О позитивном мышлении

О позитивном мышлении

Содержание

Научиться мыслить позитивно – основа счастливой жизни

В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.

Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.

Характерные черты

Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.

Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.

Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность — «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех — это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.

Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.

10 главных правил

Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест. Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:

  1. Сознательная установка на позитив

Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.

  1. Запретите разочарования

Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.

Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.

  1. Общайтесь с позитивно настроенными людьми

Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.

  1. Верьте в свою личность

При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.

Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.

  1. Будьте целеустремленны

Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.

  1. Помните, что мысль – материальна

Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.

  1. Видеть позитив в негативе

Достичь душевного равновесия психология рекомендует посредством вашего личного отношения к ситуации или проблеме: если вы не в состоянии изменить что-либо, меняйте свое отношение к этому событию.

  1. Радуйтесь простому

Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.

  1. Постоянно развивайтесь

Работа над собой приносит много позитива. С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

  1. Стремитесь жить полной жизнью.

Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.

Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно — психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:

  • заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
  • медитируйте;
  • визуализируйте желаемые результаты;
  • следите за своим здоровьем;
  • отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
  • чаще улыбайтесь.

Как изменится ваше мышление?

Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:

  • Не на проблемах, а на задачах и целях;
  • Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
  • Не на препятствиях, а на возможностях;
  • Не на минусах, а на плюсах;
  • Не на неудачах, а на успехах.

Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху.

Приветствую, дорогие читатели! сегодня снова о том, как мыслить позитивно, ведь позитивного мышления много не бывает. У меня для вас список, в котором лучшие позитивные мысли на каждый день.

Насколько эффективно позитивное мышление

Если мы хотим добиться серьезных перемен к лучшему в своей жизни, конечно, просто читать аффирмации и думать о своих желаниях недостаточно. Позитивное мышление может дать потрясающие результаты и принести нужные нам изменения в жизни, но только при определенных условиях.

Если читать аффирмации, и при этом, не переставая жаловаться на жизнь и концентрироваться на проблемах, желаемые результаты вы увидите не скоро. Недостаточно прочитать аффирмации утром и забыть о них, вернувшись к привычному образу мышления. Аффирмации – это лишь начало перемен. Аффирмации – это не только утверждения. Которые вы регулярно перечитываете, но и то, что вы думаете и мысленно говорите себе. Ваш внутренний диалог – это поток утверждений, позитивных или не очень, но со временем он формирует стойкие убеждения, которые и материализуются, создавая вашу реальность, в которой вы и живете.

Чтобы позитивное мышление привело к желаемым изменениям в жизни, важно не только читать аффирмации, но и думать о хорошем в течение всего дня. Здесь требуется осознанность, чтобы контролировать поток своих мыслей. Аффирмации – это семена, которые вы посеяли в своем сознании. А вот дадут ли они всходы, порастут ли, зависит от почвы, в которую они посажены. Поэтому чем больше времени вы концентрируетесь на позитивных сторонах жизни, чем чаще испытываете радость и счастье, тем быстрее увидите в своей жизни желаемые перемены к лучшему.

Еще один важный момент в практике позитивного мышления – эмоции. Вызывайте в себе яркие позитивные эмоции – читаете ли вы аффирмации, визуализируете ли свои желания или просто настраиваетесь на позитивную волну. Чем ярче и сильнее ваши ощущения, тем быстрее материализуются мысли и воплощаются желания. Эмоции и ощущения – вот ключ к сотворению желаемой действительности! В этом секрет исполнения желаний и созданию своей новой жизни – жизни вашей мечты.

Чтобы позитивное мышление сработало, и вы получили то, чего хотите, отвернитесь от всего, что вас не устраивает, огорчает, выбросьте из своей жизни жалость к себе, жалобы на несправедливость и обвинения кого бы то ни было в своих нынешних проблемах, а также обсуждение негативных новостей. Возьмите на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни и начните менять ее. Ведь это в ваших силах. Фокусируйте внимание только на хорошем, и тогда его все больше будет в вашей жизни.

Хотите больше денег – отвернитесь от их нехватки, думайте об изобилии, найдите процветающих людей, общайтесь с ними, наблюдайте за ними, заразитесь их образом мыслей и действий.

Хотите больше здоровья – перестаньте думать о болезнях, уделите внимание способам оздоровления и укрепления здоровья, займитесь тем, что принесет пользу вашему организму – здоровое питание, умеренная физическая нагрузка, светлые добрые мысли и настрой на оздоровление.

Хотите крепкую любящую семью – перестаньте думать о проблемах в отношениях, лучше повсюду ищите примеры крепких любящих пар, они есть, стоит лишь переключить фокус внимания, и вы их заметите.

Негативное мышление – это всего лишь привычка, и ее можно изменить. Стоит лишь захотеть и немного приложить усилий. Сначала сознательно фокусируясь на позитивных вещах, шаг за шагом вы приучите себя замечать все хорошее, пропуская мимо негатив.

К чему бы вы не стремились, ищите повсюду все новые и новые подтверждения своим позитивным мыслям, приучайте разум концентрироваться на хорошем, и вы будете привлекать самое лучше в свою жизнь. Позитивное мышление каждый день – залог вашего счастливого и радостного будущего.

А начать вы можете вот с этих позитивных утверждений.

Позитивное мышление каждый день – 30 высказываний

  1. Если ты чего-то очень сильно хочешь, ты найдешь способ это получить
  2. Если у вас есть желание, значит, есть и возможности его осуществить
  3. Чтобы достичь больших успехов, нужно не только действовать, но и мечтать
  4. Я буду стремиться к самому лучшему и добьюсь всего того, чего хочу!
  5. Если чувствуешь, что это именно то, чего желает твоя душа. Не слушай никого, иди вперед к мечте!
  6. Верь в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит
  7. Чудеса там, где в них верят. И чем больше верят, тем чаще они случаются
  8. Все, что вы транслируете в мир, возвращается к вам преумноженным
  9. Проблем не существует. Есть только лишь возможности
  10. Измени себя, и тогда изменится мир вокруг
  11. Каждая ваша мысль творит, каждое слово созидает. Вы способны создать собственный мир своими мыслями
  12. Ваша жизнь в ваших руках. Вы сами способны сотворить свою новую реальность, реальность своей мечты
  13. Вы достойны лучшей жизни и всех благ, какие есть во Вселенной. Откройтесь этому потоку
  14. Вселенная изобильна, в мире хватает всего и для всех.
  15. Вкладывайте любовь во все, что вы делаете, в каждое свое действие
  16. Все перемены к лучшему! Смело двигайтесь навстречу новому
  17. Благодарите Вселенную за все, что есть уже сейчас в вашей жизни
  18. Ваши мысли – ключ к осуществлению всех ваших желаний!
  19. Измените свои мысли – и тогда изменится мир вокруг вас
  20. Вы можете сами создать жизнь вашей мечты. Сила внутри вас.
  21. Хотите изменить мир? Другого человека? Свою жизнь? Начните изменения с себя
  22. Если можете что-то изменить – измените это, если не можете – перестаньте беспокоиться
  23. Счастье в настоящем моменте – почувствуй себя счастливым сейчас!
  24. Когда чего-то очень сильно хочешь, вся Вселенная способствует тому, чтобы желание твое сбылось
  25. Думай о хорошем, излучай счастье, и твои желания будут исполняться сами
  26. Вы можете создать все, что только захотите, как только вы поверите в это
  27. Верьте во все самое лучшее, ожидайте лучшего – и вы будете только лучшее получать в жизни
  28. Самое большое богатство, которое есть у вас – это время. Цените его, инвестируйте грамотно
  29. Любите себя и принимайте себя такими, какие вы есть. Господь создал вас такими, вы уже совершенны
  30. Творите себя, создавайте свою жизнь! Погрузитесь мыслями в свою мечту, и уже скоро она станет вашей реальностью

Сегодня выражение позитивное мышление означает не просто легкое отношение к жизни, а целую концепцию и систему мотивации. Есть и другие определения: ментальный позитивизм, правильное мышление, мышление силы, новое мышление. Эта концепция включает в себя специальные техники и методики позитивного мышления. Их преподают на популярных тренингах по личностному росту и способам достижения успеха. Если говорить обобщенно, система построена на вере в то, что наши мысли способны материализоваться. То, о чем мы думаем, обязательно произойдет. Если вы позитивно настроены, думаете об успехе, здоровье, счастье, то эти категории обязательно придут в вашу жизнь. Психология позитивного мышления зародилась давно, а ее расцвет пришелся на 20 век (в США и Европе) и 21 век (в России).

История ментального позитивизма

Принято считать, что основы теории позитивного мышления заложил американский писатель Норман Пил. Свои взгляды он изложил в работе «Сила позитивного мышления». Немаловажно, что свою теорию он разрабатывал, сотрудничая с опытными психоаналитиками. В основе метода Пила идея о том, что человек должен конструировать и визуализировать желания и мечты с целью достижения более высокого качества жизни и большего удовлетворения жизнью.

Автор пытался с помощью своей работы помочь человеку создать позитивный образ мышления. Было продано свыше 5 млн экземпляров книги «Сила позитивного мышления». Хотя работа подверглась значительной критике. Автора обвиняли в гипнозе и большом количестве неподтвержденных цитат.

Зарождение ментального позитивизма

Несмотря на то что отцом-основателем техник позитивного мышления считается Норман Пил, живший в 20 в., впервые об этих методиках заговорили еще в 19 в. Американский философ и писатель Ральф Эмерсон в своих работах говорил о необходимости доверять свой внутренней силе и слушать себя. Основные труды, в которых изложены эти идеи, — «О природе» и «Доверие к себе». У Эмерсона было много последователей в США: Квимби, Р. У. Трайн, П. Мелфорд. В Европе были наиболее известны 3 направления мышления силы: французский метод Куэ, немецкие месмеризм и институт «ментального позитивизма» Шеллбаха.

Психолог и фармацевт Эмиль Куэ разработал метод, основанный на ежедневном повторении определенных фраз, которые должны принести желаемое, например фраза — выгляжу лучше с каждым днем. Этот метод основан на самовнушении, на изменении бессознательных мыслей, как говорил сам Куэ. Преимущество теории в том, что она основана на практических наблюдениях. Работая фармацевтом, ученый наблюдал, как самовнушение влияет на выздоровление человека. То, что заметил Куэ, позже будет названо эффектом плацебо.

Врач Фридрих Месмер основал методику, названную в честь него месмеризмом, или животным магнетизмом. Она основана на иррациональных представлениях. Согласно Месмеру, люди свободны выделять особую энергию и с ее помощью связываться друг с другом. Он проводил групповые сеансы, на которых лечил людей с помощью погружения их в состояние транса.

Все перечисленные ученые заложили основы позитивного мышления. Сегодня многие из этих принципов используют современные специалисты в своей работе.

Позитивная психология

Наука о правильном мышлении во многом опирается на такой раздел, как позитивная психология. Принято считать, что мышление силы является ее прикладным продолжением. Существуют и противники этого мнения, которые утверждают, что позитивная психология появилась намного позже.

Это направление психологии изучает только положительные стороны человеческой психики, в отличие от классической, сосредоточенной на патологиях, проблемах. Основные темы позитивного направления: оптимизм, прощение, доверие, поток, солидарность, т.е. те категории, которые приносят в нашу жизнь радость, покой, удовлетворение. Цель этого раздела состоит в попытках раскрыть потенциал человека, сделать его жизнь более яркой и счастливой.

Основатель Мартин Селигман выделил основные направления исследований: позитивные эмоции (наслаждение, оптимизм, энергия, жизненная сила), положительные черты характера (любовь, мудрость, доброта, смелость, честность), социальные институты, способствующие развитию людей (крепкая семья, демократия, свободные СМИ, комфортная рабочая среда).

Исследователи, занимающиеся этим направлением, доказали влияние положительных эмоций на мироощущение человека. Результаты исследований показали, что позитивное мышление делает человека более открытым, результативным, смелым. Он способен эффективнее мыслить и находить оптимальные пути решения проблем.

Специалисты по ментальному позитивизму

Наибольшее развитие формирование позитивного мышления получило в нашем столетии. Сегодня издаются миллионы книг по личностному росту и мотивации. Лидер в этой области — США. В первую очередь практика позитивного мышления используется в работе консультантов по развитию, бизнес-тренеров, ораторов. Во время своих выступлений они учат людей, как быть позитивным человеком, настроиться на позитивное мышление и изменить свою жизнь. Вот самые популярные специалисты по технике позитивного мышления сегодня.

  1. Стивен Кови. Американский консультант и преподаватель. Основная сфера деятельности — консультирование по организационному менеджменту и управлению жизнью. Наиболее известен благодаря своим бестселлерам: «7 навыков высокоэффективных людей», «Восьмой навык: от эффективности к величию», «4 правила успешного лидера», «Супер работа. Супер карьера».
  2. Робин Шарма. Один из самых известных американских бизнес-тренеров. Пишет книги, выступает с лекциями и семинарами. Основу его философии составляет объединение двух традиций: западной и восточной. Для запада характерны целеустремленность, работоспособность. Для востока — мудрость, духовное спокойствие, стремление к гармоничному развитию тела и души.
  3. Энтони Роббинс. Оратор-мотиватор, писатель, тренер. Основные темы — лайф-коучинг и саморазвитие. Известен своими аудио-программами по мотивации. Выпустил несколько книг, которые стали бестселлерами: «Разбуди в себе исполина», «Книга о власти над собой», «Деньги. Мастер игры. Семь шагов к финансовой свободе». Чтобы стать учеником Энтони Роббинса, необходимо записываться за 2 года. Его услуги стоят 1 млн долларов в год.
  4. Джим Рон. Пик карьеры Джима Рона пришелся на вторую половину 20 в., а всего его ораторский опыт составил около 40 лет. На протяжении такого большого периода он выступал с лекциями по всему миру, занимался консультированием и издал большое количество книг. Наиболее известные работы: «Сокровищница мудрости. Успех, карьера, семья», «Семь стратегий для достижения богатства и счастья», «Витамины для ума».
  5. Роберт Кийосаки. Этому знаменитому тренеру уже 70 лет, а он по-прежнему выступает с мотивирующими лекциями, во время которых рассказывает, как начать думать позитивно и как настроить себя на успех. Мировую славу Роберту Кийосаки принесла книга «Богатый папа, бедный папа». Другие бестселлеры: «Руководство богатого папы по инвестированию» и «Квадрант денежного потока».
  6. Ли Якокка. Лидо Энтони Якокка работал топ-менеджером компаний Ford и Chrysler, но стал известен во всем мире благодаря своим автобиографическим книгам. Самая популярная из них в России -«Карьера менеджера». В них он делится секретами своего успеха, в том числе говорит о важности такого действия, как позитивное мышление каждый день.

Наполеон Хилл

Рассказывая о науке ментального позитивизма, нельзя не сказать о Наполеоне Хилле. Он стоял у истоков современного лайф-коучинга, тренингов карьерного и личностного роста. О нем часто говорят как о великом писателе об успехе и называют отцом-основателем теории новой мысли»и жанра самопомощь. Его книга «Думай и богатей» — в списке самых продаваемых в мире. Философия Хилла заключается во фразе: «Человек может достичь того, что может представить его разум».

В своих книгах он предлагал конкретные упражнения, как настроить себя на успех. Эта методика основана на огромной практической работе: Хилл взял интервью у самых успешных и известных деятелей своего времени. Впоследствии он проанализировал эти истории успеха и вывел свою формулу.

Принципы позитивного мышления

В чем же заключаются основные принципы позитивного мышления? Они включают в себя определенные установки, упражнения и методики, помогающие сформировать положительные личностные качества и позитивный образ мышления. Для того чтобы устранить негативное мышление и начать позитивно мыслить, необходимо соблюдать эти принципы каждый день и искренне верить в их эффективность. Вот основные из них.

  1. Наши мысли материализуются. Окружающий мир относится к нам так, как мы относимся к нему. Будьте добрыми, заботливыми, помогайте другим и увидите — мир ответит вам взаимностью.
  2. Главное в жизни — любовь. Она всегда сопровождает нас. Любовь лежит в основе того, как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее. Сопровождайте все свои действия заботой, уважительным отношением, не проявляйте равнодушие. Позитивный человек ко всем относится с любовью и добротой.
  3. Окружающий мир не ограничен, ресурсы в нем безграничны. Звучит непривычно, но попробуйте каждый день повторять себе эту фразу. И вы увидите: если вы чего-то очень хотите, то обязательно это получите.
  4. Каждый из нас — сам автор своей судьбы. Существует множество исследований, подтверждающих, что вера в себя — один из залогов успеха. Не ищите причин своих неудач в других людях. Верьте, что все в вашей жизни зависит только от вас.
  5. Любите себя. Каждый день говорите себе, что вы умны, красивы, счастливы. Хвалите себя даже за небольшие победы.
  6. Окружающий мир справедлив: если с вами что-то произошло, то вы это заслужили. Поэтому делайте хорошие поступки, и мир ответит вам взаимностью. Этот принцип похож на метод причинно позитивного мышления, широко используемого в психологии
  7. Наш мир уникален и достоин восхищения. Не принимайте как должное все, что имеете. Каждый день благодарите судьбу за любые приятные мелочи. Позитивный человек всегда концентрируется на хорошем, находит приятное в ежедневных мелочах.

Упражнения

Рассмотрим упражнения, направленные на то, как развить позитивное мышление. В отличие от принципов, это конкретные действия, которые нужно выполнять каждый день. Считается, что их нужно делать ежедневно в течение 3 недель. После этого времени упражнения станут привычкой.

  1. Думайте как лидер. В непростой или неприятной ситуации задавайте себе вопрос, а как бы подумал лидер? Лидер — позитивный человек, у него отсутствует негативное мышление. Он рассуждает так: что можно сделать в этой ситуации, чтобы извлечь пользу; возможно, это мой шанс; чему это может научить; этот человек не помогает, но зато и не мешает; попробую, вдруг получится.
  2. Говорите хорошее. Всегда говорите хорошее, полностью исключите негативное мышление. На вашу лекцию пришло мало людей? Вместо «мало» скажите «не так много». Не хватает денег? Говорите «нужно заработать еще», а не «денег нет». Это правило касается и отношения к людям. Перестаньте видеть в них недостатки. В каждом человеке много достоинств, научитесь видеть их, делайте искренние комплименты. И вы увидите, как быстро люди начнут по-доброму относиться к вам.
  3. Три главных вопроса. Эти вопросы помогут вам сформировать позитивный образ мышления: что хорошего в этой ситуации? чему научит эта ситуация? как можно повлиять на случившееся?
  4. Сохранить лицо. Задача сохранить лицо относится не только к вам, но и к вашему собеседнику. Если он был не прав в сложившейся ситуации, помогите ему выйти из нее с достоинством, не потерять лицо. Так вы сохраните добрые отношения и избавите себя от неприятных чувств. А позитивный человек всегда вызывает любовь и доверие окружающих.
  5. Мои достоинства. Специалисты по мышлению силы предлагают делать такое упражнение: запишите на листе бумаги 10 ваших достоинств. Подумайте, почему вы можете собой гордиться. Причины гордости не обязательно должны иметь большие масштабы. Например, вы заставили себя заняться спортом. Отличный повод для радости! Другая вариация этого упражнения: каждый день записывать несколько позитивных событий, которые сегодня с вами произошли.
  6. Находим плюсы негативных событий. Если в вашей жизни произошел неприятный случай, то подберите для него 5 положительных сторон. Сядьте и запишите их на листе бумаги. Например, вы не поступили в университет. Плюсы этого события: вы можете попробовать себя в разных профессиях, чтобы сделать правильный выбор в будущем; вы можете отправиться в путешествие, побывать в тех странах, о которых давно мечтали; у вас есть возможность качественно подготовиться к вступительным экзаменам в следующем году; вы продлите беззаботную пору в своей жизни; у вас есть возможность заработать много денег, пока сверстники будут учиться.
  7. Примите прошлое. Позитивные люди не зацикливаются на прошлых проблемах и переживаниях. Постоянно думая о негативных моментах из прошлого, вы растрачиваете свою жизненную энергию. Лучше направить ее в созидательно русло. Если какая-то проблема занимает все ваши мысли, сделайте следующее: простите всех, кто вас обидел, забудьте о проблеме и сконцентрируйтесь на настоящей жизни. Прошлое не изменить, но вы не должны позволять ему портить ваше настоящее.

«Мой идеальный день»

Это популярное упражнение, которое используют психологи в своей практике. Чаще всего применяется консультантами по личностному и карьерному развитию. Упражнение помогает ставить цели и реализовывать их, ориентироваться на позитивные установки и в итоге учит тому, как быть позитивным. Техника заключается в следующем: опишите на листке бумаге ваш идеальный день. Уделите внимание деталям, выделите самое важное и приятное для вас лично: время с близкими, занятие спортом, прогулка на свежем воздухе, интересные проекты, эффективное совещание с коллегами др. После этого попробуйте провести следующий день так, каким вы его описали. Подумайте, насколько счастливы и удовлетворены вы были. Если что-то не сложилось, попробуйте еще раз.

Техники мышления силы

Позитивная психология разработала определенные техники, которые доказали свою эффективность. Применяя их в своей жизни, вы научитесь лучше понимать себя и свои желания, реализовывать мечты. Наиболее популярны такие техники: визуализация, медитация, аффирмации, метод причинно позитивного мышления. Применяя их, помните, что они работают и с негативным мышлением. Поэтому исключите все грустные мысли, думайте только о хорошем.

Визуализация

Визуализация заключается в представлении желаемого. Техника основана на самовнушении. Некоторые ученые считают, что наш мозг не отличает реальные образы и выдуманные. Поэтому считывает то, что мы представляем как реальный объект. Таким образом желаемое претворяется в жизнь. В доказательство этой теории приводят наши ощущения во сне. Они такие же, как в реальности. Если нам страшно во сне, мы ощущаем страх будто на яву. Конечно, визуализацию можно рассматривать только как дополнение к достижению целей. Например, если вы хотите похудеть, представляйте в подробностях, каким будет ваше тело, какую одежду вы сможете носить. Но визуализация не сработает, если вы не будете заниматься спортом и правильно питаться.

Кроме представления своих желаний, используйте специальные доски. На них клейте все, что связано с вашими мечтами. Доску можно заменить альбомом, блокнотом и др. Важно представлять все в деталях: например, как вы становитесь на весы и видите долгожданный вес, к которому долго стремились. Немаловажно сохранять душевную гармонию, спокойствие и умиротворение.

Медитация

Медитация похожа на предыдущий метод тем, что здесь тоже активно используется воображение. Но медитация больше нацелена на работу с энергетикой, а не с сознанием. Во время этого процесса вы расслабляетесь, настраиваетесь на нужное психологическое состояние. Существуют различные виды медитации на позитивное мышление: на успех, любовь, богатство. Но на первом этапе важно научиться расслабляться и слушать себя. Успешно освоив эту технику, вы сможете как изменить мышление на позитивное, так и добиться поставленных целей. Люди, занимающиеся медитацией, говорят о непередаваемых ощущениях, испытываемых во время этой практики.

Главный принцип медитации — регулярность. Наиболее оптимальным временем суток считается раннее утро или сумерки. Расположиться нужно так, чтобы лицо смотрело на север или восток. Для успешной медитации достаточно всего полчаса в день.

Аффирмации

Аффирмации — это основа того, как научиться мыслить позитивно. Они представляют собой фразы, которые человек повторяет для себя ежедневно на протяжении длительного времени. Эффект от применения этой техники основан на самовнушении и вере в то, что мысли могут материализоваться. Несмотря на кажущуюся простоту и даже примитивность, освоить этот метод довольно непросто. Необходимо настроить свое сознание так, чтобы искренне поверить в материализацию своих мыслей.

Аффирмации помогают как сформировать позитивное мышление, так и осуществить мечты. На первом этапе используйте выражения, направленные на гармонизацию внутреннего мира, приобретение душевного равновесия. После успешного освоения таких аффирмаций, попробуйте другие виды: на любовь, успех и др.

Метод причинно позитивного мышления

Этот метод направлен на то, чтобы найти первопричину события. Отыскав ее, в будущем мы можем решить все остальные проблемы, вызванные этой причиной. Метод причинно позитивного мышления делает человека увереннее, так как предлагает контролировать свою жизнь, быть ее творцом. Обычно мы испытываем стресс потому, что одно событие может нести несколько следствий. Данный метод предлагает двигаться от причины. В итоге человек учится тому, как мыслить позитивно.

Книги по позитивному мышлению

Всего несколько десятилетий назад в нашей стране заговорили о том, что такое позитивное мышление как концепция жизни. Поэтому на книжных прилавках можно встретить в основном работы американских специалистов. Вот наиболее популярные книги о том, как начать мыслить позитивно, достичь успеха и счастья.

  1. «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности» Брайан Трейси. Как и все книги знаменитого психолога и мотивационного оратора Брайна Трейси, она содержит практические советы. Эта книга представляет собой правила позитивного мышления. Она дает ответы на вопросы: как найти позитив в окружающей обстановке, изменить отношение к негативным ситуациям, научиться прощать. Почему работа носит такое необычное название? Автор проводит аналогию с принцем, который не хочет целовать лягушку, чтобы она превратилась в принцессу. Так многие люди зацикливаются на негативе, упуская возможности, которые предоставляет им жизнь. Другие бестселлеры Брайна Трейси: «Измени мышление — и ты изменишь свою жизнь», «Достижение максимума», «Личность лидера», «Сила обаяния», «Достижение цели».
  2. «Путь к успеху: 101 урок счастливой жизни» Робин Шарма. Девиз этой книги — надо мыслить позитивно. Автор рассказывает о том, как доброе слово, внимание, улыбка, забота могут кардинально изменить мир. Робин Шарма обращает внимание на то, что человек-лидер будет стараться улучшить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих его людей. Он считает, если вы каждый день будете повышать самооценку 5 людям, то за год 2 000 человек станут увереннее и счастливее. Другие бестселлеры Робина Шармы: «Найди свою судьбу», «Мега жизнь», «Вдохновение на каждый день», «Монах, который продал свой феррари», «Путь к величию».
  3. «Исцели свою жизнь», Луиза Хей. Луиза Хей стояла у истоков концепции самопомощи и издала свыше 30 книг. Читая их, мы учимся мыслить позитивно и верить в силу аффирмаций. Философия Л.Хей состоит в следующем: настраиваясь на негатив, мы можем приобрести не только психологические, но и физические недуги. Позитивные мысли способны излечить нас. Этой теме посвящены почти все работы этого автора: «Могу стать счастливой», «Живи позитивом. Аффирмации. Упражнения», «Мудрость женщины», «Исцели свою жизнь», «Могу сделать это!», «Целительные силы внутри нас».
  4. «Думай и богатей», Наполеон Хилл. Развитие позитивного мышления — основная тема книги Наполеона Хилла. Автор рассказывает, как с помощью правильного мышления добиться успеха, богатства, карьерного роста. Эта работа признана классической в области ментального позитивизма. Достоинство книги в наличии практических приемов, которые можно использовать каждый день. Позже вышло продолжение бестселлера — «Думай и богатей-2. Успех через позитивное мышление».
  5. «Подсознание может все», Джон Кехо. Все, кто читал эту книгу, едины во мнении: она читается очень легко. Все советы просты и доступны, а главное — эффективны. Сам Джон Кехо обозначает свою цель так: дать приемы, которые создадут новую действительность. Прежде чем издать книгу, автор обучал многих людей по своей методике, и она доказала эффективность. Позже он создал свое знаменитое произведение, которое прочитали миллионы людей по всему миру.
  6. «Тайна», Ронда Берн. Всего в мире продано свыше 3 млн экземпляров этой книги. Она учит настроиться на позитивный лад, поднять голову и увидеть удивительный мир вокруг. Автор рассуждает о том, что большинство людей сконцентрированы на плохом, поэтому притягивают неудачи в свою жизнь. Ронда Берн призывает обрести гармонию с миром и с самим собой через положительные мысли.

Существует и вред позитивного мышления. Это происходит, когда человек отрывается от реальности и погружается исключительно в свои позитивные мысли. Поэтому техники правильного мышления можно рассматривать только как дополнительный инструмент к реальным делам.

Позитивное мышление – это такой вид мыслительной деятельности, при которой в решении абсолютно всех жизненных вопросов и задач индивид видит в основном достоинства, успехи, удачи, жизненный опыт, возможности, собственные желания и ресурсы их осуществления, а не недостатки, неудачи, неуспех, препятствия, нужды и пр.

Это положительное (позитивное) отношение индивида к самому себе, жизни в целом, конкретным происходящим обстоятельствам в частности, которые должны будут произойти. Это хорошие мысли индивида, образы, которые являются источником роста личности и жизненной успешности. Однако далеко не каждый индивид способен к позитивному предвосхищению, и не каждый принимает принципы позитивного мышления.

Сила позитивного мышления Н. Пил

Пил Норман Винсент и его труд о силе позитивного мышления среди аналогичных произведений занимает не последнее место. Автор данного труда являлся не только удачным писателем, но и еще священнослужителем. Его практика позитивного мышления основана на тесном переплетении психологии, психотерапии и религии. Книга «Сила позитивного мышления» Пила является базисом остальных практик о силе мыслей.

Философия Пила заключается в веровании в себя и свои мысли, в доверии к собственным способностям, данными Богом. Он полагал, что вера в себя всегда ведет к успешности. Также считал, что огромное значение молитв лежит в способности порождать творческие мысли и идеи. В человеческом духе спят все источники силы, которые необходимы для развития успешной жизни.

На протяжении всей жизни люди изо дня в день терпят поражения в борьбе с жизненными обстоятельствами. Они всю жизнь стремятся наверх, при этом постоянно жалуясь, всегда с чувством устойчивого недовольства, неизменно жалуясь на всех и на все. Конечно, в каком-то смысле, в жизни и существует такое понятие как невезение, однако наряду с этим существует моральный дух и сила, которые личность может контролировать и предвосхищать такое невезение. А люди, в основном, просто отступают перед жизненными обстоятельствами и трудностями, не имея для этого никаких оснований. Конечно, это не говорит о том, что в жизни не существует тяжелых испытаний и, даже, трагедий. Просто не стоит позволять им брать над собой верх.

У индивидов есть два жизненных пути. Один – заключается в позволении управлять собственным разумом, препятствиям и трудностям, до той поры, пока они не станут превалирующими факторами индивидуального мышления. Однако, научившись избавляться от негатива из своих мыслей, отказавшись на уровне разума, содействовать ему и пропуская силу духа через все мысли, человек способен победить препятствия, заставляющие его обычно отступать.

Эффективные методы и принципы, описываемые в книге, как говорил Пил, не являются его изобретением. Они даны величайшим Учителем человечества – Богом. Книга Пила учит на практике применять христианское учение.

Первый и самый главный принцип позитивного мышления, описанный в произведении Н. Пила, основан на вере в себя и свои дарования. Без осознанной веры в свои способности, человек не сможет стать преуспевающей личностью. Чувства несоответствия и собственной неполноценности мешают реализации планов, желаний и надежд. А чувство уверенности в своих силах и в себе самом, наоборот, ведет к личностному росту, самореализации и благополучному достижению целей.

Необходимо вырабатывать в себе созидательную уверенность в своих силах и веру в себя, которая должна базироваться на прочном основании. Для того чтобы изменить свое мышление в сторону веры, следует изменить внутреннюю позицию.

Пил рекомендует в своей книге использовать технологию очищения разума, как минимум два раза в день. Необходимо очищать свой разум от скопившихся там страхов, безнадежности, неудач, сожалений, ненависти, обид, чувства вины. Сам факт сознательного усилия с целью очищения разума уже дает положительные результаты и некоторое облегчение.

Однако одного очищения разума недостаточно. Как только он отчего-либо очистится, то сразу заполнится чем-то другим. Он не может длительное время оставаться пустым. Человек не может жить с незаполненным разумом. Поэтому следует его чем-то заполнить, иначе мысли, от которых человек избавился, вернутся назад. Поэтому нужно наполнять разум здоровыми, позитивными и созидательными мыслями.

В течения дня, следует, как рекомендовал Пил в своих трудах, практиковать старательно отобранные умиротворяющие мысли. Можно вспоминать картины прошлого созидательного и позитивного настроя, например, блеск моря в лунном сиянии. Такие умиротворяющие картины и мысли будут воздействовать на личность в качестве целительного бальзама. Дополнять умиротворяющие мысли можно при помощи артикуляции. Ведь слово обладает значительной силой внушения. В каждом слове может содержаться как исцеление, так и, наоборот, болезнь. Можно использовать слово «спокойствие». Его следует повторить несколько раз. Данное слово является одним из самых мелодичных и красивых. Поэтому, произнося его вслух, человек может вызвать у себя состояние внутреннего покоя.

Также, немаловажным является, чтение молитв или отрывков из Святого Писания. Слова из Библии обладают необыкновенной лечебной силой. Они являются одним из наиболее эффективных методов для приобретения умиротворенности разума.

Необходимо контролировать свое внутренне состояние, чтобы не терять жизненную энергию. Человек начинает терять энергию в тех случаях, когда разум начинает скучать, т.е. устает от того, что ничего не делает. Человек не должен уставать. Для этого следует увлечься чем-то, какой-нибудь деятельностью, погрузиться в нее целиком. Человек, который постоянно что-то делает, не ощущает усталости.

Если в жизни нет никаких приятных событий, то индивид разрушается и вырождается. Чем больше субъект погружается в какой-либо значительный для него вид деятельности, тем больше будет энергии. Просто не останется времени увязать в эмоциональных неурядицах. Для того чтобы жизнь индивида была наполнена энергией следует исправить эмоциональные ошибки. Постоянное воздействия чувств вины, страха, обиды «съедают» энергию.

Существует простая формула преодоления трудностей и решения проблем при помощи молитвы, которая заключается в молитвах (чтение молитв), положительных представлениях (живописание) и реализации.

Первая составляющая формулы заключается в ежедневном чтении созидательных молитв. Вторая составляющая заключается в живописании. Индивид, который ожидает успех – уже настроен на достижение успешности. И, наоборот, индивид, предполагающий неудачу, скорее всего, потерпит неудачу. Поэтому, следует мысленно при любом начинании живописать успешность, и тогда успех всегда будет сопутствовать.

Третья составляющая – реализация. Для гарантированной реализации чего-то значимого необходимо вначале помолиться об этом Богу. Затем представить себе картинку как уже происходящее событие, стараясь четко удерживать в сознании данное изображение. Нужно как бы передать решение такой задачи в Божьи руки.

Также Пил полагал, что многие люди сами создают свои несчастья. А привычка быть счастливым вырабатывается при помощи тренировки индивидуального мышления. Следует составить в уме список радостных мыслей, затем ежедневно некоторое количество раз необходимо пропускать их через свой разум. Любую забредшую негативную мысль следует незамедлительно остановить и осознанно вычеркнуть, заменив ее другой, радостной.

Позитивный образ мышления

Современная жизнь индивида наполнена стрессогенными ситуациями, тревожностью и депрессивными состояниями. Эмоциональные нагрузки настолько высоки, что не каждый способен с ними справиться. В таких ситуациях практически единственным путем разрешения является позитивный образ мышления. Такое мышление – это оптимальный метод сохранения внутреннего спокойствия и гармонии.

Первое, что нужно сделать, для того, чтобы овладеть позитивным мышлением, это понять одну важную вещь – каждый человек сам творит свое счастье. Никто не поможет, пока сам человек не начнет действовать. Каждый субъект сам формирует индивидуальный образ мышления и выбирает жизненный путь.

Первый принцип позитивного образа мышления – слушать свой внутренний голос. Следует разобраться со всеми проблемами, которые гложут, чтобы мыслить позитивно.

Следующий принцип заключается в определении целей и расстановке приоритетов. Цель нужно представлять четко, для того, чтобы будущее казалось простым и понятным. А далее необходимо мысленно моделировать будущее в мельчайших подробностях. Визуализация – это идеальное средство, помогающее реализации целей.

Третий принцип заключается в улыбке. Ведь недаром, еще издавна известно, что именно смех продлевает жизнь.

Четвертый принцип лежит в том, чтобы полюбить трудности, встречаемые на жизненном пути. Трудности были, есть и будут всегда. Нужно вопреки всему научиться получать удовольствие от жизни, радоваться ей.

Пятый принцип заключается в умении жить здесь и сейчас. Нужно ценить каждую долю секунды жизни и наслаждаться именно текущим мгновением. Ведь такого же момента как сейчас не будет больше никогда.

Шестой принцип заключается в том, чтобы научиться быть оптимистом. Оптимист – это не тот человек, который видит только хорошее. Оптимист – это человек, который уверен в себе и своих силах.

Сегодня существует огромное множество методик, рекомендаций по достижению позитивного мышления. Однако самым эффективным является тренинг позитивное мышление, позволяющий на практике научиться владению собой, лучшему пониманию окружающих. Тренинг позитивное мышление помогает приобрести такое значимое качество личности, как сердечность, помогает научиться смотреть на жизнь позитивнее.

Психология позитивного мышления

Каждый день все люди испытывают различные эмоции и чувства, о чем-то думают. Каждая мысль не проходит бесследно, она оказывает влияние на организм.

Ученые доказали, что интенсивность мыслей различной эмоциональной окраски, смена настроений индивидов могут менять химический состав крови, влиять на скорость и другие признаки работы органов.

В ходе проведения многочисленных исследований, было зафиксировано, что мысли негативного характера снижают работоспособность человеческого организма.

Агрессивные эмоции, чувства вызывающие раздражительность и недовольство губительно действуют на организм. Очень часто люди ошибочно думают о том, что для счастья им нужно всего лишь решить все насущные проблемы. И пытаются их решать, находясь под воздействием отрицательных эмоций или вообще в депрессивных состояниях. И, конечно, практически никогда не удается решить проблемы.

Как показывает практика, в реальности все происходит наоборот. Для эффективного решения проблем необходимо сначала добиться устойчивого позитивного эмоционального состояния и настроя, а затем преодолевать преграды и решать задачи.

Когда личность находится под воздействием негативных эмоций, ее сознание пребывает в зоне мозга, отвечающей за негативный пережитый индивидом опыт и пережитый негативный опыт всеми его предками. В этой зоне просто не может быть ответов на вопросы и решения задач. Тут находится только безысходность, отчаяние и тупик. И чем более длительное время в данной зоне будет находиться сознание человека, чем больше индивид будет думать о плохом, тем глубже он увязает в трясине негативизма. Результатом этого будет безвыходная ситуация, проблема, которую невозможно решить, тупик.

Для позитивного разрешения проблем необходимо перенести сознание в ту зону, которая отвечает за положительный пережитый индивидуальный опыт и опыт предков. Она называется зоной радости.

Одним из способов перенесения сознания в зону радости являются позитивные утверждения, т.е. аффирмации, такие как: я счастлив(а), все идет хорошо и т.д. А можно придумать утверждение, которое будет подходить под индивидуальные предпочтения личности.

Если изо дня в день стараться пребывать постоянно в положительном настрое, то через некоторое время организм сам перестроит себя на выздоровление, найдет пути решения проблем.

Интенсивные и постоянные позитивные эмоции включают в человеческом организме программы, направленные на самовосстановление, оздоровление, правильную работу всех органов и систем, здоровую и счастливую жизнь.

Одним из методов приучить себя к позитивному мышлению является ведение дневника, в который следует записывать все положительные события, произошедшие в течение дня.

Еще одним зарекомендовавшим себя методом настройки на позитивный лад является тибетское позитивное мышление (метод Бон), основанное на бесконечной силе мысли.

Также можно использовать практику Н. Правдиной в формировании позитивного мышления, основанную на силе слова. Позитивное мышление Правдина рассматривает как источник успеха, процветания, любви, счастья. В своей книге «азбука позитивного мышления» она рассказывает, как можно навсегда освободиться от страхов, притаившихся в сознании.

Позитивное мышление Правдина – это такое отношение индивида к себе, при котором он не заставляет быть себя жертвой, не корит себя за совершенные ошибки, не перетирает постоянно былые неудачи или травмирующие ситуации, общается с окружающими без конфликтов. Такое отношение ведет индивида к здоровой и счастливой жизни. А книга «азбука позитивного мышления» помогает осознать субъектам все величие и красоту жизни без негатива, наполнить жизнь вдохновением и радостью. Ведь образ мышления определяет качество жизни. Правдина предлагает в своих трудах взять ответственность за свою жизнь самим себе. Начинать такое преображение следует со слов, которые произносят люди.

Главное это понять то, что доброе отношение к себе и любовь порождает аналогичные вибрации во Вселенной. Т.е. если индивид думает о себе пренебрежительно, то и вся жизнь у него будет такая.

Искусство позитивного мышления

Позитивное мышление – это своеобразное искусство, которое способно подарить каждому индивиду психически гармоничное и здоровое состояние, а также душевное равновесие. Сила мысли – это самая величайшая сила на планете. Человек становится тем, о чем думает. С помощью придания направления мыслительному процессу в сторону позитива, индивид способен эволюционировать до сумасшедших высот. Обратная тенденция будет просматриваться, если мышление индивида будет направлено в негативную сторону, т.е. такой человек может идти не по пути прогресса, а по пути деградации. Позитивное мышление это когда ум неподвластен воздействию гневливых состояний, влиянию ненависти, жадности и алчности или других негативных мыслей.

Искусство позитивного мышления в Тибете основывается на восприятии людьми себя материальными, в качестве созданий из крови и плоти, но на самом деле являются сознанием, используемым человеческое тело для выражения себя, удовлетворения психических и физиологических потребностей. Каждый субъект абсолютно по-разному реагирует на окружающую среду и обстоятельства. Именно такая реакция и является основой будущего. То есть только от каждого индивида зависит, что его ждет – проблемы или счастье, радость или слезы, здоровье или болезнь.

В тибетском искусстве положительного мышления различают несколько основных его концепций. Тибетское позитивное мышление базируется на трех основных концепциях, таких как энергетический обмен, умственные загрязнения и взаимосвязь тела и ума.

Концепция энергетического обмена подразумевает под собой то, что абсолютно каждая эмоция оставляет след в тонком теле индивида, который впоследствии влияет на дальнейшую направленность человеческих мыслей. Поэтому эмоции подразделяют на те, которые дарят энергию и те, которые ее забирают. Для того, чтобы минимизировать эмоциональное влияние и приобрести гармонию, следует погрузиться состояние медитации и предложить своему разуму трансформировать их в положительные. Так, например, из гнева сделать милость, а из печали – благодарность.

Полностью ликвидировать все негативные мысли невозможно, но преобразовать их в положительные реально. Тибетцы считали, что отрицательные эмоции загрязняют мозг. К ним относят алчность, зависть, гнев, высокомерие, ревность, вожделение, эгоизм и неосмотрительные поступки, мысли. Именно от них и следует избавляться в первую очередь. Так как все загрязнения отражаются на человеке в плане психического, физического, духовного здоровья. Все людские переживания воздействуют на индивида в частности и окружающий мир в целом. Поэтому следует принять за аксиому, что человеческое тело и мозг довольно тесно взаимосвязаны. В такой связи зарождается совершенно новая реальность.

В искусстве тибетского позитивного мышления существует двадцати восьмидневная практика роста силы мыслей. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Для этого нужно старательно расслабиться в сидячем положении на стуле или полу, потом сосредоточить внимание на своей проблемной ситуации и представить, ее уничтожение. Т.е. индивид, который практикует, представляет свою проблему и представляет, как ее уничтожает. Во время медитации проблему можно спалить, порвать, разбить. Это нужно представлять как можно более четко и ярко. После того, как индивид уничтожит проблему, в его мозгу всплывут множество негативных эмоций, которые связанны с ней, но обращать на них внимание не следует. Главное это уничтожение проблемы.

Развитие позитивного мышления и настрой на позитив

Позитивное мышление – человеческая особенность, благодаря которой личность превращается в своеобразный магнит для окружающих.

Это легко объяснимо. Ведь такие люди всегда легки в общении, они дарят хорошее настроение окружающим. Кроме этого, думающие позитивно люди обычно достигают больших высот в жизни, у них прекрасно складываются отношения в семье и на работе.

Позитивный человек – это в первую очередь тот, кто способен справиться со своими отрицательными мыслями, превратить их в позитивное настроение, несмотря на наличие сложностей и жизненных неудач. Такие личности всегда притягательны для общества. Они заряжают своей силой окружающих, дарят позитивный настрой.

Со стороны кажется, что подобная жизненная легкость – дар. Однако каждый человек способен сотворить себя сам. Стоит только задать себе вопрос: как настроить себя на позитив, и можно будет говорить о том, что первый шаг на пути к изменению будет положен.

Оптимистично настроенные люди никогда не жалуются на свою жизнь, проблемы для них – способ самосовершенствования.

Как научиться позитивно мыслить

Перед тем как приступить к изменению образа мышления, следует в начале понять, к какому психологическому типу вы относитесь:

  • Интроверт – личности замкнуты на собственном я. Их эмоциональный фон ровный, не имеет перепадов. Эти люди никогда не будут искать шумных компаний. Одиночество для них привычная и любимая среда. Позитивный настрой для таких людей труднодостижимая цель.
  • Экстраверты – открытые, любящие общение люди. В большинстве случаев этот тип личности характерен для людей, склонных рассматривать жизненные трудности как способ самосовершенствования. Перед экстравертами редко встает вопрос: как настроить себя на позитив. Обычно это те люди, которые заряжают своим жизнелюбием окружающих.

Особенности экстравертов

Сила позитивного мышления в полной степени открывается в ряде черт присущих экстравертам:

  • Интерес к освоению новых неизведанных границ, тяга к знаниям;
  • Стремление сделать свою жизнь лучше;
  • Планирование своих действий;
  • Умение работать для того, чтобы осуществить поставленные цели;
  • Положительное либо нейтральное отношение к окружающим;
  • Внимательный анализ жизни преуспевающих людей. Учет их знаний и опыта в своей деятельности;
  • Ровное отношение к своим победам;
  • Разумное отношение к материальным ценностям;
  • Эмоциональная щедрость в рамках разумного.

Условно можно объединить понятия экстраверт и позитивное мышление, а интроверт с негативным. Однако данная классификация является весьма упрощенной. Говорить о том, что определенный тип характера носит исключительно положительные или отрицательные черты не приходится.

Как сформировать положительное мышление

Как настроить себя на позитив, когда вокруг слишком много проблем и сложностей, люди кажутся черствыми, работа скучной, а в семье происходят постоянные ссоры?

Психологи рекомендуют в каждой, даже самой тяжелой ситуации, искать что-то полезное. Позитивное мышление достигается путем долгой работы над собой. В чем же она заключается?

Позитивное мышление развивается, если ежедневно себе повторять положительные установки и общаться только с оптимистично настроенными людьми. Современному человеку крайне тяжело приобрести подобный подход к жизни, так как его воспитание, к сожалению, не позволяет сделать этого.

Что такое положительный взгляд на проблемы, для большинства открытый вопрос. С самого раннего детства детям навязываются негативные установки, от которых в последующем способен избавиться далеко не каждый.

Именно поэтому, чтобы подрастающее поколение имело позитивное мышление, следует как можно чаще говорить с детьми, объяснять им, что не следует бояться, нужно верить в себя и стремиться к успеху.

Методики развития позитивного мышления

Позитивное мышление можно приобрести с помощью ряда практик. Упражнения следует выполнять регулярно, в любые жизненные моменты. Только при этом условии можно познать, что такое сила позитивного мышления.

  • Ликвидация

В книге Хансарда дается подробная рекомендация, как настроить себя на позитив. Начинать упражнение рекомендуется рано утром в четверг. По воинским правилам именно этот день является временем устранения всех преград. Упражнение следует выполнять не менее 24 минут.

Алгоритм проведения практики следующий:

  1. Сесть в удобном положении;
  2. Мысленно окунуться в проблему;
  3. Представить, что препятствие от удара рассыпалось в прах или сгорело;
  4. Следует давать волю негативным мыслям, которые скрываются под неприятностями. Непременно продолжать при этом думать, что весь негатив, который выходит наружу сразу же уничтожается внешними силами.

После завершения упражнения нужно просто спокойно посидеть.
Выполнять практику следует как можно дольше. Чем более длительной она будет, тем больше будет сила позитивного мышления.

  • Позитивное мышление вместо негативного

Как настроиться на позитив, когда стоит сложный неприятный вопрос? Бесспорно, перед каждым человеком, оптимистом или пессимистом, рано или поздно возникает на жизненном пути препятствие, которое необходимо преодолеть. Разница между людьми лишь в том, что одни знают как настроить себя на позитив, а другие – нет.

Для того чтобы научиться преодолевать преграды при помощи мысли, вначале необходимо понять из-за чего возникла проблема, насколько долго она длится. Помимо этого, следует отметить для себя реакцию на нее окружающих: верят ли они в ее удачное разрешение, как долго будет продолжаться эффект после ее решения, какие могут быть итоги.

После того, как будут получены правдивые результаты, можно приступать к выполнению упражнения:

  1. Занять удобное положение. Представить себе, что перед вами горит костер, и от него распространяется великолепное благоухание;
  2. Представить, что причины проблемы, попадая в огонь, плавятся;
  3. Представить, что все отрицательное, что происходит в настоящее время, превращается в полезное, положительное;
  4. По мере изменения ситуации, мысленный костер внешне меняется: когда-то оранжевый столп огня превращается в необыкновенно голубой, слепящий. Новое пламя проходит через позвоночник, разливается по телу, попадая в голову и сердце.

Выполнив это упражнение, появляется позитивное настроение практически сразу. Все проблемы решаются легче.

  • Удача

Как настроиться на позитив для того, чтобы помочь своим близким обрести счастье, работу, друзей? Перед выполнением практики нужно честно ответить себе на вопрос: использую ли я позитивное мышление только во благо своим близким, а не себе?

Если вы всем сердцем считаете, что ваши действия несут бескорыстный характер, то можно приступать к выполнению техники:

  1. В начале нужно мысленно направить весь свой позитивный настрой и энергию на человека, которому необходима ваша помощь;
  2. На следующем этапе нужно четко представить, как все сложности устраняются под влиянием мыслей;
  3. Затем направить в сердечную область дорогого человека белый энергетический луч, который имеет позитивный настрой, благодаря которому привлекается удача. Таким образом, идет стимуляция жизненных ресурсов человека.

После окончания практики необходимо сделать 7 хлопков.
Начинать выполнять упражнение на позитивный настрой следует с воскресенья.

  • Сила мысли

Все о чем думает человек длительный период, рано или поздно совершится. Не имеет значения, желает ли он, чтобы это случилось или, наоборот, стремится избежать. Если одни и те же мысли постоянно повторяются, то они обязательно претворятся в жизнь.

Позитивное мышление можно развивать. Сторонники фэн-шуй советуют для этого специальные упражнения:

  1. В мыслях и словах употреблять только утвердительные слова: имею, выигрываю. Полностью исключить употребление частицы не;
  2. Верить в то, что все получится. Позитивный настрой поможет свершить даже самые нереальные планы;
  3. Не отказывайтесь от перемен. Большая часть людей панически боится изменить свою устоявшуюся жизнь, налаженный быт, понятную работу. Порой это стремление к тихой уютной гавани может перерастать в неконтролируемые фобии. Думать позитивно в таких случаях становится очень сложно. Концентрироваться на своем страхе к неизвестному категорически нельзя. Необходимо расписать в ярких красках возможности, которые будут открыты при переходе из зоны личностного комфорта в новые реалии;
  4. Начинать день с улыбки. Позитивное настроение возникает с самого утра, если улыбнуться первым лучам солнца, наслаждаться событиями, которые происходят вокруг. Позитивный настрой человека заставит играть окружающий мир яркими красками.

Сила позитивного мышления известна тибетским монахам уже длительный период времени. Кристофер Хансард написал книгу, в основе которой лежит тибетское учение о мыслительных процессах. В книге говорится о том, что позитивное мышление дает возможность поменяться не только самому человеку, но и его окружению. Индивид порой не понимает, какие безграничные возможности скрываются в нем.

Формирование будущего происходит за счет случайных мыслей. Древние жители Тибета старались на базе духовных знаний развить силу мысли, они знали, что такое энергетический мысленный посыл. В наши дни упражнения по развитию позитивного мышления эффективно применяются на практике.

Порой хватает одной отрицательной мысли, чтобы на нее, словно снежный ком, наросло еще огромное количество отрицательных идей. Если личность желает приобрести позитивное мышление, то она должна начать изменения с себя.

Хансард считал, что мир представляет собой мысль. Одним из первых действий на пути к использованию его энергетических ресурсов является понимание влияния отрицательных настроев на жизнь. Вторым шагом является устранение вредных идей. Если не устранить их как можно быстрее, можно навеки потерять позитивное мышление.

Негативные сферы бытия всегда маскируются под что-то сложное, чрезмерно рациональное. Только позитивное мышление поможет справиться с ними. Однако для того, чтобы овладеть им, следует приложить усилия.

Негативное мышление

Психологи подразделяют процесс мышления на положительный и отрицательный. Способность мыслить является инструментом каждого индивида. В зависимости от того, на каком уровне личность владеет им, строится и ее жизнь.

Негативное мышление основано на индивидуальных качествах, опыте, окружающем мире. Является показателем низкого уровня возможностей мозга.

Для людей с подобным мышлением характерно накапливание отрицательных эмоций с возрастом. При этом личность зачастую полностью отрицает все факты, которые неприятны для нее.

Размышляя о травмирующих ситуациях, человек старается найти все возможные варианты, которые помогут ему избежать ее повторения. К сожалению, подобные мысли приводят только к тому, что личность полностью переключается на негатив, не видя при этом положительных сторон.

Рано или поздно индивид перестает видеть свою жизнь в ярких красках. Перед ним появляются лишь серые трудные будни, справиться с которыми он уже не в состоянии.

Особенности негативно мыслящего человека

Концентрируя все свое внимание на отрицательных моментах, человек постоянно ищет причину и виноватых. Одновременно с этим индивид не замечает возможностей для изменения ситуации. Происходит это из-за того, что в каждом решении он все равно находит недостатки. Зачастую это приводит к потере возможностей.

К базовым свойствам личности, которой сложно думать позитивно, относится:

  1. Нежелание менять жизненный уклад;
  2. Поиск в новом негативных сторон;
  3. Нежелание учиться, получать новые знания;
  4. Частая ностальгия;
  5. Ожидание тяжелых времен, тщательная подготовка к ним;
  6. Стремление ничего не делать, но получать желаемое;
  7. Негативное отношение к людям вокруг;
  8. Неумение думать позитивно. Постоянное объяснение тяжело складывающихся обстоятельств жизни;
  9. Скупость во всех сферах жизнедеятельности.

Негативно мыслящий человек не может четко сформулировать свои желания. Он стремится облегчить свою жизнь, однако не знает, как это сделать.

Позитивное мышление как компонент психического здоровья

План реферата:

  1. Введение.

  2. Понятие психологической культуры.

  3. Понятие психического здоровья.

  4. Позитивное мышление (направленное на решение проблемы, улучшение качества жизни) как компонент психического здоровья.

  5. Соотношение психологической культуры и психолгического здоровья.

  6. Заключение.

  7. Список используемой литературы.

“Личность есть такая единственность и неповторимость,

которая является не только носителем сознания, мышления,

чувствования и т.д., но вообще субъектом, который

сам же себя соотносит со своим окружением”

(А.Ф. Лосев, 1989).

1.Введение.

Важнейшей социальной задачей цивилизованного общества является укрепление психического здоровья и обеспечение гармоничного развития подрастающего поколения. Здоровье детей является одной из основополагающих ценностей образования на современном этапе.

Психологическое здравье является необходимым условием полноценного функционирования и развития человека в процессе его жизнедеятельности в течении всей жизни.

Состояние психического здоровья детей – это важнейшая составная часть их общего здоровья, оно определяет будущее нашей страны.

2. Понятие психологической культуры.

В настоящее время становится все более очевидным тот факт, что психология, обслуживая систему образования, не может оставаться в стороне от решения насущных социальных проблем, связанных с качеством воспроизводства нации, с состоянием общей и психологической культуры общества. Многие проблемы современной общественной жизни в своей основе имеют отсутствие культуры и, прежде всего, психологической культуры граждан. Психологическая неграмотность, низкая психологическая культура современного общества, отсутствие культуры отношений в том жизненном пространстве, в котором живут многие дети, создают условия, при которых ребенок нередко с момента рождения попадает в «зону риска» — риска не стать человеком. Уровень психологической культуры общества можно рассматривать как «зону ближайшего личностного развития» молодого поколения страны. В связи с этим одна из важных задач практических психологов — поиск и реализация средств, способов влияния на общественное сознание в направлении возрождения психологической культуры. И начинать, очевидно, надо с детства, в котором «сокрыта универсальная генетическая программа развития как совершенствования» (Р. Быков).

Тему психологической культуры нельзя рассматривать отдельно от психологической грамотности. Психологическая грамотность как совокупность элементарных психологических знаний и умений представляет собой азы психологической культуры, с которых начинается ее освоение с учетом возраста, индивидуальных и других особенностей. Психологическая грамотность означает овладение психологическими знаниями (фактами, представлениями, понятиями, законами и т. д.), умениями, символами, традициями, правилами и нормами в сфере общения, поведения, психической деятельности и т. д. Психологическая грамотность может проявляться в кругозоре, эрудиции, осведомленности по поводу разнообразных явлений психики как с точки зрения научного знания, так и с точки зрения житейского опыта, извлекаемого из традиций, обычаев, непосредственного общения человека с другими людьми, почерпнутого из средств массовой информации, и т. д. Психологическая грамотность предполагает овладение системой знаков и их значений, способами деятельности, в частности способами психологического познания. Причем речь идет не только о знаниях, но и их применении, исполнении норм, правил на уровне ролевого поведения, социальных функций, традиций. Под грамотностью мы понимаем вслед за Е. А. Климовым, Б. С. Гершунским, Б. С. Ерасовым необходимую минимальную ступень и образованности, и компетентности, и культуры в целом.

Общая психологическая грамотность — это ступень в освоении культуры, доступная каждому нормально развивающемуся человеку.

Но одних знаний для развития психологической культуры недостаточно. Культура личности всегда проявляется во взаимоотношениях людей. Можно сказать, что основу психологической культуры личности составляют психологические знания, оплодотворённые общечеловеческими, гуманистическими ценностями. Реализация таких знаний в обществе осуществляется с позиций и в контексте уважения, любви, совести, ответственности, бережного отношения к чувству человеческого достоинства как своего, так и другого человека. Нравственные принципы, благородство чувств, которые выражаются в способности человека к тонким переживаниям, глубокому сопереживанию, в способности поступать великодушно являются сутью психологической (внутренней) культуры личности. Януш Корчак, великолепно зная и понимая психологию ребёнка, писал: «Я часто думал о том, что значит «быть добрым»? Мне кажется, что добрый человек — это такой человек, который обладает воображением и понимает, каково другому, умеет почувствовать, что другой чувствует». ]

Психологическая культура сама собой не рождается, её развитие предполагает внимание к внутреннему миру ребёнка, к его чувствам и переживаниям, увлечениям и интересам, способностям и знаниям, его отношению к себе, к сверстникам, к окружающему миру, к происходящим семейным и общественным событиям, к жизни как таковой. Таким образом, в науке 20 века некоторые ученые обратили внимание на существование особого детского мира, обладающего собственной культурной системой представлений о мире и о людях, социальных норм и правил, наследуемых от поколения в поколение детей традиционных форм фольклорных текстов.

Дети должны быть подготовлены к пониманию того, как вести себя в обществе по-человечески, как разбираться в том, что происходит в этом обществе и пр. Психологическое образование представляется необходимым и естественным для нормального развития современного подрастающего человека. Психологическая культура не только проявляется во взаимодействии людей, но служит регулятором этого взаимодействия, предполагает и реализует живое общение, обусловленное взаимным уважением собеседников. Психологическая культура исключает манипулирование сознанием, чувствами, отношениями людей. Овладение культурой начинается с момента рождения человека. И эта судьба в значительной степени определяется той культурной средой, которая с момента рождения окружает ребёнка. Каждый учится быть человеком, и это научение происходит в контексте культуры и образования.

3. Понятие психического здоровья.

В последнее время отечественные психологи стали все больше и больше понимать, что целью практической психологической работы с детьми могут быть психическое здоровье ребенка, а его психическое и личностное развитие — условием, средством достижения этого здоровья.

Такое понимание основано, во-первых, на анализе отечественной и зарубежной литературы по вопросам психического здоровья; во-вторых, на критическом анализе и обобщении нашей собственной теоретической и опытно-экспериментальной работы в этом направлении; в-третьих, на результатах изучения основных проблем, трудностей, удач и неудач, сомнений, достижений, разочарований практических психологов, работающих в детских учебно-воспитательных учреждениях.

Осмысливая содержательную суть психологической службы, психологи почувствовали необходимость введения в научный психологический лексикон нового термина — “психологическое здоровье”. Если термин “психическое здоровье” имеет отношение, прежде всего к отдельным психическим процессами механизмам, то термин “психологическое здоровье” относится к личности в целом, находится в тесной связи с высшими проявлениями человеческого духа и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья и других аспектов.

Психологическое здоровье делает личность самодостаточной. Не мы извне задаем ей рамки, нормы, ориентиры, не мы ее оцениваем привычным образом: эта личность — развитая, эта — не очень, эта — на среднем уровне. Мы вооружаем (вернее, должны вооружать) ребенка в соответствии с его возрастом — средствами самопонимания, самопринятия и саморазвития в контексте взаимодействия с окружающими его людьми и в условиях культурных, социальных, экономических и экологических реальностей окружающего мира.

Таким образом, психологи высказывают предположение, что именно психологическое здоровье детей и школьников можно рассматривать и как цель, и как критерий эффективности психологической службы государственного образования.

Существует много подходов к пониманию и решению этой проблемы. Сам термин “психическое здоровье” неоднозначен, он прежде всего как бы связывает собою две науки и две области практики — медицинскую и психологическую. В последние десятилетия на пересечении медицины и психологии возникла особая отрасль — психосоматическая медицина, в основе которой лежит понимание того, что любое соматическое нарушение всегда так или иначе связано с изменениями в психическом состоянии. В некоторых случаях психические состояния становятся главной причиной заболевания, в других случаях они являются как бы толчком, ведущим к болезни, иногда особенности психики воздействуют на протекание болезни, иногда физические недуги вызывают психические переживания и психологический дискомфорт.

Термин “психическое здоровье” был введен Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). В докладе Комитета экспертов ВОЗ “Психическое здоровье и психосоциальное развитие детей” (1979) сказано, нарушения психического здоровья связаны с соматическими заболеваниями или дефектами физического развития, так и с различными неблагоприятными факторами и стрессами, воздействующими на психику и связанными с социальными условиями.

В кратком психологическом словаре под редакцией А.В. Петровского и М.Г. Петровского и М.Г. Ярошевского термин “психическое здоровье” трактуется как интегральная характеристика полноценности психологического функционирования индивида.

Основным условием нормального психосоциального развития (помимо здоровой нервной системы) признается спокойная и доброжелательная обстановка, создаваемая благодаря постоянному присутствию родителей или замещающих их лиц, которые внимательно относятся к эмоциональным потребностям ребенка, беседуют и играют с ним, поддерживают дисциплину, осуществляют необходимое наблюдение и обеспечивают материальными средствами, необходимыми семье. В то же время следует предоставлять ребенку больше самостоятельности и независимости, давать ему возможность общаться с другими детьми и взрослыми вне дома и обеспечивать соответствующие условия для обучения.

Все эти и другие вопросы требуют серьезного рассмотрения и изучения. Ясно лишь одно: психологическое здоровье неразрывно связано со здоровьем психическим, состояние и развитие которого еще не занимает подобающего ему места в педагогических и психологических программах работы с ребенком.

4. Позитивное мышление (направленное на решение проблем, улучшение качества жизни) как компонент психического здоровья.

Каждый человек в своей жизни испытывал хотя бы раз такие чувства как обида, стыд, разочарование, тоска и т.п. точно так же каждый человек абсолютно по – разному воспринимает эти ситуации: одни впадают в депрессию, другие наоборот – находят новые силы, цели, жизненные ориентиры. От чего это зависит? В современной психологии затронутый круг вопросов является частью проблемы саногенного, позитивного мышления. Термин «саногенное мышление» отражает решение внутренних проблем, характеризует направленность мышления, основной ролью которого является создание условий для достижения целей самосовершенствования: гармония черт, согласие с собой и окружением, устранение плохих привычек, управление своими эмоциями, контроль своих потребностей. О. М. Орлов предлагает называть его «мышление, порождающим здоровье», а патогенное мышление – мышление, порождающее болезни.

Патогенное мышление вполне нормальное, но содержит такие яркие черты, которые способствуют напряжению психики, формированию реакции и стереотипов поведения, вовлекающих человека в конфликт. А как следствие происходит ухудшение психического и соматического здоровья.

Черты патогенного мышления:

  1. Полная свобода воображения, мечтательность, отрыв от реальности, такая непроизвольность воображения легко актуализирует отрицательные образы, которые сопровождаются отрицательными эмоциями.

  2. Неумение прекратить процесс мышления. Структура патогенного мышления может быть представлена в следующем виде: размышление – переживание – закрепление образа – приобретение большой энергии чувств – накопление отрицательного опыта.

  3. Отсутствие рефлексии, т.е. неумения посмотреть на себя со стороны.

  4. Тенденция лелеять себя, сохранять обиду, ревность, стыд, страх.

  5. Неосознанность тех умственных операций, которые порождают эмоций, считая эмоции неподвластной частью характера, что приводит к стрессам, неврозам, страданиям.

  6. Тенденция жить воспоминаниями.

  7. Ожидание негативных событий, несчастий в будущем.

  8. Тенденция прятать свое истинное лицо за масками, играют очень часто роли.

  9. Избегание взаимной близости и отображение честных и откровенных отношений с окружающими людьми.

  10. Неумение использовать свои интеллектуальные способности.

Обобщив наиболее яркие черты патогенного мышления, Ю. М. Орллов выделил следующие формы его проявления:

— патогенная психологическая защита (агрессия, страх, бегство в нереальный мир фантазий и т.п.)

— патогенный характер эмоций (обида, вина, стыд)

— парадигма насильственного управления (ролевые ожидания, мщение, угрозы и т.п.)

Саногенное мышление способствует оздоровлению психики, снятия внутренней напряженности, устранению старых обид. Саногеннон мышление осознанно, произвольно.

Черты саногенного мышления:

  1. Высокий уровень сосредоточения и концентрации внимания на размышлениях.

  2. Знание природы конкретных психических состояний, нуждающихся в контроле.

  3. Способность к рефлексии как умение рассматривать со стороны свои поступки, воспоминания.

  4. Умение создавать для рефлексии благоприятный фон глубокого внутреннего покоя.

  5. Достаточно высокий уровень общего кругозора и внутренней культуры человека. Прежде всего, необходимо понимание истоков происхождения стереотипов, программ культурного поведения , истории культуры, что является важнейшими предпосылками саногенного мышления.

  6. Умения вовремя остановить процесс мышления.

  7. Отсутствие привычки ожидать неприятностей или несчастий в будущем.

Из всех перечисленных черт центральным является тезис о значении общего кругозора и внутренней культуры человека. Каждый человек должен быть уверен в том, что его поведение определяется прежде всего им самим, а не культурными стереотипами.

Еще один вид мышления, близкий к саногенному, направленный на формирование психологического здоровья – позитивное мышление, характеризующееся позитивной, конструктивной направленностью, стремлением разрешить возникающие проблемы и не впадать в уныние и панику, искать положительные стороны жизни.

Некоторые люди позволяют препятствиям управлять свои разумом до такой степени, что становятся доминирующим фактором в их мышлении. Научившись выбрасывать их из своего разума, отказавшись ментально содействовать им, люди смогут подняться над препятствиями, которые обычно заставляют их отступать. Таким образом, педагогу важно самому вырабатывать саногенное мышление и демонстрировать его образцы детям в ежедневном общении.

5. Соотношение психологической культуры и психологического здоровья.

Психологами часто используется понятие «психологического здоровья».

И. В. Дубровина видят отличие психического здоровья от психологического в том, что понятие «психическое здоровье» относится прежде всего к отдельным психическим процессам и механизмам, а понятие «психологическое здоровье» — к личности в целом, находится в тесной связи с высшими проявлениями человеческого духа и позволяет выделить собственно психолгический аспект проблемы психического здоровья в отличие от медицинского, социологического, философского и других аспектов.

Термин «психологическое здоровье» подчеркивает неразделимость телесного и психического в человеке, необходимость того и другого для полноценного функционирования. Психологическое здоровье предполагает психическое здоровье. Здоровый человек – это прежде всего человек счастливый, живущий в гармонии с собой, не ощущающий внутреннего разлада, защищающийся, но не нападающий первым и прочее. А. Маслоу выделил 2 составлящих психического здоровья: стремление людей быть всем, чем они могут – развивать весь свой потенциал через самоактуализацию; стремление к гуманистическим ценностям.

Психологическое здоровье детей имеет свои специфические особенности – полноценное психическое развитие на всех этапах онтогенеза, которое отличается от здоровья взрослого совокупностью новообразований, которые еще не развились у ребенка, но должны присутствовать у взрослого.

Л. С. Колмогорова считает, что психическое и психологическое здоровье нельзя рассматривать как часть или целое, а как фундамент. Психическое здоровье является «фундаментом» для психологического здоровья. Нельзя быть психологически здоровым человеком, не будучи здоровым психически. Психически нездоровый человек часто не осознает своего нездоровья и сам не может стать субъектом собственного психологического здоровья, сознательно создавать его. Психическое здоровье соотносится с понятием «психика», а психологическое – с психологией, т.е. наукой, знанием о здоровье и его применением. Поэтому то, что привнесено знанием, присвоенным культурным опытом в наше здоровье и будет создавать психологическое здоровье. Психологическое здоровье как феномен культуры всегда осознанно, произвольно и целенаправленно «выращивается», создается самим человеком. Он для этого прилагает усилия, приобщается к накопленному человеческому опыту, к культуре с помощью книг, других людей и т.д. Психологическое здоровье – результат целенаправленных усилий людей по повышению своего душевного благополучия. В этом плане, как считает Л. С. Колмогорова, понятие «психологическое здоровье» тесно взаимосвязано с понятие «психологическая культура». Именно поэтому психологическое здоровье всегда культурно опосредованно, зависит от «культурной рамки», в которой находится ребенок. При этом делается акцент на передачу взрослыми существующих в культуре способов поведения, на роль взаимодействия взрослых и детей в процессе детского развития и становления их психического здоровья. Психологическая культура личности, являющаяся результатом ее воспитанности и обученности, является решающим фактором, определяющим ее психологическое здоровье.

Л. С. Колмогорова определяет общую психолгическую культуру так: это составная часть базовой культуры как системной характеристики человека, позволяющая ему эффективно самоопределиться в социуме и самореализоваться в жизни, способствующая саморазвитию и успешной социальной адаптации. Она включает грамотность, компетентность в психологическом аспекте понимания человеческой сущности, внутреннего мира человека и самого себя, человеческих отношений и поведения, гуманистически ориентированную ценностно – смысловую сферу ( стремления, интересы, мировоззрение, ценностные ориентации), развитую рефлексию, а также творчество в психологическом аспекте человекознания и собственной жизни.

6. Заключение.

Задача взрослых в семье, школе, обществе — помочь ребёнку овладеть средствами понимания самого себя, самопринятия и саморазвития в контексте гуманистического взаимодействия с окружающими его людьми и в условиях культурных, социальных, экономических и экологических реальностей окружающего мира. Психологическая неграмотность, низкая психологическая культура общества, отсутствие культуры отношений в том жизненном пространстве, в котором живут многие дети, создают условия, при которых ребёнок нередко с момента рождения попадает в «зону риска» — риска не стать человеком.

7.Список используемой литературы.

1. под редакцией Л. С. Колмогоровой «Педагогу о психическом здоровье дошкольника»

2. Егорова М.С. и др. Из жизни людей дошкольного возраста. Дети в изменяющемся мире: — СПб.: Алтейя, 2001

3. Кравченко А.И. Культурология: Учебное пособие для вузов. — 3-е изд.- М.: Академический проект, 2001.

4. Руководство практического психолога: психическое здоровье детей и подростков в контексте психологической службы /Под ред. И.В. Дубровиной. — М., 1999.

5. Практическая психология образования / Под ред. И. В. Дубровиной. — М., 1997

Приложения

Тест «Психологическая грамотность»

Часть 1

>Позитивное мышление и внутренняя гармония

Ваша сила – в позитивном мышлении!

Внутренняя гармония – это самое важное в жизни. Без ощущения счастья и радости жить довольно сложно. Способов достижения душевной гармонии на сегодняшний день довольно много, но самый легкий, простой и эффективный – это позитивное мышление.

Что такое позитивное мышление? Это определенная система взглядов на мир, основанная на некоторых главных концепциях.

Основная концепция позитивной психологии и мышления:

– Виноватых нет и мир справедлив;

– Основа всего – это любовь к себе;

– За все, что происходит с человеком в жизни, он отвечает сам;

– Человек есть то, что есть его мысли и, следовательно, все, что с ним происходит, является лишь отражением его мыслей.

Соблюдение или не соблюдение этих концепций и определяет судьбу и здоровье человека. Неудачи, неприятности, проблемы со здоровьем и другие превратности судьбы указывают на «отклонение от курса» и заставляют задуматься и пересмотреть свое поведение и свои мысли. Тогда как правильные и позитивные мысли дают отличное здоровье, внутреннюю гармонию и счастливую судьбу.

1. Аффирмации (позитивные утверждения).

2. Позитивный настрой.

3. Позитивное мышление (позитивные мысли).

Аффирмации – это высказывания, утверждающие то, что человек хочет иметь. Лучше, если позитивные утверждения будут строиться с опорой на будущее время («с каждым днем я становлюсь все моложе», «мои доходы постоянно растут и увеличиваются с каждым днем», и так далее). Вполне возможно использовать аффирмации и в настоящем времени, а вот использование их в прошлом времени не приведут желаемого результата.

Например, утверждения о похудении. Если вы будете говорить: «Я похудела!», это не сработает. А вот если вы будете говорить: «С каждым днем я становлюсь все стройней и стройней!» или «Я постоянно худею, и с каждой секундой мой вес становится все меньше!» – это сработает. О правильном настрое и работе со своим подсознанием для желающих похудеть я писала в статье: «Три шага к красивой фигуре» , очень советую почитать.

Проговаривание того, что вы хотите много раз в течение, как минимум, месяца неизбежно приведет к желаемому результату. А если вы присоедините к этому положительные эмоции, то все произойдет гораздо быстрее. Хорошо было бы делать и упражнение «Дыхание счастья», его описание можно найти в статье «Ключи от счастья».

Есть универсальные аффирмации, которые может проговаривать каждый человек, такие как:

– Мир безопасен и дружелюбен. Я плыву в потоке жизни, и мне ничего не угрожает.

– Источник любви внутри меня всегда полон и я излучаю и притягиваю любовь.

– Моя жизнь – это радость, процветание и счастье.

Но, лучше всего, если каждый человек придумает для себя свое утверждение, которое необходимо ему на данный момент. Существует тесная связь между нашими эмоциями и здоровьем, и если у вас проблема со здоровьем, то надо выбирать утверждения, связанные с этой проблемой. Луиза Хей, известный психолог, нашла связь между заболеваниями и эмоциями, на страничке «Исцеляющие настрои» вы можете посмотреть ее таблицу.

Если вам не хватает уверенности в себе, то вы можете произносить аффирмации перед зеркалом более громким голосом, чем вы обычно разговариваете. Можно даже надевать деловой костюм.

Если вы хотите больше любви и гармонии в душе, то утверждения о любви к себе и миру, лучше произносить в уютной, теплой атмосфере (сидя в мягком кресле, в теплой ванне, перед сном в постели или нежась под солнечными лучами).

Это абсолютная вера, внутренний самонастрой в то, что вы все можете, вам всегда везет и вы на волне удачи.

Позитивно настроенный человек видит и находит плюсы во всем и связывает никак не связываемые понятия, на первый взгляд.

– обрызгала машина – к деньгам;

– разбили тарелку – к радости:

– черная кошка перебежала дорогу – к приятному известию.

Человек сам для себя может придумать любую примету, в которой главное – не логическая цепочка, а позитивный настрой!

Я, например, очень люблю цифры 5 и 7. И если я вижу машину, в номере которой есть две пятерки, две семерки или просто собрание этих цифр, то я знаю, что сегодня мне повезет. Я смотрю на номер и говорю: «К счастью!». Это моя личная примета-:)

Люди сами выбирают, как реагировать на события в их жизни. Возьмите всем известный пример о стакане, который то ли наполовину полон, то ли наполовину пуст. Позитивный человек видит его наполовину полным, а негативный – наполовину пустым. Но стакан-то от этого никак не меняется!

Даже в ответах на стандартные вопросы люди ведут себя по-разному. Например, муж задает жене вопрос: «Ты собралась, готова выйти?», на что негативно настроенная женщина ответит: «Нет, я еще не готова. Не торопи меня!», а позитивно настроенная скажет: «Почти собралась, выйду через 20 минут». Это мелочь вроде бы, но очень точно показывающая внутреннее состояние человека.

Есть еще один хороший инструмент, с помощью которого можно быстро освоить и начать применять в жизни принципы позитивного мышления – это «Дневник успеха», в котором можно записывать и фиксировать все хорошее, что у вас произошло за день. Как его создать, читайте в статье: «Измените свою жизнь – создайте Волшебный дневник!». Таким образом, вы будете концентрировать свое внимание на успехе, а не на неудачах.

Без работы над собой ваша жизнь не изменится! Родители, социум, учителя в школе дали нам много хорошего, но, к сожалению, и много ненужного, вернее даже «не нашего». Работая над собой, вы можете сделать вашу жизнь лучше, ярче и богаче.

Если вы хотите найти свой путь и обрести себя, то предлагаю вам почитать статью: » Самореализация: пять основных типов миссий. Какая миссия у вас?».

Если вы желаете проработать свои негативные программы, которые мешают вам процветать, то ознакомьтесь с » Техникой простукивания на 50000 долларов».

А если вы хотите усилить свой магнетизм и женскую привлекательность, то добро пожаловать в наш «Женский клуб «Хочу замуж!».

Желаю вам море позитива, радости и положительных эмоций!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Врата в гармонию

Практически никто не сомневается в том, что мысли материальны. И именно они создают вокруг человека своеобразную программу развития событий. Каждый из нас мыслит определенным образом, попутно решая проблемы в силу собственных мировоззренческих умозаключений. Тем не менее ясно одно, что все мы так или иначе привлекаем в свою жизнь определенные события своими мыслями.

Для успешного решения различного рода проблем важно не замыкаться на своих мыслях какого бы направления они не были, а пытаться их всячески анализировать все происходящее вокруг. В случае негативных размышлений необходимо поменять свой настрой на позитивные лад, ощутить внутреннюю гармонию. Для этого вовсе не обязательно уходить вглубь манящей тайги или взбираться на вершину горы, чтобы, оставшись в гордом одиночестве углубиться в медитативные практики. Все гораздо проще.

Главное научиться отслеживать ход своих мыслей и понимать, откуда они приходят и что с ними делать. Эта практика кажется сложной только на первый взгляд. После того как вы несколько раз попытаетесь в полной тишине провести анализ своих мыслей, многие размышления придут в полный порядок. Ведь именно потому, что в голове у некоторых полный раздрай и происходит накопление негатива.

Трудно не согласиться, что выполнять какую-либо работу гораздо легче, когда все необходимые предметы располагаются на своих местах. Работа ладится и настроение хорошее. То же самое происходит и с нашими мыслями. В голове обилие информации. Вот вы посмотрели веселую позитивную комедию, но пришла соседка и рассказала весьма удручающую новость, которая заставила вам забыть о пережитых только что позитивных эмоциях , вызванных просмотром фильма.

Теперь важно обратить внимание, на какое место вы поставили новость от соседки. Почему она оказалась первостепенной, а положительные эмоции стали сразу забыты, после того как вы получили «срочные» новости. Как вы понимаете, именно здесь и появляется необходимость в создании своеобразной иерархической системы мыслей. Преимущество необходимо отдать только позитивными мыслям: «положить» их на самую «ближнюю полочку» в подсознании поближе к вам, чтобы всегда можно было ими воспользоваться. Такие мысли выполняют роль своеобразного оберега от негатива.

Такой метод «хранения под рукой» позитивной информации известен давно и применяется на протяжении долгих лет. Другими словами, необходимо чаще вспоминать что-то хорошее и веселое, что приносило внутреннее удовольствие. Это могут быть воспоминания о каких-либо трогательных событиях, оставивших самые положительные эмоции. В то же время могут быть мечтания о грядущей крупной покупке. В любом случае, это должны быть мысли, навеянные приятными событиями. И такие мысли должны быть в голове все время, чтобы при необходимости вновь вспомнить их, улыбнуться и почувствовать прилив жизненных сил.

Ни в коем случае не следует мусолить неприятные мысли. Добивайтесь этого просто физически, гоните плохие скорбные мысли от себя, представляя их в виде неприятных летучих мышей или отвратительных червей. И если у вас это получится, то рано или поздно вы сможете управлять своими мыслями на автомате, а это прямой путь к освобождению от негативных эмоций. Попробуйте, и вы будете не просто спокойны и счастливы, но и обретете внутреннюю гармонию.

Позитивное мышление и внутренняя гармония

Позитивное мышление меняет жизнь к лучшему. Давно известен тот факт, что мысли имеют свойство воплощаться в реальность (материализация). Поэтому чем лучше мы хотим жить — тем позитивнее должны быть наши мысли. Но на деле все не так просто — у каждого из нас есть такие факторы как работа, семейные обязанности, различного рода кризисы и стрессы. Где уж тут до позитивных мыслей? Большинство из нас считает примерно так: «Вот разберусь со всеми проблемами, станет легче — и тогда начну мыслить позитивно». Это тупиковый путь. Пока мы сосредоточены на проблемах — они никуда от нас не денутся. Они будут все время с нами, и вся жизнь уйдет на решение проблем.

Позитивное мышление начинается с изменения привычного мышления. Оно начинается здесь и сейчас, а не «потом, когда станет легче». Совершенно иной взгляд на проблему, а не ожидание момента ее решения — вот начало позитивного мышления. Это ключевой момент. Пока мы ждем повода для начала позитивного мышления — мы не позволяем нашим мыслям влиять на реальность. Реальность влияет на нас, а не мы на нее.

Чтобы изменить расстановку сил в нашу пользу, существует 6 простых шагов, которые под силу каждому.

Влияние рутины на наше мышление и жизненные силы не заметно, но очень сильно. Это как воздух, постепенно выходящий из неплотно завязанного воздушного шарика, — сначала утечка незаметна, но очень скоро шарик превратится в бесформенную тряпку. Так и рутина, однообразная монотонная деятельность, подрывает наши жизненные силы и способствуют негативному мышлению. «Удивите» себя, и вы сразу почувствуете прилив новой эмоциональной энергии. Запишитесь в тренажерный зал или на танцы, поменяйте прическу, познакомьтесь с новыми людьми, заведите питомца, послушайте музыку, которую раньше не слушали, побывайте там, где еще не были, хотя бы просто в новом районе вашего города. Даже самые незначительные на первый взгляд изменения могут вызвать приток желания жить и действовать.

Так часто мы путаем потребность с необходимостью и тратим свою энергию на ненужные или не столь нужные вещи. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу: в чем настоящий смысл вашей жизни? Нравится ли вам то, чему вы уделяете основную часть вашей жизни? Получаете ли вы настоящее удовлетворение от своей работы каждый день, а не только в день зарплаты? Возникают ли у вас мысли, что вы могли бы более эффективно использовать ваши возможности? Кажется ли вам, что с гораздо большей отдачей и энтузиазмом вы могли бы делать что-то другое, чем то, что делаете сейчас? Если да — то ищите себя, ищите настоящий смысл вашей жизни, а не тот, который вам навязывают обстоятельства.

Взрослые люди, как правило, серьезно ограничивают себя в развлечениях, а это затрагивает и качество мышления. У людей, которые позитивно смотрят на жизнь, те же самые заботы, что и у нас, но они умеют находить что-то радостное в обычных ситуациях. Даже самое банальное хобби, которому отдается несколько минут в день, отлично способствует позитивному мышлению.

Прошлое любого человека хранит в себе ошибки, сожаления и упущенные возможности, от которых не так-то легко избавиться и которые время от времени дают о себе знать. Эти чувства даны нам не просто так, они напоминают о том, что мы люди и у нас есть совесть. Но с эмоциональной точки зрения эти чувства — мертвый груз, мешающий нам двигаться по жизни дальше. Конечно, от них непросто отмахнуться, но можно время от времени напоминать себе, что негативный опыт есть у всех, но все случившееся осталось в прошлом и должно там и оставаться. А для настоящего будет новый опыт и новые чувства.

Как часто бывает, что вы не можете выбрать, что для вас лучше. Сделать вам короткую стрижку или оставить все как есть? Выбрать для отдыха один отель или другой? Вы прокручиваете в мозгу различные варианты, взвешиваете все «за» и «против», советуетесь с друзьями. Это отнимает очень много жизненной энергии. Каждый раз, когда вы не можете решить, делать вам что-либо или нет, не грузите свой эмоциональный багаж множеством альтернатив. Делайте то, что вам кажется правильным. Или делайте то, что вам кажется более-менее правильным. Или сделайте хоть что-нибудь. Но только не зацикливайтесь на выборе. В конце концов, отрицательный опыт — тоже опыт.

Позитивное мышление обладает свойством: чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете назад. Почаще общайтесь, стараясь говорить о хорошем, и почаще улыбайтесь всем людям. Постарайтесь помочь ближнему, хотя бы в мелочах, только пусть эта помощь будет реальной и нужной. И вы получите в ответ такой заряд позитива, которого вам хватит еще надолго.

В статье использованы материалы публикации Марины Аль-Рабаки, опубликованной в дайджесте Subcribe.ru под названием «6 секретов энергичных людей».

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Позитивное мышление: как избавиться от негатива и обрести внутреннюю гармонию?

Позитивное мышление: как избавиться от негатива и обрести внутреннюю гармонию?

Позитивное мышление – особенная категория в психологии, поскольку она состоит из нескольких значимых элементов и затрагивает все области нашего бытия. Это настрой, при котором мы имеем гармонию внутреннюю и во взаимодействии с внешним миром, сохранении своих норм и ценностей в жизни и в ее организации.

Это совокупный процесс, имеющий огромное влияние и зависящий как от сознания, так и от всех процессов, происходящих с вами в целом и в частных случаях. Позитивное мышление имеет несколько составляющих, в том числе:

  • оптимистичный ход мыслей;
  • положительное самовосприятие;
  • перемены в жизни и реализацию целей.

Не можете избавиться от негативных мыслей? Тогда просто игнорируйте их!

Позитив нужен всем, и если его не хватает, вполне возможно, что вы смотрите на жизнь слишком пессимистично. Проблемы есть у всех, но это не повод ставить крест на всей судьбе. Успешные люди используют проблемы, как возможности для позитивных изменений.

Очень важно отслеживать свои мысли и понять, какие из них повторяются изо дня в день и не дают вам покоя, записать их.

Поскольку негативные мысли рождаются из подсознания, где хранятся воспоминания о вашем прошлом, о ваших убеждениях, может помочь способ диссоциации. Это метод отстранения и игнорирования негативных мыслей, снижения интереса к ним.

Волшебный ключик – позитивные аффирмации и контраргументы

Постепенно этому можно научиться, не заостряя внимания на пессимистичных убеждениях. Необходимо придумать позитивные аффирмации ( утверждения для самовнушения и визуализаций).

Каждый раз на негативную мысль давайте контраргумент, почему она не верна и далее заменяйте ее на позитивные утверждения, в них не должно быть частички «не», иначе восприниматься они будут не так, как вы бы хотели.

В настоящее время очень популярны медитации. Не нужно искать их среди эзотерических сайтов, но психологические медитации могут быть вам полезны для расслабления, успокоения, прощения, постановки целей и душевной гармонии.

Они помогут вам простить тех, воспоминание о ком не дает вам покоя, чтобы, оглядываясь в прошлое, у вас не было причин думать о плохом. Живите настоящим с мыслями о будущем.

Вам следует устранить источники пессимизма из жизни. Это могут быть неудачливые люди, которые постоянно жалуются, имеют плохое настроение, и общение с которыми приносит вам больше негатив, неприятная работа, когда вы можете найти лучше и многое другое.

Иногда же пессимизм проще преодолеть, чем менять окружение и место занятости.

Важная роль в позитивном мышлении отводится и самовосприятию. Для того чтобы стать увереннее в своих силах, достигайте целей, напишите список своих положительных качеств и ведите дневник достижений на пути к цели.

Для поднятия самооценки помогает также упражнение на изменение мыслей: описываете событие, которое вам ее понизило, записываете свои первоначальные мысли и чувства, а затем измененные и, наконец, новые убеждения. Это поможет вам со временем, даже если вы будете описывать по три ситуации в день. Вживитесь в образ уверенности, и постепенно он станет частью вашего «я».

Конечно, я не советую уходить от проблем, надо с ними смириться и начинать действовать.

Для этого можно поступить по «тайм-менеджменту» — понять, какие области вашей жизни вас не устраивают (здоровье, финансы, саморазвитие, друзья, отношения, развлечения и тд.), и на основе каждой из выделенных областей составить список целей.

Они должны быть измеримые во времени, конкретные, реальные. Как только вы начнете достигать целей, перестанете избегать проблем, ваше мышление изменится в лучшую сторону.

Наше отношение к вещам зависит от того, как мы на них смотрим, поэтому важно прорабатывать разные взгляды на ситуацию и не драматизировать проблемы, которые есть у всех.

Однако успешный человек относится к ним, как к возможностям, а позитивный ход мыслей не дает ему испытывать сильный стресс или тревогу. Ваша жизнь изменится, если вы сами того захотите и станете превращать свои желания в цели, постоянно идти к их воплощению в жизнь.

Помните, что если вас не устраивает что-то, надо рассматривать это под углом изменений и улучшений, признать, что есть неурядицы, и не печалиться. Ваша жизнь не изменится от уныния, этим вы лишь усугубите положение.

Поэтому лучше всего активная и преобразующая деятельность, более эффективный (позитивный) процесс мышления, высокая самооценка – все это составляющие вашего успеха.

Не отказывайтесь от счастья, которое у вас может быть!

Ваша сила – в позитивном мышлении!
Соблюдение или не соблюдение этих концепций и определяет судьбу. Превратности судьбы указывают на отклонение от курса. Позитивные мысли дают счастливую судьбу
http://happyticket555.ru/archives/3541
Врата в гармонию
Пожалуй, практически никто не сомневается в том, что мысли материальны. И именно они создают вокруг человека своеобразную программу развития событий.
http://makovka777.ru/pozitivnyie-myisli-klyuch-k-vnutrenney-ga.html
Позитивное мышление и внутренняя гармония
Как научиться позитивно мыслить
http://tonus.by/garmoniya/6-shagov-k-pozitivnomu-myshleniyu.html
Позитивное мышление: как избавиться от негатива и обрести внутреннюю гармонию?
Позитивное мышление, полезные советы, как избавиться от негатива и обрести внутреннюю гармонию. Аффирмации, самооценка, пошаговая система изменения самовосприятия.
http://www.korolevnam.ru/pozitivnoe-myshlenie-kak-izbavitsya-ot-negativa-i-obresti-vnutrennyuyu-garmoniyu/

Внутренняя гармония – это самое важное в жизни. Без ощущения счастья и радости жить довольно сложно. Способов достижения душевной гармонии на сегодняшний день довольно много, но самый легкий, простой и эффективный – это позитивное мышление.

Что такое позитивное мышление? Это определенная система взглядов на мир, основанная на некоторых главных концепциях.

— Виноватых нет и мир справедлив;

— Вселенная изобильна;

— Основа всего – это любовь к себе;

— За все, что происходит с человеком в жизни, он отвечает сам;

— Человек есть то, что есть его мысли и, следовательно, все, что с ним происходит, является лишь отражением его мыслей.
Соблюдение или не соблюдение этих концепций и определяет судьбу и здоровье человека. Неудачи, неприятности, проблемы со здоровьем и другие превратности судьбы указывают на «отклонение от курса» и заставляют задуматься и пересмотреть свое поведение и свои мысли. Тогда как правильные и позитивные мысли дают отличное здоровье, внутреннюю гармонию и счастливую судьбу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *