от умных людей, разбирающихся в теме вопросца. Приводим познавательные рассуждения Юрия Щербатых, который является доктором психологии в Столичном гуманитарно-экономическом институте, также медиком био наук и создателем монографии «Семь смертных грехов для верующих и неверующих».

    — Кто почаще остальных искушается грехом уныния?

    — В главном это люди-меланхолики, имеющие сниженную энергетику. Например, причины, приводящие к долговременной печали и унынию у меланхоликов, будут вызывать приступы ярости у холериков, а у сангвиников – лишь мимолётное неудовлетворение.

    Почти все известные личности подвергались приступам хандры. Из крайних можно именовать именитых писателей и поэтов – Николая Васильевича Гоголя, Некрасова Николая Алексеевича и Ги де Мопассана.

    — Не считая характера, что ещё влияет на развитие духовного мучения?

    — Главным фактором можно именовать окружающих людей, в индивидуальности близких нам, способных необоснованно причинить нам обиду, оскорблять, наговаривать либо просто невнимательное относиться там, где мы желаем получить внимание к собственной персоне. Говоря про непосредственно крайний вариант, реальная причина уныния -это совсем другой грех гордыни.

    Кроме этого, к состоянию безысходной тоски нередко приводит наше физическое самочувствие: апатия, патологии, постоянный недосып. Также случается, что человек впадает в депрессивное состояние, когда начинает предъявлять завышенные требования к Вселенной.

    Ещё страсть уныния часто нападает на людей в преддверии некого возрастного рубежа – в 40, 50 или шестьдесят лет. В такие моменты личность вдруг чувствует, что она прожила свою жизнь полностью впустую и в ней превосходили беды, чем успехи.

    — В чём опасность уныния для физического здоровья?

    — Состояние уныния становится небезопасным, если оно доходит до депрессивного расстройства. Ведь в итоге такового угнетённого состояния в центральной нервной системе начинают появляться различные виды биохимических нарушений – до этого всего, усугубляется обмен нейротрансмиттеров (вещества, действующие на характеристики психологической деятельности).

    Броско, что весьма калоритные и соответствующие симптомы депрессии показаны в Библии у царя Давида: «Я весь согбён и поникший, целыми деньками сетую. Я изнемогаю и сокрушаюсь выше всякой меры, кричу, так как сердечко моё повсевременно терзается. Сердечко моё начинает трепетать, моя сила покинула меня, у меня нет даже света в очах моих».

    — Докторам удалось лечить депрессию?

    — Да, южноамериканские исследователи смогли установить серотонин, который выступает на биологическом уровне активным веществом, влияющим на настроение человека. А на его базе придумано много фармацевтических средств, призванных помогать в борьбе с депрессией.

    — Как убрать этот патологический порок?

    — Не запамятовывайте про то, что депрессию нереально излечить при помощи антидепрессантов, алкоголя или наркотиков, напротив, состояние лишь ухудшится. Также помните про то, что мировой скорбью с лёгкостью воспользуются и ваши неприятели с соперниками. Не удивляйтесь, если наиболее неунывающие коллеги с лёгкостью «обскачут» вас по карьерной лестнице, а возлюбленная женщина не выдержит неизменные ворчания и жалобы и найдёт для себя наиболее весёлого и активного парня. Потому пытайтесь жить так, чтоб унывали ваши неприятели, а вы будьте полным оптимистом.

    Занесите конфигурации в собственный стиль жизни – заместо обычной сидячей работы найдите для себя что-то наиболее увлекательное и подвижное, кидайте употреблять спиртное и проводить время на диванчике, займитесь активным расширением собственного круга общения. И, естественно, пусть в вашей жизни будет максимум спорта и прогулок на природе.

    Установите себе актуальный лозунг: «Меньше жалости к для себя и как можно больше улыбок!».

    А в окончание темы просмотрите увлекательное видео:

    Последствия:

    Даже по меркам мирской, обыденной жизни уныние признаётся довольно опасным психологическим состоянием.

    Уныние может способствовать быстрой утомляемости, рассеянию памяти и внимания, потере интереса к насущным проблемам, профессиональным и семейным обязанностям. Нередко оно служит фактором, провоцирующим депрессии или, что хуже, суицидальные настроения.

    Достаточно распространенным спутником уныния бывает желание утопить грусть в стакане, залить тоску алкоголем, отвлечься, забыться в увеселительных заведениях. Однако, такое народное средство «помогает» лишь ненадолго. В ряде случаев это приводит к длительным запоям. Пьянство уже и само по себе губительно и для духовного, и для физического здоровья, а сопровождаемое страстью уныния часто приводит к куда более плачевному результату: эмоциональному выгоранию, деградации личности, конфликтам и пр.

    В рамках религиозной деятельности уныние препятствует надлежащему исполнению христианского делания. Во время частного моления или храмового богослужения оно мешает внутреннему сосредоточению, способствует блужданию и рассеиванию помыслов; в более острых формах уныние может перерасти в отчаяние и даже вовсе отвлечь человека от Церкви.

    Противоположные унынию добродетели суть радость о Господе, трезвение, надежда и упование на Божественный Промысл.

    Методы борьбы:

    Методы борьбы с унынием могут опираться как на психологические, так и на аскетические средства.

    В качестве психологических средств рекомендуется: не опускать рук; нагружать себя, по мере сил, полезным трудом (в том числе — нравящимся, любимым делом); стараться придерживаться режима дня, распорядка; не замыкаться в себе, не отстраняться от общения с близкими; не зацикливаться на предмете печали, стараться отвлекаться от угнетающих, мрачных мыслей посредством полезных и интересных занятий (чтения, физкультуры, прогулок на свежем воздухе); избегать злостных советчиков-тунеядцев и др.

    Важнейшим христианским (аскетическим) средством к преодолению уныния является молитва (хотя бы она осуществлялась и через усилие, через «не хочу»). В Евангелии молитва прямо противопоставляется этому греху: «должно всегда молиться и не унывать» (Лк.18:1). Кроме того, уныние, как и любой грех, требует покаяния. По возможности нужно стараться ходить в храм, участвовать в общественных молитвах, в Таинствах Церкви, просить молитвенного поминовения у ближних.

    Протоиерей Валериан Кречетов:
    – Как бороться с унынием, если даже нет сил на молитву?
    – Ну, что значит, нет сил на молитву? Невозможно произнести «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного»? Вполне возможно. Или: «Боже, милостив буди мне, грешному». И это можно. Ну, если засыпаешь – поспи. Проснешься, опять молись. А чего унывать? Здесь всё проходит. Помните кольцо Соломона: «Всё проходит, пройдет и это». Каждый момент – вот мы сейчас говорим – а он уже проходит. И так вся жизнь. Поэтому мучить себя тем, что уже проходит, не стоит. Тем, что прошло, совсем безумно. А тем, что еще не наступило, – тем более. Этого нет еще, зачем же страдать?

    Уныние – это состояние психики и физических параметров, относящееся к астеническому полюсу человеческого самоощущения, для которого характерно присутствие апатичного настроения, подавленности. Полнейшее уныние характеризуется нежеланием что-либо делать и отсутствием всяческого интереса к собственному положению и жизни, сопровождается сильным упадком сил, и является сопутствующим моментом депрессивного расстройства аффективной сферы.

    Являясь близким по своему значению и ощущению скорби, тоске, меланхолии, уныние не является их синонимом и отражает большее равнодушие к происходящему. При скорби человек чувствует боль и утрату, важность того о ком (или о чем) скорбит, при меланхолии эмоциональную сферу захватывает грусть, тогда как при унынии практически ничто не трогает человеческую душу. Подобное апатичное и бесчувственное состояние может приводить к развитию заболеваний психоневрологического спектра, вызывать суицидальные мысли и попытки, в надежде прекратить бессмысленное существование или же в надежде что-то почувствовать. Переживается уныние тяжело еще и потому, что человек не забывает, каким раньше он воспринимал мир, т.е. он помнит свою радость и восторг, боль и печаль, как горели глаза и как играл красками мир, а теперь видит лишь серость, а ощущает лишь пустоту.

    Что такое уныние

    Свойственна для этого состояния потеря чувства времени, когда отсутствуют перспективы будущего и постепенно затираются эмоциональные моменты прошлого, каждый становится безумно похож на предыдущий – среди подобной монотонности теряется не только всякая надежда или страсть, но и представления человека о самом себе.

    Особое место состоянию уныния выделяется в религии, где оно даже причисляется к смертным грехам. Стоит отдельно отметить, что состояние уныния характеризует не только отдельную личность, но может употребляться в отношении определенной социальной группы или целого государства (к такому состоянию приводит отсутствия грамотного руководства, далеких и амбициозных целей в будущем, а также наличие лидеров, не обладающих яркой харизмой и внутриличностной силой).

    Попадая в уныние, как бороться с ним человек выбирает самостоятельно – кто-то обращается в веру, кто-то идет к психологам, а кто-то самостоятельно вытягивает себя из разрушающего болота равнодушия, буквально за волосы. Но выход из подобного состояния не всегда предусмотрен, некоторые находятся в нем годами или так и оканчивают свой жизненный путь, пребывая в унынии.

    Полнейшее уныние наступает, если игнорировать причины возникновения и оставить попытки выкарабкаться из серости, а вот как начинать выкарабкиваться зависит от того, какими причинами было вызвано состояние.

    Уныние довольно опасное состояние упадка, при котором страдает не только психическая сфера, но могут проявляться болезненные ощущения на соматическом уровне. Самооценка падает, важность окружающего мира, отношений и процессов стремится к нулю, наблюдается нарушения сна, возрастает пассивность, стремление к одиночеству, суицид становится теоретически допустим, а иногда и практически желателен, как способ прекратить серую болотную волокиту, точно также как и психостимуляторы и галлюциногены, призванные хоть как-то разнообразить жизнь и качнуть чувственную сферу. Подобная симптоматика проявляется у людей в состоянии грусти, острого горя и печали, но если ее продолжительность выходит за недельные рамки, а степень проявления указанных аспектов возрастает, то нужно идти к друзьям или специалисту.

    Если наблюдаете подобное состояние у своих близких, и они отказываются признавать наличие проблем, отказываются что-либо менять, то можно говорить о необходимости терапевтического вмешательства – сходите на консультацию к психиатру или психотерапевту, имеющему медицинскую лицензию, чтобы они подсказали, как не допустить прогрессирования уныния, возможно, понадобиться госпитализация. Как и любое эмоциональное состояние, различные степени своей выраженности имеет уныние, как бороться с ними зависит от продолжительности и причин, благоприятствующих развитию апатичного состояния.

    Наиболее серьезными являются непреодолимые обстоятельства предельной силы, не находящиеся под контролем человека (войны, катастрофы, стихийные бедствия, болезни и смерти групп людей и отдельных членов). Подобные обстоятельства сильно подрывают привычные опоры человека, выбивают из колеи и служат развитием для многих негативных эмоциональных переживаний, но стоит отметить, что являясь наиболее разрушительными для человеческой психики, они являются наименее встречаемыми в качестве пусковых механизмов уныния.

    Значительно чаще причиной такого состояния являются значимые отношения и негативные моменты, происходящие в них – разводы и оскорбления, обиды, зависть, невнимание и прочие разрушающие аспекты человеческих отношений. Именно они, являясь частью значимых отношений, наиболее часто проявляются, в отличие от пожаров и войн. Ожидание от близких людей заботы и благодарного отношения постоянно сталкивает человека с несоответствием действительности (это нормально, поскольку все мы проявляем как достоинства, так и недостатки), вопрос остается в том, как человек справляется с подобными происшествиями, насколько принимает слабости других и позволяет жизни течь своим чередом.

    И если в одних случаях влияние окружающих людей действительно объективно влияет на человека, то изменение отношений или круга общения способно наладить эмоциональный фон, гораздо сложнее дело обстоит, если люди особо ни при чем и являются лишь объектами внутренних проекций страдающего. Собственноручно загнать себя в уныние можно при физиологических предпосылках (болезни, физическое истощение, длительное недосыпание), а также при определенном психологическом складе, основывающемся на неадекватном восприятии внешнего мира. Сдвигается восприятие мира при прохождении возрастных рубежей и кризисов, при изменении прежней жизни и социальных ролей (замужество, переезд, новая должность) и невозможности человека быстро адаптироваться к изменившимся условиям.

    При повышенных требованиях и ожиданиях от окружающих, страдает в итоге сам ожидающий, замечая ненужность и бесперспективность получить желаемое от внешнего мира, вместо переориентации на достижение этого самостоятельно. В принципе, фрустрация любых значимых потребностей ведет либо к скачку мотивации достижения, либо к обиде, внутренней закрытости и уходу в уныние для переживания разочарования. Таков механизм, уберегающий психику от столкновения с тем опытом, который на данный момент превышает ее ресурсы, но находиться в постоянном унынии может стать более опасным и привести к хроническому состоянию обесчувстливания.

    Как избавиться от уныния

    Уныние можно сравнить с погасшим внутренним огнем, когда человек не только не видит куда двигаться, но и не понимает, зачем искать этот путь. Выйти из подобного состояния поможет увлечение какой-либо идеей или деятельностью, но не стоит требовать от себя живого интереса ко всему происходящему – моментально выскочить вряд ли получится. Следует дать время, в течение которого просто присматриваться к различным направлениям и жанрам, можно приходить на секции и быть недвижимым немым зрителем, можно ходить по улицам, ища что-то, что эмоционально способно зацепить. Наличие в окружении людей, полных азарта и надежд, стремлений и позитивных взглядов, чья энергия способна сдвигать горы положительно влияет на избавление от уныния.

    Человеческая психика устроена при помощи зеркальных нейронов, а настроения и отношения к жизни передаются при непосредственном контакте с человеком. Справедливо данное утверждение в отношении любых состояний и эмоций, так что даже если вы отчаянный весельчак, окружив себя депрессивными нытиками, вы рискуете очень быстро растерять свой запал. Следите за тем, с кем общаетесь, и за тем какая деятельность происходит вокруг вас. Если вы в унынии, то сознательно, контролируя процесс (ведь интерес, как ведущая система временно отключен) выбирайте все максимально противоположное унынию.

    Считается, что противоположность унынию – веселье, но это довольно грубый и поверхностный взгляд, поскольку отражает только один аспект понятия. Если всмотреться глубже, то противоположностью уныния является вдохновение или творчество. Пока уныние представляет из себя пустоту, серость, незаинтересованность и бездействие, вдохновение включает созидание, наполненность, активную деятельность если не физическую, то душевную. Именно утрата связи со своей творческой составляющей является причиной потери вкуса жизни, соответственно и преодолевать недуг необходимо, возвращая творчество в свою жизнь. Нет надобности писать картины, если вы никогда этого не делали, но можно вспомнить о своей любви к выпечке и придумать новый рецепт или сделать ремонт из подручных материалов – все окружающее пространство является чистым листом для полета фантазии, нужно постараться найти свои способности и желания.

    Поищите причины вашего состояния и устраняйте именно их, а не бесконечно боритесь со следствием. Если вас угнетает однообразность и скучность вашей работы, то можно сколько угодно поднимать себе настроение, но пока деятельность останется прежней результат будет неутешительным. В данном варианте следует или сменить деятельность или внести в нее увлекающие элементы. Отсутствие видимых результатов приводит к унынию с такой же вероятностью, как полное благополучие, отличается лишь формулировка – нет смысла стремиться, потому что все бесполезно или потому что все и так есть. Встряска, выход из зоны комфорта, устраивание себе авторских аскез позволяет почувствовать вначале нехватку, а потом и желания, которые рождают стремления и жажду деятельности, выметают равнодушие из основного параметра восприятия реальности.

    Не бойтесь менять свою жизнь, тем более если вам и так все равно, то в худшем варианте вы останетесь в том же состоянии. Отправляйтесь в незнакомые города, увеличивайте круг общения, нагружайте себя новой работой или хобби – не обязательно, что новый город вам понравится, а новые знакомства вызовут восторг. Возможно, от активных жизненных изменений появится чувство злости на ограниченность людей (и это родит идею открытия собственных курсов развития), возможно, новые города ужаснут своей грязью и разрухой (и вы задумаетесь о волонтерском движении по исправлению ситуации). Все эмоции, полученные в ходе нового опыта, будут полезны для того, чтобы выпрыгнуть из уныния, а будет это влюбленность и восхищение миром или негодование и злость на имеющийся порядок вещей – не столь важно.

    Позаботьтесь о физической поддержке своего организма, ведь уныние смещает работу выработки гормонов и соматического ощущения – восполняйте нехватку эндорфинов всеми возможными способами. Лучшим вариантом являются физические нагрузки (выбирайте по своему желанию пробежки, тренажерный зал, фитнесс-тренировки, бассейн), бананы и шоколад (прямые поставщики гормона счастья в организм), прикосновения и интим (при тактильных ощущениях и оргазме вырабатывается огромное количество необходимых веществ, нормализующих работу гормональной системы). Восполняйте запас необходимых витаминов (грызите овощи и фрукты, пейте их в капсулах или шипучках – главное, чтобы все микроэлементы содержались в необходимом количестве), чаще гуляйте, насыщайте организм витамином Д, являющимся одним из главных помощников в борьбе с депрессией.

    Наркотические вещества и алкоголь являются депрессантами, так что их употребление в состоянии уныния загонит вас в глухой угол, выход из которого будет лежать исключительно через психоневрологический диспансер. Если чувствуете необходимость в стимуляции эмоциональных процессов, то пока лучше записаться на тренинг с применением холотропного дыхания или походить на индивидуальную психотерапию.

    Не переставайте ставить себе цели, пусть это будут маленькие дела на каждый день – тренировка, знакомство с новым человеком, подбор прически. Во-первых, осознание выполнения целей помогает преодолеть ощущение собственной бесполезности, во-вторых, дает направление движения, а в-третьих, облегчает сам процесс выхода из уныния, ведь все-таки легче следовать написанному плану, который вы можете составлять по ходу чтения этого текста. В противном случае при отсутствии мотивации (а именно это ярко для подобного состояния) сведет на нет все придуманные стратегии преодоления уныния.

    Уныние и печаль – как с этим бороться

    Уныние, как и печаль существенно меняют жизнь человека и знакомы практически каждому взрослому. Мир, требующий находиться в постоянном маниакальном состоянии, героически преодолевать проблемы и печали еще сильнее способствует усилению таких чувств, путем их консервации. Полностью прожитая боль уходит из жизни, предоставляя место другим, более солнечным переживаниям, а если делать вид, что все в порядке, закрывая негативное чувство в темный чулан (от самого себя или от общества), то оно будет разрушать личность изнутри, забирая силы и отравляя существования, но, не отступая полностью, пока не будет выпущено наружу и прожито.

    Состояние печали не приносит ничего хорошего, а в длительном своем течении способно сломать человека, поэтому многие стремятся бороться с ним быстро и радикально, ища необходимые таблетки. Проблема заключается в том, что медикаменты помогут наладить нейронные связи, обмен веществ, работу нервной системы и нормализовать гормональный фон, но они не помогут изменить мировосприятие и способы реагирования.

    В большинстве случаев человек сам провоцирует развитие печали и уход в уныние, выбирая этот путь по привычке. Вспомните, насколько в обществе настороженно относятся к радости, зато трагедии и плохое настроение всегда имеют право на существование. Привычка воспринимать изменения, как проблему и потребность невероятными усилиями вернуть все на прежние места не оправдывает затрат и портит настроение, закрывая возможность разглядеть за изменениями не трагедию, а возможность новых свершений и позитивных начинаний. Стоит начать отслеживать свои автоматические мысли, привнесенные внешние реакции, подвергая их серьезной критике и принудительному поиску позитивных моментов. Берите паузу, прежде чем обвинять себя в неловкости или недалекости, объяснять плохое отношение окружающих своим уродством, а не их бескультурьем. Подобные критичные мысли часто не имеют отношения к реальности, а отражают мнение (обычно нанесшее сильную травму) из предшествующих жизненных ситуаций.

    Подкрепляйте свои ресурсные состояния и следите за внутренними автоматизмами. Избегайте причин, приводящих вас к печальному состоянию, а если уже попали в уныние, то старайтесь выбрать четкий курс и следовать ему, не оставаясь без движения.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *