Практики для женщин

Практики для женщин

Содержание

Женские практики для жизни

Автор статьи Словосочетание «женские практики» получило широкое распространение в последнее время, хотя мало кто понимает, что это на самом деле такое, какие практики можно отнести к «женским», что они дают, и главное — как выбрать для себя ту практику, которая наиболее подходит именно мне. В этой статье собрана информация об основных женских практиках, доступных в наше время, и даны основные рекомендации по их применению в жизни «обычных» женщин.

Для начала давайте разберемся, чем «женские» практики отличаются от мужских?

Для этого стоит сделать небольшой экскурс в строение физического и тонкого тела человека, чтобы различия стали очевидны. Понятно, что на уровне физиологии мужчины отличаются от женщин, и все виды оздоровительных практик, касающихся именно женского здоровья, попадают в первую категорию действительно «женских» практик. Но в чем отличия на тонком плане, ведь практики — это чаще всего работа не просто с физикой, но с энергией, эмоциями и сознанием?

Вторым уровнем «тел» в человеке считается энергетическое

или эфирное тело, которое неразрывно связано с биологческим. Ведь без энергии наше тело — не более чем кусок материи, форма без содержания. Именно энергия во всех ее видах (кинетическая, электромагнитная и пр.) — делает наше тело живым и подвижным, наши клетки — вибрирующими, наши энергетические центры — наполненными. На этом уровне отличие мужчин от женщин так же очевидно, потому что энергетические каналы и центры напрямую связаны с деятельностью гормональной системы наших тел, которая у мужчин и женщин работает по-разному.
Существует теория, что и энергетические центры (чакры) у мужчин и у женщин работают в противоположно направленном режиме (четные чакры активны и женщин, нечетные у мужчин и наоборот), кроме 7ого центра, коронной чакры или (Сахасрары), которая не имеет пола и является «каналом» человека к духовной сфере. Соответственно, существуют специфические энергетические практики, направленные именно на очищение или наполнение женщины определенным типом энергии (например, сексуальной энергией или энергией любви). Но существуют также общие энергетические практики для мужчин и женщин, которые тем не менее будут иметь разный эффект на энергетическое тело этой пары.

Третий уровень тела у человека — астральный, или уровень эмоций, переживаний,

уровень желаний и метафизики в человеке. Обычно его называют промежуточным между физическим и ментальным планом. Это тело уже не так привязано к физическому, ему мы обязаны путешествиям во снах или нашим «полетам» или видениеям во время и после практик.
Любые энергетические практики, безусловно, влияют на этот уровень человека, и здесь отличия женских практик будет заключаться скорее в воздействии на специфические эмоциональные состояния, свойственные больше женщинам, нежели мужчинам (например, в катарсических практиках женщины могут освобождаться от чувства вины и обиды , когда мужчины скорее будут очищаться от внутренней тяжести..) Хотя эти отличия уже весьма условны и не столь очевидны, как различия на физическом и энергетическом уровне, потому что, естественно, и женщины и мужчины испытывают весь спектр эмоций, доступный человеку, просто «застревают» обычно в разных вещах.

Ментальный или четвертый уровень тел человека

— задействуется в любой практике на уровне «отключения головы» или мысленного диалога, когда освобождается пространство для новых мыслей, идей и решений. То есть часто побочным эффектом практики может быть неожиданно пришедшее решение какого-то давнего вопроса или какая-то «гениальная» идея. По сути, в этот момент просто происходит разгрузка ума или ментального плана, и наше сознание возволяет вместить в себя что-то новое.
На мой взгляд, на этом уровне различия мужских практик от женских весьма стираются, потому что и для тех и для других актуален такой тип «освобождения» от лишней информации, ограничивающей качественное развитие человека.
Оставшиеся «тонкие тела» — каузальное, буддхиальное и атманическое (событийное тело, уровень жизненных ценностей и уровень духа, Божественного) — скорее бесполы, то есть чем выше мы поднимаемся по структуре тел человека от физического до Атмана — тем меньше чувствуются различия полярности мужского и женского. И говорить здесь о различии мужской и женской практики несуразно.

Понятно, что любая практика, будь то медитация или дыхание чакрами, в той или иной степени будет воздействовать на все тела человека, меняя не только его энергетическое и эмоциональное состояние, но и постепенно меняя его событийную реальность, жизненные ценности и, наконец, его судьбу.

Так, натальная карта (персональный гороскоп) человека практикующего всегда демонстрирует способность человека проживать все уроки и неизбежные события его жизни, с переходом в новую реальность, которую, пройдя уроки, человек начинает творить сам. В то время как любой не практикующий «обыватель» будет проживать свою судьбу, написанную в его карте, на 99%.

Итак, мы выделили 3 категории женских практик:

1. Оздоровительные

  • Даосские практики
  • Тренировка интимных мышц
  • Общие оздоровительные упражнения
  • Аюрведические ритуалы
  • Инь йога
  • Танец живота
  • Славянские практики

К оздоровительным женским практикам стоит в первую очередь отнести

Даосские практики,

потому как из известных нам сегодня практик Даосская традиция в России распространена наиболее ярко благодаря популяризации работ Мантэка Чиа и его учеников, а также появления большого количества последователей разнообразных школ как для мужчин, так и для женщин (например, школа Анны Владимировой, Даосский центр «Шен» и другие).
Преимущество этих практик состоит в тщательности проработки как физического, так и энергетического плана с пристальным вниманием ко всем особенностям женского тела, особенно в интимной сфере. Даосы исходят из идеи, что сексуальная энергия — это базовая, жизненная энергия в теле человека и большое внимание уделяют именно ей, работая с женским циклом, с гармонизацией гормонального фона и контролем старения организма.
Практики основаны на правильном дыхании, концентрации внимания, визуализации и освоении определенных упражнений в очень осознанном режиме. Например, практики тренировки интимных мышц для женщин у даосов не ограничиваются «накачиванием» до нужных значений, а связаны с управлением энергией, соединением тела и сознания, гармонизации внутреннего состояния.
В тренировках используются специальные предметы — каменные яички и шарики, металлические трубки и пр. Результаты занятий — оздоровление женского организма, гармонизация цикла, избавление от болезненных месячных, подготовка к беременности и мягким родам, повышение сексуальной чувствительности, омоложение организма.

Тренировка интимных мышц

— вынесена в отдельный вид практики, поскольку сегодня существует несколько разновидностей таких тренировок (имбилдинг, вумбилдинг и пр.), которые предлагают разные виды тренажеров, адаптированных под западное сознание для простоты использования и эффективности в получении результатов. Если вы выбрали одну из таких современных систем — не забывайте о ее «наполнении»: ведь сами по себе упражнения, даже самые эффективные, будут гораздо полезнее, если вы в них вложите работу с вниманием, дыханием и медитацией.

Общие оздоровительные упражнения

— тоже относятся к современным разработкам, часто основанным на древних методах, но переформированные под нужды современности. Таких систем довольно много, есть авторские (например, известный в России Центр Норбекова), или Остеопатическая гимнастика, которую вам предложат в каждом уважающем себя оздоровительном центре.

Аюрведические ритуалы

— наряду с китайскими, из древних методов работы с собой нам известны, конечно же, индийские, которые на уровне физического тела относятся к Аюрведе, одному из направлений Вед, касающемуся именно физического и энергетического тела. Аюрведические ритуалы вполне можно отнести к женским практикам, несмотря на то, что они часто выполняются в «пассивном» режиме, то есть их делают специалисты за вас. Например, это практики Панчакармы (пятиступенчатой системы очищения организма), Аюрведические массажи, регулировка питания и пр.
Однако, если вы хотите использовать эти ритуалы действительно как практику, стоит интересоваться и углубляться в смысл проводимых манипуляций, например, изучить основы Аюрведы относительно питания, использования специй и масел — это не только пригодится для собственного здоровья и красоты, но и поможет вашим детям расти более здоровыми и гармоничными.
Сюда же я бы отнесла баню, хамам и регулярный массаж, которые безусловно важны и нужны для поддержания женского здоровья и красоты.

Инь-йога

— разновидность йоги, которую однозначно можно отнести к женским практикам, потому что она опять же направлена на гармонизацию женской гормональной системы и улучшение женского здоровья. Специфика инь-йоги — в манере ее «исполнения». Это медленная, созерцательная и глубокая практика, которая регулируется под лунный и индивидуальный цикл практикующей женщины. То есть асаны подбираются специально под день проведения занятий, в гармонии с током женской энергии.

Танец живота

— это не просто красивый танец, которым стоит заниматься, если вы хотите научиться танцевать. Это роскошная женская практика, включающая и прорабатывающая все женское тело. Тряски, волны, восьмерки и другие элементы этого танца как нельзя лучше воздействуют на женский организм, избавляя от болезней, застойных явлений и депрессивных состояний.

Славянские практики

— представляют из себя конкретные упражнения, гимнастику наших предков, которые не потеряли своей актуальности и на сегодняшний день. Тряски, «колотушки», голосовые практики, направлены на пробуждение, очищение и обновление женского тела в сакральном женском кругу.

2. Энергетические практики

  • Цигун для женщин
  • Тай цзи с веером
  • Шаманские пасы
  • Сакральные танцы
  • Голосовые практики
  • Тантрические практики
  • Цигун для женщин.

Цигун («управление энергией»)

— это практика саморегуляции организма, известная китайцам много сотен веков и используемая в первую очередь для здоровья. Основная идея цигун — это управление жизненной энергией Ци, которую практикующий учится не растрачивать впустую и направлять в нужное ему русло. Цигун для женщин — это, как правило, комплекс упражнений, подобранный с учетом особенностей строения женского энергетического тела. То есть он направлен на накопление энергии Ци, и конечно на омоложение и оздоровление организма, воздействуя на женскую гормональную сферу.

Тай цзи

— смежное с цигун направление, которое также является внутренним боевым искусством. Одно из разновидностей — тай цзи с веером не относится отдельно к женским практикам, однако действительно добавляет красоты и плавности в движения, что благотворно влияет и на энергетическое состояние женщины и на ее женственность и грациозность.

Шаманские пасы

— это южноамериканское направление именно женской практики, связанной с взаимодействием женщины и «стелющихся» энергий Земли. Пасы — это определенная последовательность движений, сопровождаемых дыханием, концентрацией и визуализацией, за каждым из которых следует «ключ» — фиксация в определенной позе с запечатлением энергии в какой-то части тела. Очень мощная и малоизвестная практика, которая дает контакт с внутренней женской силой и глубиной…

Сакральные танцы

— Храмовый женский танец, Трайбл, Мандала — все эти направления священного женского танца, который возвращается в наши дни и меняет жизнь женщин. Это танцы, объединяющие женщин в одном кругу, где, танцуя вместе, они могут наполнять друг друга и получать поддержку, проходить женские инициации, «протанцовывать» разные уровни своего тела и своей жизни, создавать намерения. Это больше, чем танец, это определенный стиль жизни и сообщество единомышленниц.

Голосовые практики

— работа с голосом — один из мощнейших инструментов работы с энергией и внутренним состоянием, поскольку вибрации, которые запускаются в нашем теле вместе со звучанием, иногда способны на большее, чем даже дыхание. Голосом можно «прочищать» энергетические блоки в области живота и диафрагмы, часто свойственные женщинам, раскрывать сердце, освобождаться от боли и обид.

Тантрические практики

— бОльшая часть тантрических практик, используемых сегодня разными ведущими разных школ, относятся к практикам Ошо и его саньяси, адаптированных под современного человека. Сюда относятся атакие известные практики, как Динамическая медитация, Чакровое дыхание, Кундалини, Надабрахма, Мужские-женские дыхания и другие. Все они предназначены как для мужчин, так и для женщин, но безусловно в женской группе они имеют особый оттенок, за счет резонанса женских энергий и дают бОльший эффект с точки зрения проработки «женских» тем и вопросов. В смешанных группах эти практики особенно эффективны на темы полярности мужского и женского и сексуальности.

3. Катарсические практики

Сюда можно отнести как некоторые Ошо медитации, например, Динамическую или Кундалини, так и отдельные практики, известные благодаря отдельным авторам. Принцип работы этих практик довольно прост — он в сочетании ДВИЖЕНИЯ, ДЫХАНИЯ и ЗВУЧАНИЯ, очевидных инструментов работы с собой. Например, это известный Рефлекс оргазма Лоуэна, любимая многими нашими выпускницами практика Дыхания двух центров, Пробуждение источника или Кали-медитация, медитации на рассоединение по чакрам и т.д.

Какой бы вид практики вы ни выбрали — помните несколько «правил» их использования:

1) Выбирайте практику под свое текущее состояние и задачи.

Не начинайте активную практику если вы не в ресурсе и не намерены довести ее до конца. Практику имеет смысл делать только на все 100%. В зависимости от вашей цели — используйте разные виды практики: например, если вам просто нужно «взбодриться», перезагрузиться, прояснить какую-то ситуацию, решить проблему — отлично подойдут энергетические практики; если вы хотите привести в порядок свое тело, чувствуете упадок сил и хотите наполниться женскими энергиями — включите в свою жизнь Оздоровительные женские практики, ну а если вы в стрессовой ситуации, или не справляетесь с эмоциями, то могут помочь катарсические практики, хотя их лучше делать в сочетании с психотерапией или тренингом, ну или по крайней мере под наблюдением профессионала.

2) Практикуйте регулярно.

Чтобы прочувствовать практику достаточно глубоко, ее нужно повторить хотя бы несколько раз, а не торопиться пробовать «новые» варианты, чтобы просто удовлетворить свое любопытство. Практики первой категории стоит делать как минимум несколько раз в неделю, второй и третьей — раз в неделю или две, или хотя бы раз в месяц, для разгрузки эмоционального состояния. Многие практики можно выполнять самостоятельно дома, если у вас хватает силы воли, периодически посещая групповые занятия или организуя подруг на домашние сборища. Практики в группе (хотя бы небольшой, от 4 человек) — всегда более эффективны с точки зрения групповой динамики — выполнять легче, энергии больше.

3) Экологичность практики.

Одно из ключевых условий ее эффективности и безопасности. Практикуя в группе, убедитесь, что вы «работаете» на свое намерение, в полной ответственности за вашу практику и ее результат. Будьте внимательны и осторожны в ваших желаниях, например, если вы хотите сделать практику на намерение, убедитесь, что оно экологично — то есть касается лично вас, а не третьих лиц, и соответствует вашей истинной потребности, а не капризу.
Ну и в завершение — личный совет: одна и та же практика может «звучать» совершенно по-разному у разных ведущих. Очень важно найти «своего» преподавателя йоги или танцев — это то же самое, что выбрать косметолога или парикмахера, с которым вы будете совпадать. Не отказывайтесь от йоги только потому, что не попали на своего преподавателя с первого раза, попробуйте нескольких, чтобы почувствовать «свое». Выбирайте ведущих с хорошим опытом ведения и действительно «горящих» этим. Занятия практиками — это не фитнес, и не могут занимать меньше полутора-двух часов, например, в нашей Школе даже танцевальные занятия идут по 1,5-2 часа, а йога и практики по 2-3, так как требуют погружения, расслабления тела и успокоения ума, для достижения более глубоких результатов.
Практикуйте с удовольствием!
Мила Туманова
Поделитесь с друзьями

Женские практики – неиссякаемый источник энергии

Опубликовано: 16 мая 2016 33410

В чем счастье женщины? В гармонии, умиротворении и любви! Но современные женщины настолько погружены в работу, бытовые обязанности, проблемы своих родных и друзей, что перестают уделять внимание самим себе. Они расходуют свои силы и время на других, расходуют свою энергию, не успевая восполнять ее запасы, и в результате зачастую чувствуют себя измученными и опустошенными, раздраженными и уставшими (этот список можете продолжить сами).

Однако есть и другие женщины: довольные, расслабленные, сексуальные, наполненные, творческие, притягательные, уверенные в себе, любимые и счастливые. В чем же их секрет? Что они знают и делают такого, что недоступно другим? Ладно, не будем тянуть и ответим на эти вопросы: все дело в женской энергии и тех практиках, которые помогают эту энергию накопить, удержать и трансформировать в желаемые вещи (и речь не только о материальных вещах, как вы понимаете).

Женские практики – это целая система упражнений, позволяющих наполниться женской энергией. Занятия могут проходить в группах или индивидуально, опираться на медитации, телесно-ориентированные практики, арт-терапию, включать различные упражнения, визуализации, аффирмации, помогающие скорректировать и улучшить физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Сущность женских практик

На занятиях основное внимание уделяется восстановлению баланса энергий и их правильной циркуляции. В современном мире женщина часто берет на себя мужские функции – зарабатывает деньги, принимает ключевые решения, несет ответственность за семью. В результате происходит разбалансировка чакр и энергия в женском теле начинает двигаться по мужскому типу.

В тех чакрах, где у мужчины энергия движется по часовой стрелке, у женщин она движется против часовой стрелки, и наоборот. Кроме того, функции чакр у мужчин и женщин различны: первая, третья и пятая чакры у мужчин работают больше на отдавание энергии, а у женщин — на принятие, а вторая, четвертая и шестая у женщин работают больше на отдавание энергии, а у мужчин — на принятие.

При гармоничной работе чакр мужчина дает женщине безопасность, деньги, социальный статус, а женщина – наслаждение, любовь и направление для реализации идей. При правильном взаимообмене энергиями мужчина и женщина живут в гармонии и изобилии. Если же движение энергии в чакрах нарушается, то возникают проблемы как на эмоциональном, так и на физическом уровне – не складываются отношения в семье и на работе, страдает интимная жизнь, материальный достаток оставляет желать лучшего, появляются различные болезни.

Через работу с психикой и телом женские практики восстанавливают баланс энергий, помогают женщине соединиться со своей женской сутью. А высокий уровень женской энергии позволяет наладить отношения в семье, привлечь подходящего мужчину, новые возможности, деньги, счастливые события.

Виды женских практик

Существует множество разных направлений, но в целом все практики можно разделить на три типа:

  • Телесные практики
    В эту группу входят йогические и даосские практики, динамические медитации и упражнения для интимных мышц.
  • Психологические практики
    К ним относятся различные медитации, визуализации, упражнения, арт-терапия.
  • Энергетические
    Эту группу составляют тантрические и лунные практики, а также славянские ритуалы, ведические практики и т. п. Важное место занимает кручение воронок женской силы и упражнения на гармонизацию работы чакр.

Польза женских практик

Если вам еще недостаточно мотивации, то прочитайте этот список.

Итак, женские практики:

  • устраняют телесные блоки и зажимы, позволяя энергии течь легко и свободно;
  • способствуют выработке эстрогенов, что делает фигуру соблазнительнее, а движения сексуальнее;
  • помогают отпустить обиды, злобу, негативные эмоции, избавиться от страхов и напряжения;
  • гармонизируют внутреннее состояние, дарят покой и умиротворение;
  • устраняют «ментальный мусор», учат расслабляться и концентрироваться;
  • наполняют энергией, дают ощущение собственной привлекательности и уверенности в себе.

Когда проводить женские практики по наполнению женской энергией?

Женские практики можно проводить в любое время. Но для наибольшей эффективности следует учитывать периоды усиления и спада энергий.

Женские энергетические практики

Системы проведения практик:

1. По времени года

Весна – период пробуждения энергии, лето – время активного её использования, осень – накопления, а зима – очищения. Кроме того, каждое время года усиливает свою энергию: весна – энергию Девочки, лето – Любовницы, осень – Хозяйки, а зима – Королевы.

2. По солнечному календарю

От дня рождения или от Нового года по китайскому календарю отсчитываются 12 равных периодов. Каждый такой период символизирует определенную сферу жизни, которой следует заниматься в это время (ритуал закладки Соляря).

3. По лунному календарю

Движение Луны по знакам Зодиака указывает на сферы жизни, активность в которых принесет наибольшие результаты. Значение также имеют фазы луны: на растущей луне энергия увеличивается, достигая своего пика в полнолуние, на убывающей – уменьшается, приходя к минимуму в момент новолуния. Поэтому хорошо делать практики на наполнение энергией на растущей луне, а на убывающей – на очищение. Важно учитывать и лунные дни, каждый из которых имеет свое значение и энергетические особенности.

4. По времени суток

Утром рекомендуется проводить практики на наполнение энергией, днем – на очищение, вечером – на сохранение и гармонизацию.

Неважно, сколько вам лет, привлекательной женщину делает не молодость, а наполненность энергией. Наполненная женщина расцветает и притягивает взгляды, она становится очаровательнее и сексуальнее, а в ее жизнь приходят счастливые перемены! Занимайтесь женскими практиками самостоятельно или в группе единомышленниц и будьте счастливы!

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Секреты Дао

В чем заключается секрет даосских практик для женщин? Он основывается на нескольких утверждениях:

  1. Умение любить себя.
  2. Регулярный массаж груди для раскрытия сексуальности.
  3. Умение «дышать» яичниками.
  4. Умение благодарить саму себя за всё.

Рассмотрим эти пункты подробно.

Любовь к себе

Не каждая женщина умеет любить себя, многие смотрят в зеркало и тихо ненавидят свое тело и лицо. Это очень большое заблуждение! Нужно наслаждаться своим телом, даже недостатками. Как это можно достичь? Просто представьте, что вы — единственная женщина во всем мире, и красивее вас никого быть не может.

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь собственному изображению. Вы — единственная женщина на земле, и ваша красота — эталон красоты. Полноват живот или бедра слишком велики? Это не страшно совсем, а просто красиво. Ведь это вы! Начните любить себя с этой секунды и не прекращайте это делать никогда.

Любуйтесь своим животом, бедрами, руками, лицом, волосами — они единственные в мире! Любуйтесь собой перед зеркалом, во время принятия душа или ванны. Балуйте себя косметическими средствами, используйте для ванны ароматические гели и пенки. Любите себя всей душой, восхищайтесь собой. При этом вообще не важно, что думают о вашей красоте другие люди и как они выглядят.

У вас лишние 10 кг, и они портят вашу красоту? Не правда, красоту они не портят — вы самая красивая женщина на земле. Но эти килограммы портят ваше здоровье, поэтому от них нужно избавиться. Не допускайте мысли, что что-то может испортить вашу красоту — это приведет лишь к низкой самооценке и комплексам.

Массаж груди

Зачем нужно делать массаж груди самой себе? Потому что он нормализует женское здоровье, а от женского здоровья зависит сексуальность. Сексуальной может быть лишь полностью здоровая женщина. Также массаж груди нормализует месячный цикл, от которого тоже зависит здоровье и сексуальность. Как делать массаж?

Важно! Выполнять упражнения необходимо с большой любовью к себе, иначе они не принесут результата.

Возьмите одну грудь в ладонь (накройте ее ладонью) и сделайте 9 раз вращательные движения по ходу часовой стрелки. Центральная часть ладони должна накрывать сосок. Теперь слегка надавите ладонью на грудь вместе с выдохом воздуха — выдыхаем и надавливаем. Так 10 раз с каждой грудью. Затем начните выполнять упражнения с яичниками.

Дыхание яичниками

Как можно дышать яичниками, если у них нет дыхательных органов? Если их нет, то можно представить. Просто вообразите, что ваши яичники имеют небольшой носик, через который вдыхают воздух. Эта маленькая хитрость поможет вам наладить процесс выполнения упражнения. Второй вариант представления: ваше влагалище является носом, а яичники — легкими. Вдыхайте влагалищем воздух и ощущайте, как он наполняет оба яичника.

Ход выполнения практики:

  1. Сядьте на край дивана или стула, немного расставив ноги (они не должны касаться друг друга).
  2. Положите ладони на ноги тыльной стороной вверх и расслабьтесь. Почувствуйте тепло, которое наполняет ваше тело: это тепло любви к себе и миру.
  3. Положите ладони на свои яичники — справа и слева.
  4. Совершайте мягкие массажные движения ладонями, ощутите наполнение яичников теплом и энергией.
  5. Начните дышать яичниками — на вдохе в них заходит чистый воздух, на выдохе — грязный. Делайте это не менее 90 раз подряд, а лучше — 180 раз. При выполнении дыхания напрягайте и расслабляйте мышцы живота: на вдохе живот надувается, на выдохе сжимается.
  6. Положите ладони на пупок и начинайте делать круговые движения в разные стороны — по часовой/против часовой стрелки.
  7. Завершите практику благодарностью вселенной и самой себе за счастье быть женщиной.

Как часто нужно практиковать это упражнение? В идеале — каждое утро и вечер. После выполнения упражнений вы должны ощутить, что каждая клеточка вашего тела сияет здоровьем, любовью и красотой. Вы излучаете любовь, которая находится внутри вас. Вы и есть любовь мира! Сохраняйте это ощущение весь день. Через некоторое время вы станете замечать положительные изменения внутри себя и снаружи.

Синдром «москвички» или телесные и энергетические практики для женщин

Совсем недавно я ехала с интересным таксистом. Он оказался военным, служившим по всей России, а сейчас на пенсии. Мужчина интересный, и, очевидно, неравнодушный к женщинам. Не сказать, что бабник, просто ценитель женской красоты. На его вопрос, чем я занимаюсь, я ответила просто, что работаю психологом в женском центре.

— Вот вы — психолог. Скажите, что происходит с москвичками? — тяжело вздохнул он и направил на меня свой пристальный взор.

— В каком смысле?

— Ну, понимаете… Ну без слёз не взглянешь. Я вожу на такси десятки женщин каждый день. И какую же я вижу картинку: нервные, уставшие, даже если красивые и нафуфыренные. Всегда опаздывают куда-то. Когда приезжают домой к 10 вечера, в лучшем случае к 8 — их уже ни на что не остаётся, ни на себя, ни на мужа, ни на детей, ни на дом… Я подвожу и очень успешных женщин. Видно, что у них с личной жизнью не легче, чем у наших трудяжек. Недолюбленные они, наши московские женщины. Понятно, что на себя времени совсем не хватает, ну а в таком состоянии как ей жизни-то радоваться, а её мужику что делать? Вы им передайте, пожалуйста, что расслабиться бы им надо, заняться собой, перестать так на себя всё взваливать, всё и всех контролировать. Работа не убежит, а жизнь проходит мимо.
Вот когда я служил в сельской местности, я помню, что меня тогда тянуло к женщине за 40, у которой было уже трое детей, хотя мне было 20 с лишним. Она была вдова, воспитывала детей, но ничто её не испортило. Я до сих пор не могу забыть отношения с ней и её, как женщину. В чём был её секрет? Уезжая служить в город, я долго-долго вспоминал её. Да, были времена…

Здесь наш разговор прервался. Я приехала на место, и нам нужно было прощаться.

— Благодарю за ваш рассказ! Я обязательно передам его нашим женщинам!

— И вам спасибо за приятную беседу, — кивает он. — Вы скажите москвичкам, пусть они расслабляются и улыбаются чаще…

Я как раз ехала к нам в Женский Центр на Дмитровку и размышляла над курсом вечерних практик для женщин. Как же кстати был этот разговор. В первую очередь я осознала такую вещь, что многие женщины, к сожалению, даже не догадываются о том, насколько нам необходимо заниматься своим телом и его энергетикой, а не только духовными практиками или развитием способностей, ума и интеллекта для успешной карьеры.

***

Женская энергия начинается с нашего тела

Энергетическое состояние женщины напрямую отражается на её поведении. Мой таксист это точно подметил, сказав, что вся беда в «загруженном состоянии москвичек». Ведь он совсем не знал этих женщин, видел их всего несколько минут или часов, но точно мог сказать, что это за женщина, как она живёт и будет ли хорошо с ней.

Мужчины считывают нас по качеству нашей энергии. Наше тело нуждается в энергетической подпитке и движении, также как в пище и во сне. А особенно в том городском образе жизни, полном стрессов который сейчас ведёт большинство горожанок.

В психологии есть такое направление: телесно-ориентированная терапия. Оно включает в себя различные восточные и западные направления работы с телом и энергетикой. На практике оно исследует то, как вернуть в нас нашу жизненную энергию, убрать блоки и зажимы, мешающие ей свободно идти, как снять напряжения, возникшие после стрессов. Особое внимание уделяется тому, как наше тело и происходящие в нём процессы связаны с нашей психикой и душой. В наши дни стало всё больше исследований и практик, направленных и на раскрытие женской энергетики. Также в практика появился и Инь-подход к телу женщины, который отличается мягкостью и осознанием тонких процессов, происходящих в женском теле.

Даже просто в том, как мы движемся, проявляется и наше отношение к жизни. Тело всегда говорит правду, как бы мы не пытались завуалировать её. И открыть себя для жизни, бывает задача не из простых. Весь наш жизненны опыт, каждый стресс записываются во всех клеточках тела, в каждой мышце и на протяжении всей нашей жизни, образуя «мышечный панцирь» говоря языком телесной терапии.

Телесно-ориентированная терапия накопила огромное количество способов и практик налаживания волшебного контакта с нашим телом. Женщина по своей природе очень телесна, и для неё особенно важно уделять достаточно внимания своему телу и энергетике.

«Телесно-ориентированная терапия — это искусство и наука, это способ «исцеления души через работу с телом», с сохранившимися в теле переживаниями. Всё, что происходит в нашей душе, оставляет отпечаток и в теле. В любой момент жизни состояние тела — это воплощённая история пережитых и переживаемых эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний.

Наше сознание и бессознательное в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела. Важно научиться улавливать эти сигналы, слышать своё тело, быть с ним в контакте. Наше «Я» выражено как в психике, так и в теле, и оживить душу можно, воздействуя на телесные процессы.

Основные направления и техники телесно-ориентированной терапии

  • Телесно-ориентированная психотерапия (групповая и индивидуальная), биоэнергетика, биосинтез, бодинамический анализ, биодинамика, соматопсихология, процессуальная психотерапия, рольфинг, аутентичное движение, танатотерапия.

Смежные направления, также работающие с телом

  • Танце-двигательная терапия (Свободный танец Айседоры Дункан, Контактная импровизация, Мандала, танец Пять стихий, Трайбл, Контакттанго, направления индийского и восточного танца…), восточные боевые искусства, дыхательные практики (холотропное дыхание, ребефинг), даосские практики, практики раскрытия сексуальности, трансперсональная психология, психосоматика, цигун, йога, тантра-йога, дыхательные практики, энергетические практики, массаж, релаксация, трансовые техники, динамическая медитация, практики со Стихиями, Архетипический танец.

В их основе лежит:

  • осознание дыхания
  • наблюдение за ощущениями в теле
  • осознанное движение
  • осознание эмоций, чувств, переживаний
  • снятие напряжение, чрез релаксацию/напряжение
  • переживание определённых состояний
  • осознанный телесный контакт

Будет замечательно, если в свои первые путешествия по глубинному знакомству с собственным телом, вы будете направляться не в одиночку. Хорошие попутчики — это телесно-ориентированные терапевты, ведущие телесных практик. Очень рекомендую каждой женщине найти для себя свою телесную практику, будь то танцы, динамические медитации, йога, массаж, телесные практики.

Волшебных путешествий в глубины себя!

>Женские практики

Тантра – как Женское божество. Все учения говорят о том, что в каждой личности присутствуют две сущности мужская и женская. Так же как и все в этом мире делится на дуальности (черное и белое, плохое и хорошее, страх и отвага), чтобы из этих, на первый взгляд, противоположностей, возникло единство и гармония. И если мужская половина, является двигателем, генератором, то женская, служит для того, чтобы направить эту энергию на созидание.

На самом деле, мужчина, это тело и ум, а женщина, это сердце и разум. А что делает разум? Управляет умом. Поэтому функция женщины, руководить мужчиной. И природа дала женщине для этого все, интуицию, чувственность, доброту. И если женщина разумно использует эти качества, то она всегда будет в любви и согласии со своим мужчиной. Она будет направлять и вдохновлять его. К сожалению в нашем обществе, благодаря воспитанию и лицемерной среде, большинство женщин утрачивают свои способности, а вернее, просто не знают что с ними делать. Мужчины не соответствуют, а почему мы должны? Все правильно, мы развиваемся вместе, и задача каждого из нас, становиться лучше с каждым днем.

Вы спросите, где идеальные мужчины, да там же где идеальные женщины. Как только, люди выходят на определенный уровень, у них просто нет шансов не встретить друг друга, если, конечно существует такая цель. Любой из нас, становится идеальным, когда он в гармонии с собой и окружающим миром. Если человек стремится стать лучше, а не сделать мир лучше, так как хочется ему, то он обретает эту гармонию. Она может возникнуть между его внутренней женщиной и внутренним мужчиной, что требует долговременных практик. Тогда этому человеку, даже не требуется пара, для чувства целостности. Это идеальный вариант, и такая личность, является полностью самодостаточной, и может жить как в счастливом браке, так и холостяцкой жизнью. Кто бы не находился с ним рядом, он будет постепенно обретать такой же баланс.

Но к сожалению, система воспитания, отношений, институтов семьи и т.д. Уничтожили возможность массового развития гармонических личностей в наших людях. Отношения превратились в куплю – продажу, взаимные требования, отсутствие уважения. Большинство проблем в жизни каждого из нас, в основном связаны с противоположным полом. Почему так? Мы созданы, чтобы помогать, дополнять друг друга. Отсюда напрашивается вывод: Как и на заре человечества, чтобы учиться, этой гармонии, людям нужно изучать искусство отношений. Искусство гармонии с собой.

Тантра учит женщину, открывать в себе божественные качества. У женщин их пять: Супруга, Мать, Сестра, Дочь и Любовница. И с помощью них, она может полностью управлять мужчиной. Но, это управление, не должно руководствоваться низменными интересами самой женщины, так оно не работает. Две половинки могут действовать только в симбиозе. И если супруга мягко управляет мужем, заботясь только о его цели, она получает все сполна, и крепкую семью и гармоничные отношения любовь и внимание. Если она думает о своих интересах, ничего не получится. В этом суть Тантры, забыть о своем эго, раствориться в другом.

Это же касается и мужчин, но признаки божественного развития, выглядят по другому: Целеустремленность, Храбрость, Доброта. Естественно все они должны быть направлены на благо людей и партнера. К сожалению, в нашем обществе, большинству мужчин не мешает попрактиковаться в искусстве любви, отношений и секса, еще труднее их заставить задумываться об этом, но это будет отдельная тема. Заметьте, Доброта присутствует во всех женских качествах, так же как и любовь, она уже есть в женщине, ей не надо практиковаться в любви, только в отношениях. Если женщина хочет найти своего мужчину, стать для него единственной и любимой. Ей всего лишь необходимо овладеть этими пятью качествами, и применять эти роли в отношениях со своим мужчиной. Но их не просто надо выучить и знать, их надо научиться включать вовремя. Представить, что вы играете в кино, и как бы вам не хотелось, продолжить скандал, размазать по стенке своего любимого, вы вспоминаете, что вы послушная дочь, и слово отца для вас закон. Думаете пострадает ваше эго? Нет, просто ваш муж будет еще больше любить вас, и никогда не бросит. Давайте рассмотрим отдельно примеры женских качеств:

Супруга. Другими словами — верный партнер, муж и жена, одна сатана. Она должна быть верна и поддерживать своего избранника во всем, даже если это противоречит, мнению окружающих, а часто и ее собственному мнению. Если вы решили, что Бог соединил вас, то Бог для вас теперь он. Любовь, это божественный акт.

Мать. Это высший эталон любви и верности не требующий ответа. Безусловная любовь и сострадание. И для своего мужчины, женщина всегда будет матерью в какой то мере. Она всегда утешит, поймет, оправдает, и будет ждать сколько угодно, храня безусловную верность.

Сестра. Снисходительность и родственная близость, принятие ошибок, грехов и пороков, готовность помочь и искренняя радость за успехи.

Дочь. Послушная, любящая как первого и главного мужчину в своей жизни. Принимающая все как воспитание, выслушивающая поучения, даже если не согласна, и послушно кивающая. Благодарящая.

Любовница. Это качество женщины, мы пока не рассматриваем в рамках тантрического воспитания, так как восприятие секса в Тантре, сильно отличается, от общепринятого. Единственное, что хочется сказать, удовлетворение партнера, это не синоним его семяизвержения.

Никто в этой жизни не добивался ничего более менее прогрессивного, требованиями к другим.

Но мы можем достигнуть всего, чего захотим, требованиями к себе!!!

ТАНТРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женская энергия раскрывается через женское тело.

Красота, расслабление, доверие, близость, контакт, свобода, раскрепощение, выразительность, естественность, легкость, наслаждение собой — ко всему этом можно прийти через Тело.

От того насколько вы соединены со своим телом, чувствуем его, наслаждаемся, умеем слышать сигналы и своевременно на них откликаться – зависит и то насколько гармонично ваше женское состояние, общее ощущение удовлетворенности собой и отношениями с окружающим миром. Существуют специальные техники и практики, которые помогают вам раскрывать свое тело и таящиеся в нем энергии. А также быть в нужном состоянии в любой момент, когда вам это необходимо. В основе всех практик лежит Инь-подход к телу и энергоструктуре женщины.

Ежедневный дефицит современной женщины – это дефицит жизненных сил, причем специфически женских, благодаря которым женщина «сияет». Непомерные нагрузки, быстрый темп жизни в городе, разные жизненные роли и задачи приводят к тому, что женщины стараются «быть всем для всех и все успеть».

Телесно-ориентированные практики и медитации помогают снять напряжение в теле в жизненно важных для женщины местах; научиться расслабляться; убрать состояние хронической усталости, скованности, зажатости в движениях; освободиться от лишнего контроля; прочистить энергетические каналы. Способствуют оздоровлению, очищению и омоложению организма в целом. Укрепляют женское здоровье. И, самое главное, помогают обрести поистине ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ: легкости, расслабленности, открытости, доверия, наполненности энергией, радости и наслаждения от ощущений своего тела, чувственности и естественной красоты.

женская энергия

На повестке дня продолжение таких тем, как женская энергия и женские энергетические практики. Ниже приведена медитация направленная на раскрытие именно женской энергии.

Мы будем работать с тремя чакрами, которые в идеале у женщины работают на отдавание, т.е. энергия именно этих центров должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.

И так, это:

1. Вторая чакра (свадхистана). Центра удовольствия, как сексуального так и в целом отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.

2. Четвертая чакра (анахата). Чакра отвечащая за способность безусловной любви, сострадания и способность женщины переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера (боль, радость, гнев или удовольствие), потому как Любовь она всеобъемлющая.

3. Шестая чакра (аджна). Ясность, когда эта чакра работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает то самой способностью ясно видеть, которой обладали наши прабабушки ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать, все это в совокупности рождает принятие.

Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и сострадание и принятие.

Медитация — Женская Энергия.

1. Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле. Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой ( т.е. протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности. При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

2. Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате. Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

3. Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне. После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль — отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации. Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию.

Время: 5-10 минут.

4. Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо. Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе — вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох — опускайтесь по передней поверхности тела.

Время: 5-10 минут.

Медитация хороша в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию.

Рефлекс оргазма. Женская практика

Рефлекс оргазма для женщин — это энергетическое упражнение-медитация направленное на раскрытие, раскрепощении тазобедренной области и живота и как следствие высвобождение энергии и максимального расслабления основного энергетического центра женщины — матки.

И это упражнение несколько отличается, динамикой и порядком выполнения стадий, от известного «райхианского» упражнения рефлекс оргазма.

Упражнение подразумевает 5 стадий. Музыка мягкая и текучая: шелест вол и шум прибоя.

Первая стадия: 10 минут.

Расслабление крестца. Лягте на спину, согните ноги в коленях и начните мягко пульсировать приподнимая и опуская таз вверх и вниз всего на несколько сантиметров. Все свое внимание удерживайте в области крестца. Растекайтесь и расслабляйте тело с каждой следующей пульсацией.

Вторая стадия: 10 минут.

Поднимите таз вверх и тяните его вверх, вверх и еще раз вверх. Все внимание собрано в матке, дыхание свободное через рот, руки вдоль тела или на животе в области второй чакры.

Третья стадия: 20 минут.

Соберите всю свою осознанность, все внимание в области матки, визуализируя белый прозрачный свет, который становится все сильнее. Начните медленно разводить и сводить колени. Делайте это так как будто, вы отдаетесь этой жизни и миру, раскрывая себя, находясь в принимающей позиции женщины с широко разведенными коленями. Каждый раз начиная вновь и вновь разводить колени, проходя процесс рождения и говоря жизни — ДА. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь… Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много.

Так же помните про дыхание на всех стадиях дышите ртом так, будто вы ребенок который только родился и получает наслаждение от каждого вдоха и выдыха. Все свое внимание направьте в область матки и второй чакры, переместитесь полностью в этот центр, станьте им.

Четвертая стадия: 5 минут.

Начните так же медленно как вы разводите колени вместе с этим опускать таз вниз. Медленно никуда не спеша.

Пятая стадия: 10 минут.

Лежите, ничего не делайте. Расслабтесь и растворитесь в этом расслаблении, чувствуйте свое тело и наполненность матки.

Даосская женская гимнастика

Утренняя женская гимнастика из серии даосские практики для женщин. В статье использованы материалы из книги Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина.

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название — «согревание печи».

3. Руки кладем на живот, одна рука поверх другой. Делаем 36 движений против часовой стрелки и 24 — по часовой стрелке.

4. Кладем свои руки на грудь, так что бы центры ладони совпали с сосками. Устанавливаем связь между сосками и центрами ладоней — 3-4 минуты. Чувствуем согревающее тепло.

5. Затем кладём ладони на внешнюю сторону груди так, чтобы основание ладони оказались ниже подмышек. И делаем 24 быстрых движения вверх и чуть по диагонали, чтобы грудь начала сотрясаться.

6. Снова возвращаем ладони на соски на 2-3 минуты.

7. Руки в «кошечку» (недосжатый кулак) и делаем круговые движения вокруг груди. 9 раз в одну сторону и 9 раз обратно.

8. Руки вновь возвращаем на грудь и отодвигаем ладони от груди , удерживая связь между центрами (ладонь-сосок) как ниточки. И делаем круговые движение 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую.

9. Ложим руки на грудь на несколько минут.

10. Затем опускаем руки на живот.

Доброе утро, Женщина. Хорошего тебе дня, сил, энергии и внутреннего покоя.

Практики сохранения энергии для женщин

Простые основы женской практики для сохранения и сублимации энергии.

Сохранение красной капли для женщин.

Для женщин важно сохранять не только энергию оргазма, но и энергию, теряемую во время менструаций. Считается, что в это время женщина теряет ее даже больше, чем при неконтролируемом сексе. Раджас, постоянно присутствующий в половых органах женщины, как красная капля, должен сохраняться во время менструации, как бинду у мужчины.

«Пусть женщина сначала выполняет ваджроли, а затем втягивает вверх раджас». Хатхаратнавали

Когда в теле женщины овуляция подавляется практикой ваджроли, методами управления энергиями (прана-видья) или амароли, энергия красной капли сохраняется, и нет потерь жизненной силы.

Прана-видья: сублимация сексуальной энергии для женщин.

Для йогини перед занятиями по управлению энергией важно овладеть методом уменьшения месячных выделений.

Ежедневно несколько минут в день следует делать массаж грудей круговыми движениями внутрь и наружу в такой пропорции — 9-36 раз наружу, 9-36 раз вовнутрь. Это очищает прану, улучшает циркуляцию крови и уменьшает ежемесячные выделения. Периоды выделений становятся короче и реже, а при дальнейшем очищении праны месячные проходят. Хотя в начале при выполнении этого упражнения выделения даже увеличатся, но затем произойдет уменьшение их количества и частоты.

Практика:

1. Войдите в созерцание покоя и разотрите ладони. Выполните мула-бандху три раза.

2. Положите ладони на груди, выполняйте массаж круговыми движениями, используя для этого указательный, средний и безымянный пальцы. Ими обведите круги вокруг сосков, сначала наружу 9-36 раз, потом вовнутрь 9-36 раз. Затем руки меняются в противоположном направлении. Сделайте паузу, держа ладони на грудях.

3. Сделайте вдох, затем полный выдох и задержку на выдохе, втягивайте живот, почувствуй те как влагалище и матка втягиваются вверх.

4. Снова вдохните и расслабьтесь, выровняйте дыхание.

Повторите предыдущие упражнения 3 — 7 раз, держа руки на грудях.

1. Снова расслабьтесь, держа руки на грудях, направьте внимание на яичники и матку. Используя глаза и ум, заставьте энергию в яичниках вращаться по кругу.

2. Почувствуйте горячую энергию огня в йонистхане, в сердце, в пупке и представьте, как огонь опускается к половым органам. Почувствуйте, как под действием огня сексуальная энергия очищается и поднимается вверх, подобно пару.

Другим, более сложным методом уменьшения выделений для женщин является практика ваджроли-мудры с использованием воды, втягиваемой мышцами влагалища с помощью трубочки и практики уддияна-бандхи.

Какую пользу приносят женские лунные практики:

Так для чего же нужны лунные практики для женщин? Не секрет, что, увы, не многие из нас счастливы в личных отношениях, а далеко не у всех эти отношения вообще есть. Но исправить это обещает женская помощница Луна. Лунные женские практики имеют тесную связь с циклом Бледной Королевы Ночи – ночного небесного светила, которое поможет представительницам прекрасного пола обрести гармонию и счастье в отношениях, а также, если они одиноки, найти любовь.

Помимо этого женские лунные практики помогают

  • улучшить здоровье,
  • проститься со многими недугами,
  • справиться с которыми не помогали даже медикаменты, и
  • достичь внутренней гармонии.

На самом деле женские практики по лунному календарю имеют долговечную историю. Опыт их проведения был накоплен еще нашими прабабушками и другими предками женского пола, которые были ближе к природе. Которая на самом деле помогает нам, нужно только научиться ее слушать.

Луна постоянно изменяется. Уже потому ее можно сравнить с женщиной. Ведь известно, что настроение представительниц слабого, но во многом такого сильного, пола, так же очень изменчиво. Мужчин же, как отмечают специалисты в области астрологии, можно сравнить с другим светилом, царящим на небе – с Солнцем. Ведь настроение представителей этого пола, как правило, ровное, они более стабильны, чем «подвластные» Луне женщины.

Как правильно выполнять женские лунные практики:

Для того чтобы взять у Луны максимальное количество сил, нужно следить за ее ритмом (лунными сутками). «Общаться» же с Луной лучше на природе. В такой ситуации наладить связь куда проще. Желательно, чтобы вы в этот момент были одни, так контакт с покровительницей будет более плотным и плодотворным. Но даже если вы оказались на природе не в гордом одиночестве, то не стоит игнорировать светило. Посмотрите на Луну, мысленно поговорите с ней, за что-то поблагодарите, что-то, чего искренне желаете, попросите.

На самом деле «стандартная» лунная женская практика на каждый день довольно проста в исполнении.

  1. Для этого нужно просто постоять под Луной около 15 минут.
  2. Лучше всего это делать на полную Луну.
  3. Встаньте ровно и почувствуйте, как ваше тело становится сосудом, который наполняется теплом и приятной энергией этой планеты.
  4. Стоя перед Луной, дайте лунному свету «обвить» как ваше внешнее, так и внутреннее (тонкое) тело. Не будьте зажаты, откройте руки навстречу ей, обратившись ладонями вверх.
  5. Общаться с небесной покровительницей можно так часто, как вы сами того пожелаете. Раз за разом можно, и даже нужно, делать ваше «общение» все ближе.
  6. Делитесь с вашей помощницей радостями и печалями, рассказывайте о том, что вас тяготит, и что заставляет улыбаться, просите совета относительного того, как поступить в той или иной ситуации.

Что попросить у Луны:

  • Так, на прибывающую Луну ее можно просить достичь чего-то, исполнения какого-либо желания.
  • Также хорошо просить об увеличении достатка (в том числе финансового), об улучшении благосостояния вашего, вашей семьи, родных и близких.
  • А на убывающую Луну можно просить избавить вас от чего-то неприятного. Это могут быть очень многие вещи и факторы. Например, можно попросить проститься с болезнью, избавиться от неприятных мыслей, людской зависти, попросить убрать преграды, которые вас печалят, стоя на вашем пути, и многого-многого другого.

Посмотрите, какая чудесная медитация «»

Если будете проводить такие «манипуляции» регулярно, то наверняка уже очень скоро вы почувствуете единение с природой и Луной, и наполнение тела таинственной силой, которая придаст вам энергии и привнесет в жизнь гармонию. А вы проводите уже Женские лунные практики? Поделитесь своим опытом в комментариях, пожалуйста, может быть кому-то он очень пригодится…

А я поздравляю вас с Днем Святого Валентина! И сегодня для всех читателей блога «Живи легко!» сегодня в День Всех Влюбленных предлагаются 50% скидки на

Курс «7 шагов к фигуре твоей мечты!», заказать который сегодня по льготной цене можно здесь.

Участие в Марафоне Стройности «Три «О»: Очищение. Оздоровление. Омоложение.» Узнать подробнее и заказать свою программу стройности со скидкой 50% вы можете здесь.

Узнайте, как легко и просто стать здоровой, красивой, сформировать фигуру своей мечты и омолодить свой организм в преддверии Весны!

Любви Вам и огромного счастья!

Начало нового 2013 года ознаменовалось приходом новой Эпохи. Наступила Эра Водолея, которая обещает быть пропитанной гуманизмом, братством и любовью. В этот период женский аспект Вселенского Сознания проявит себя в полной мере. Девочки, девушки и женщины станут той движущей силой, которая изменит мир. Но, как известно, любые изменения начинаются с себя. Поэтому важно, чтобы каждая женщина в течение своей жизни смогла развить в себе женское начало. Развитие женской энергии, проявляющейся в нас посредством таких качеств как гибкость, мягкость, созидание способно гармонизировать жизнь не только отдельно взятой женщины, но и окружающих её людей.

И сделать это можно при помощи женских практик, которым и будет посвящена данная статья. Важно отметить, что эти практики не имеют отношения к внешним, часто психологическим приемам и уловкам, к которым прибегают многие женщины, чтобы подчеркнуть то, что дано им от природы. Речь пойдет о техниках, затрагивающих глубинную суть женщины, раскрыв которую она будет излучать свет, станет магнитом для мужчин, не предпринимая при этом каких-то особых усилий. Реализация женского начала позволит ей повысить свою самооценку, развить в себе мягкость и женственность, стать по-настоящему красивой и наконец-то почувствовать себя Богиней – той, которой она и была всегда.

Сегодня существует очень много практик, направленных на раскрытие женственности. Большинство из них пришли к нам из далекой древности, но есть и современные техники, актуальные в наш век.

Техники, направленные на принятие себя

Практически любая техника тем или иным образом гармонизирует наши энергии, и тем самым приводит к принятию себя. Однако существует довольно обширный пласт техник, посредством которых женщина может полюбить себя такой, какая она есть. Таким образом она создает базу для дальнейшего развития и совершенствования. При этом высвобождается большое количество энергии, которая ранее тратилась на самобичевание. Женщина возвращается к себе изначальной, и начинает дарить миру любовь и тепло.

Техники на принятие себя – это психологические практики, работающие с нашим сознанием и подсознанием. Например, аффирмации, разработанные специально для женщин, различные упражнения на визуализацию и развитие намерения, в которых женщина не только создает идеальный образ себя, но и формирует желанные события, ярко представляя их в деталях. Лидерами в этой сфере можно считать Наталью Правдину и Вадима Зеланда. Помимо аффирмаций существуют и системы, при помощи которых женщина может «перепрограммировать» свое сознание (например, техники Живорада Славинского, Турбо-суслик и другие).

Техники для работы с телом

После окончания работы с психикой женщина может приступить к работе над своим телом. И здесь ей помогут такие прекрасные техники как йога, танцы, контактная импровизация, дыхательные практики (пранаямы), калланетика, а также активные оздоровительные программы, начиная от классического фитнесса и заканчивая походами в горы. В процессе работы над своим телом женщина может укрепить свое здоровье, развить гибкость и чувственность, научиться слушать свое тело и управлять им. Сюда же относятся и специальные программы питания, с помощью которых можно нормализировать свой вес и очистить организм от шлаков. Это различные диеты, сыроедение, вегетарианский образ жизни, ведическое питание. Кстати последнее активно применяется нами в походах по Крыму.

Техники на развитие женской сексуальности

К ним относятся тантрические и даосские практики для женщин, при помощи которых можно не только увеличить собственную сексуальность, но и трансформировать накопленную сексуальную энергию в творческую, и даже вылечить органы женской сферы, устранив энергетический застой. В частности, даосские техники учат женщину управлять своей сексуальной и оргазмической энергией, медленно подготавливая её к этому путем тренировки интимных мышц. В результате у женщины возрастает её сексуальная чувственность, открываются ранее недоступные ощущения, меняется их качество, а обычный сексуальный акт становится инструментом познания себя.

Техники медитации и расслабления

Медитация неразрывно связана с расслаблением тела. Расслабляя тело, женщина учится успокаивать свой ум, чтобы выйти за его пределы. Это окончательный этап на пути развития женщины. Полностью познав себя и раскрыв свою женственность, она сможет отпустить её, чтобы стать чем-то большим, вернуться к своему изначальному существованию.

В качестве техники расслабления идеально подходит нидра-йога. Женщины умеют глубоко погружаться в состояние расслабления, а специально написанный текст лишь помогает в этом. Техники медитации изначально направлены на пробуждение энергии Кундалини, имеющей женскую природу. Поэтому женщина с легкостью может освоить любую медитацию и получить от нее максимум пользы. Существует огромное количество разнообразных медитаций, каждая из них в первую очередь направлена на замедление, а затем и полную остановку, внутреннего диалога. И здесь многие женщины могут столкнуться с проблемой – их чувственный и реакционный ум может долгое время сопротивляться, не желая покидать главенствующие позиции. Поэтому существуют активные медитации (например, ошовские), при помощи которых можно освободить свой ум от накопленных мыслей и эмоций и таким образом успокоить его.

Энергетические практики

Научившись успокаивать свой ум, женщина может начать работать с энергией, чтобы гармонизировать в себе женские и мужские качества. Энергия, накопленная женщиной, помогает укрепить взаимоотношения с людьми, внести в семейную жизнь гармонию и укрепить своё здоровье. Работая со своими тонкими телами, женщина развивает интуицию более тонко чувствовуя мир. Этот дар изначально заложен в ней. В этом ей помогут рейки, цигун и занятия по системе Бронникова.

В наше время перед женщиной открывается множество возможностей для развития и самосовершенствования. Многие тренинги, семинары и программы предлагают женщинам заново познать себя. Например, тренинги Натальи Чайки, мастера рейки и тренера Института Осознанности, охватывают практически весь спектр изложенных выше практик. Центр Трансерфинга Вадима Зеланда регулярно проводит различные тренинги и разрабатывает уникальные программы специально для женщин. Клуб «Неизведанный Мир» также следит за современными веяниями. Его основатель Валентина Ананда – женщина, которая движется по пути саморазвития, помогая участницам походов-семинаров обрести внутреннюю гармонию, стать здоровыми и красивыми. На наши мероприятия приезжает множество женщин и это налагает свой отпечаток на программу их проведения. После семинаров женщины возвращаются домой счастливыми, у них налаживается личная жизнь и приходит в норму здоровье.
Жанна Шишкова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *