Негативные установки примеры

Негативные установки примеры

Содержание

Негативные программы и установки, которые мешают нашему счастью

Зария Темирбаева, энергопрактик, ароматерапевт

Родовые программы

Мой личный опыт привел меня к тому, что я начала отслеживать в своей семье определенные закономерности. Как-то раз моя бабушка сказала: «Сиди на попе смирно, все мы терпели, и ты терпи». Именно после этих слов я стала наблюдать за ситуациями, повторяющимися с женщинами в нашем роду. Какой бы печальной картина ни была, она возникала снова и снова. Увидев очень четкое подтверждение существования так называемых программ и установок, которые бывают на уровне сознания, подсознания, тела и эмоций, я провела параллель со своей собственной семьей. Я пришла к выводу: эти ситуации записаны где-то внутри нас.

Часто даже случается так, что наш рационализм отрицает возможность существования подобного, и мы живем с убеждениями, что все замечательно. Но негативные программы находят способ реализации в жизни человека.

Откуда берутся установки?

Некоторые установки мы перенимаем у своих родителей, какие-то нарабатываем себе сами, обретая свой жизненный опыт. На нас воздействует все: от фильмов, музыки, литературы до общепризнанных прописных истин.

Мы рефлексируем над моментами из прошлого, которые отпечатались в нашей памяти, прокручивая их вновь. Этим самым мы притягиваем события в свою жизнь, порождающие похожие ситуации, эмоции в будущем.

Если мы не простили кого-то и все еще храним обиду в душе, обязательно придут другие люди, которые попытаются повторить пережитые события. Все это происходит только для того, чтобы мы перестали цепляться за прошлое и научились переписывать устаревшие программы.

Часто употребляемые фразы, пословицы и поговорки, в которые мы верим, песни, которые поем, также влияют на формирование нашей реальности. Любая информация влияет на нас.

Терпение и труд все перетрут?

Денег ни гроша, да слава хороша?

Все хорошее когда-нибудь заканчивается?

Хорошего помаленьку, или же за все хорошее надо платить?

Раз уже так думаем, получите распишитесь. Обязательно будут происходить потери, если уж вам так хочется платить за счастье. Бьет – значит любит? Терроризирует или же все время ревнует и контролирует и, если такие убеждения о любви для вас – это норма, обязательно будут появляться мужчины, которые будут доказывать вам, что такое мнение о любви верно.

Любовь надо заслужить, а просто потому что вы есть вас любить не будут? В этом случае мы обязательно загоним себя в синдром отличницы, чтобы выслужить любовь.

Все мужики козлы, а бабы дуры? Вы правда хотите себе такого окружения?

Мужчины не умеют держать слово и выполнять обещания? И так далее…

Достаточно понять одно, чем больше мы в чем-то убеждены, тем больше это будет присутствовать в нашей жизни.

Нежелание меняться и развиваться

Часто люди не понимают, что они уже не такие, какими были еще полгода назад. Они пытаются жить как прежде и с прежними убеждениями. Но именно непонимание этого парадокса и сопротивление всему новому блокирует возможность изменения жизни к лучшему.

«Хочу безумной любви» ­­– будет вам любовь без ума.

«Богатство и изобилие не для меня» — непременно деньги и возможности пройдут мимо вас.

В моей практике я часто вижу ситуации, когда людям встречаются все менее ресурсные люди с каждыми новыми отношениями. В таких ситуациях нужно задуматься, что они нам показывают? Что через них мне пытается донести жизнь? Тут нужно понять, что это мы когда-то решили, что нет достойных мужчин, а значит мы не достойны хороших. Это убеждение нужно заменить на то, что вы достойная женщина и достойны уважения. После того как вы сами поверите в это и примите себя такую, окружающие вас мужчины считают ваше отношение к себе и будут вести себя с вами уважительно. И так происходит во всем: в бизнесе, семье, в отношениях с коллегами и друзьями.

Решение проблемы

Если вы заметили, что в вашей жизни присутствуют ситуации которые повторяются, это не приговор. Достаточно сфокусироваться на ситуации и без эмоций трезво проанализировать откуда пришли данные установки.

В данном случаи очень здорово помогает «закон зеркала». Это самый интересный и понятный закон вселенной. По обыкновению, человеку сложно увидеть присутствующие в нем условно негативные проявления. Но в окружающих недостатки обычно хорошо видны.

Поэтому, когда вы смотрите на свое окружение и замечаете ситуации или людей, которые вызывают у вас раздражение и бурю эмоций, это как раз говорит о том, что вы не принимаете свои схожие программы или личные качества. Вселенная всегда транслирует нам нас самих, через внешнее.

Наши партнеры обычно самые лучшие учителя. Задевая нас за живое, они указывают нам, над чем важно поработать и что необходимо трансформировать. Только нужно выйти из состояния жертвы и перестать обвинять всех вокруг в своих бедах.

Понимание и принятие того, что никто не виноват в наших неудачах, кроме нас самих очень хорошо отрезвляет и сподвигает брать ответственность за свои поступки и свою жизнь.

Рекомендации:

1. Возьмите чистый лист бумаги. Поделите его на две колонки. В одну сторону выпишите все блокирующие установки, которые вы нашли у себя. В другую колонку впишите обратное позитивное утверждение. Например: «все мужчины козлы» замените на: «меня окружают достойные, интеллигентные, галантные мужчины». Эта практика поможет вам отслеживать поток негативных мыслей. В этот момент намеренно останавливайте себя и повторяйте обратную позитивную установку. Для того чтобы стереть с памяти негативные установки навсегда, зачеркните их так, чтобы они стали нечитабельными.

2. Необходимо понять, чем удобны для вас блокирующие мысли.

Обычно это страх перемен, страх выйти из зоны комфорта, страх изменить свою жизнь к лучшему.

Бывает такое, что человеку удобно находиться в состоянии жертвы. Он привлекает к себе внимание и заботу окружающих, создавая все новые негативные обстоятельства в жизни. В данном случае, это указывает на отсутствие любви к себе и принятие себя, принятие ответственности за свою жизнь.

Плохой начальник, муж – подлец, нервные водители на дорогах – все это отражение наших мыслей. Нужно принять очевидный факт: все эти ситуации складываются благодаря нам самим. Признание и принятие своей ответственности за происходящее в нашей жизни очень хорошо помогает снять блокирующие установки. Как только мы их признаем, они перестают работать и больше не влияют на формирование нашей реальности. Мы сами пишем свой сценарий событий и обстоятельств жизни. Мы сами создаем свою счастливую жизнь в гармонии с собой и окружающим миром.

Будь щедрым, поделись информацией с друзьями!

Примеры негативных убеждений

Примеры Негативных Убеждений (НУ)

Я трачу впустую много времени

Я раздражаюсь, когда люди вмешиваются в мои дела

Я не проявляю инициативу. Я не берусь организовывать и вдохновлять людей —

Я боюсь, что не смогу доходчиво донести свои мысли

Я теряюсь в некоторых ситуациях и не знаю как правильно ответить —

Я не умею систематизировать данные, чтобы спрогнозировать результат

Я не умею быстро реагировать и находить нужный ответ

Я не активна

Я очень эмоциональна.

Часто переживаю, унываю по разному поводу.

Я боюсь денег не будет больше ,чем сейчас.

Думаю, что деньги можно заработать только тяжелым трудом.

Я мнительная.

У меня плохая память.

Я лентяйка, не способная регулярно заниматься спортом

Я излишне критична и требовательна в отношении близких мне людей

У меня страх ,что я не смогу найти идею и организовать высокодоходный бизнес.

Я жалею деньги на отдых. Они мне тяжело достаются.

Я не умею поддерживать нужные отношения.

Я невнимательная.

Я не умею расслабляться.

Я расстраиваюсь, когда ситуация с деньгами не соответствует моим ожиданиям .

Я обидчива.

Я часто осуждаю людей.

Я часто недовольна жизнью.

Я часто раздражаюсь при общении со своей мамой.

Я боюсь будущего.

Я боюсь быть в чем либо несовершенной

Я неосмотрительна.

Я мало внимания уделяю анализу развития бизнеса.

Я полагаюсь на авось.

Я часто раздражаюсь и злюсь на сына. Я считаю, что он должен меня слушать.

Я сомневаюсь в своих силах и способностях

Я имею лишний вес

Я часто переживаю, когда мне не хватает самодисциплины, самомотивации и силы воли, и я, вместо выполнения важных дел, занимаюсь всякой ерундой, не продвигающей меня к моим целям.

Иногда мне не хватает обаятельности, остроумия, жизнерадостности и непринуждённости для установления дружеских отношений с интересующими меня людьми.

Мне не хватает последовательности и планомерности в моих действиях. Я часто действую без плана, не продумываю свои действия надолго вперёд, не строю долгосрочные планы.

Мне не хватает уверенности в себе и своих действиях.

Я очень азартный человек.

Иногда я не могу вспомнить нужные мне события и информацию.

Иногда мне не хватает внимательности, и я не замечаю важные детали и происходящие вокруг изменения .

Я не могу так наладить отношения с бывшей женой, чтобы мы могли с ней спокойно общаться по поводу наших детей и их воспитанию.

Я редко занимаюсь спортом, и как результат отсутствие выносливости и лишний вес.

Я часто только о чём-то мечтаю, вместо того, чтобы продумать план, действовать и получить желаемое.

Достаточно часто я переживаю, когда близкие мне люди ведут себя неразумно, не прислушиваются к тому, что я им советую.(ид-я разумности и контроля)

Иногда случается, что я поступаю безответственно и бывает, что даже не сдерживаю данное мной обещание.

Я часто пытаюсь навязать окружающим своё мнение .

Часто я не могу правильно расставить приоритеты в своих действиях, определить какие важные, а какие можно сделать позже.

Мне не хватает организованности и самодисциплины.

Я переживаю, когда случается, что решения принимаются мной импульсивно, на основе эмоций, вместо хорошо продуманного и проверенного плана, что приводит к нежелательным последствиям(ид-я несовершенства).

Мне не хватает организованности, последовательности и систематичности. Я часто откладываю важные дела на потом, что приводит к тому, что я второпях делаю их в последний момент, делаю их несвоевременно или не полностью, а иногда не делаю вовсе.

Меня беспокоит, когда мои близкие делают не то, что я считаю для них оптимальным.

Иногда я сравниваю себя с другими людьми и переживаю, если они в чём-то меня превосходят.

У меня плохая фигура

Я не доверяю мужу

Я предъявляю много претензий к моему любимому мужу и не принимаю его таким, какой он есть)

Я ревнивая ,хотя не показываю это

Я не довольна собой

Я боюсь выглядеть непрофессионально в глазах окружающих

Я не довожу дела до конца , мне становиться скучно

Мне не нравится критика в мой адрес

Я не умею доверять мужу

Я не думаю головой

Я эмоциональна ,могу в порыве обидеть человека

Я не умею управлять своими эмоциями

Мне не хватает аналитичности

Я не люблю и не уважаю себя

Я нетерпеливая

Я часто осуждаю себя, когда я опаздываю или не делаю что-то вовремя.

Я не уверена в себе

Я ленивая

Я не уважаю и не ценю себя такой какая я есть.

Я не люблю свою работу

Я не хочу ходить на работу

Я не люблю себя

Я занимаюсь самоедством

Я чувствую вину за то, что совершала глупые поступки.

Я считаю что не достойна самого лучшего в жизни.

Я осуждаю себя.

Я считаю себя не привлекательной.

Я стесняюсь просить помощи у людей.

Я волнуюсь в ответственных ситуациях.

Я не люблю деньги

Я переживаю что денег не хватит на мои потребности.

Мне жалко тратить деньги на себя.

я считаю деньги грязными.

я считаю себя не достойной больших денег

Я стесняюсь брать деньги за свой труд.

Я волнуюсь что потеряю деньги.

Я стесняюсь когда за меня платят

Я нерешительная

Я не люблю себя такой, какая я есть

Я виню себя за неправильное поведение и слова

Я не уверена, что не смогу зарабатывать деньги любимым делом.

Я осуждаю себя за несовершенство.

Я не всегда могу продумать все ходы и видеть слабые места, это мне доставляет чувство несовершенства

Я недостаточно общительная

Я не самодостаточная Я не уверена в себя, не знаю правильно ли всё делаю

Я не умею вдохновлять людей Я не уверенна в том, что могу заинтересовать других людей

Я недостаточно внимательная Я переживаю, когда упускаю что-то важное, это бывает редко, но тогда я понимаю, что не была внимательной, что не смогла сама себя проконтролировать

Я слишком люблю жить в мечтанинях. Мне нравится придумывать разные сценарии, как может быть и тогда живу и жду когда это исполниться, хотя это только мои мечты и тогда бывают тяжёлые огорчения

Мне не хватает непринуждённости Я всегда стараюсь держать себя в рамках, чтобы не сделать что-то неправильно

Я не всегда позитивная Я не всегда настроена позитивно, слишком часто бывают сомнения, что у меня ничего не получиться

Мне не хватает независимости Я не терплю, когда мне надо всё время с кем-то считаться, когда меня часто ограничивают, говорят что и как надо делать и не дают решать самой

Я не слишком отзывчивая Я не могу всем сразу помочь и от всего сердца

Я недостаточно ответственная Я не уверена, что смогу нести ответственность за свою семью

Я слишком робкая Я не могу сразу вписаться в чужое общество, я стесняюсь, не знаю что обо мне подумают

Мне не хватает адаптивности В новой среде мне трудно привыкнуть, там всё чужое, ещё неопознанное

Я не слишком самостоятельная Я боюсь стать самостоятельной, мне кажется, что я не смогу такой быть

Мне не хватает организаторских способностей. Я не уверена, что у меня получится всё как надо

Я недостаточно решительная Мне не хватает смелости, чтобы решиться на большие перемены в жизни

Я недостаточно предприимчивая Я не знаю смогу ли довести всё до конца

Я очень скованная Я боюсь сделать неправильные шаги в жизни, это меня всё время сдерживает

Мне не хватает прагматизма

Я не достаточно пунктуальна

Я недостаточно открыта в общении

У меня повышенная критичность и требовательность к себе

Я слишком мягкая

У меня недостаточно сильный голос для оратора.

Моя склонность к мечтательности и фантазиям уносит меня из реальной жизни.

Из-за своей повышенной гибкости и желанию угодить, я выполняю работу и беру на себя обязательств больше, чем это мне нужно.

Моя недоверчивость заставляет меня выполнять не нужную мне работу за других.

В результате склонности к артистизму , я заигрываюсь в ролях, из которых потом сложно выходить.

Мне сложно назначить высокую стоимость за свои услуги.

Я не могу позволить, что бы обо мне плохо думали мои клиенты.

Я не могу достичь нужного мне веса

Я не принимаю критику в свой адрес

Я не могу ни на кого работать

Мне страшно выступать на сцене.

Я не люблю поздравлять знакомых с разными датами в дежурном варианте

Мне страшно быть известной и популярной.

Я не достаточно люблю себя

Я не достаточно забочусь о своем здоровье

Я недостаточно забочусь о своем внешнем виде

Я считаю, что не способна заработать большие деньги

Я считаю, что деньги достаются тяжелым трудом

Я боюсь больших денег

Я считаю, что в жизни можно обойтись малым

Я привыкла экономить

Я не умею зарабатывать

Я ленивая, мне не хватает целеустремленности

Мне не хватает денег для удовлетворения моих потребностей

Я всегда затягиваю окончание дел

Я не довожу некоторые дела до конца ищу и нахожу для себя оправдания и причины

Я не вижу возможности, как увеличить свои доходы

Я не довольна своим возрастом

Я не хочу стареть

Я излишне критична по отношению к сыну

Я не могу похудеть на 7 килограмм и управлять своим желудком

Я недостаточно женственная

Я упрямая

Я не уважаю себя

Я излишне независимая

Я недостаточно уверена в себе

Я не забочусь о себе

У меня не хватает силы воли заставить себя не есть мучное и сладкое, делать упражнения и больше двигаться каждый день

Я не настойчивая

Я не умею говорить нет , я слишком мягкая

Я зависима от еды

Мне не хватает убедительности в консультациях

Мне не хватает красноречия ораторского мастерства

Мне не хватает остроумия и я не умею быстро реагировать на ситуацию, не находчива

Я не достаточно уверена в себе и сомневаюсь в своих рекомендациях ( ид. несовершенства)

Я не умею презентовать себя

Я не умею вдохновлять людей

Я считаю, что не достаточно компетентна и у меня не достаточно знаний для консультаций

Мне не хватает настойчивости и целеустремленности

Мне не хватает последовательности и дисциплины

Это материалы для тех, кто работает с программами Дистанционного сопровождения

Возврат к списку

Если вы хотите изменить жизнь к лучшему, сначала измените свои негативные установки! Читайте мощный способ, который поможет вам обрести богатство, улучшить отношения и здоровье, стать сильной личностью. Он работает на 3 уровнях: энергетическом, нейрофизиологическом и психологическом.

Эзорайтер. Эксперт по энергетическим практикам и саморазвитию

Негативные установки — это убеждения, которые есть у каждого. Они портят нам жизнь и притягивают неприятности, мешают реализовываться и строить отношения. Мы сами формируем свои негативные установки в подсознании: из-за страха, мрачных мыслей и даже из-за низкого энергетического тонуса (ведь быть позитивным гораздо сложнее и энергозатратнее, чем вечно быть в подавленном настроении).

Но есть и хорошая мысль: от них можно избавиться. Как именно и почему это действительно сработает — расскажу в этой статье.

А вот мой главный инструмент в борьбе с негативными убеждениями. Еще понадобится карандаш, ластик и красная ручка (у меня красный фломастер)

Негативные установки: список для примера

Возможно, сейчас вы в тупике: а что писать? О чем?

Сходу довольно сложно перечислить свои убеждения. Во многих случаях мы не осознаем их, ведь они прочно впаяны в действительность. Чтобы заполнить тетрадь, задавайте себе вопросы о разных сферах жизни и берите под прицел те мысли, которые вызывают у вас неприятные чувства и давят. Внесите в список суждения, которые достались по наследству от родителей («Всем мужикам только одно надо»). Запишите, что не удовлетворяет вас в реальной жизни («Мне не хватает денег на новую одежду и обувь»).

Важно помнить, что нас ограничивают только те утверждения, в которых мы не сомневаемся. Если вы условно согласны с каким-то верованием, но не считаете его точным фактом на 100%, оно не относится к вашим убеждениям.

Чтобы вам было проще, я собрала самые распространенные негативные установки в список.

Деньги, работа, бизнес

Как правило, эту часть тетради заполнить проще всего, т.к. у многих людей есть неудовлетворенность финансовой сферой. На 4 листах напишите все тормозящие вас утверждения, касающиеся денег, накоплений, зарплаты, карьеры, бизнеса.

Все проблемы от денег.

Если я буду успешна, мне будут завидовать.

Денег всегда мало.

Нужно тяжело работать, чтобы нормально зарабатывать.

Деньги — штука бездуховная.

Деньги портят человека.

Отношения

В этом списке будут утверждения, которые касаются отношений со всеми окружающими людьми — мужчинами, женщинами, коллегами, друзьями, родителями, детьми.

Я притягиваю слабых мужчин.

Все мужики — козлы.

Я ненавижу своих родителей.

Я — плохая подруга.

Друзья терпят меня только из-за денег.

Замуж лучше не выходить.

Здоровье

Сюда запишите все, что вас беспокоит — плохие зубы, лишний вес, некрасивая осанка, мимические морщины, болезни, отношение к медицине.

Я постоянно простужаюсь.

Я всегда буду бороться с весенней аллергией.

С возрастом здоровье будет ухудшаться.

Я всю жизнь страдаю бессонницей.

Я не могу бросить курить.

Врачам плевать на пациентов.

Саморазвитие

В этот список внесите все, что касается вас, но не относится к трем предыдущим сферам.

Я слабая и тупая.

Моя жизнь проходит бесцельно.

Я плохо рассказываю истории, меня скучно слушать.

Для меня слишком важно мнение других людей.

Не могу заставить себя заняться спортом.

Во всем я вижу только плохое.

Я писала негативные установки целый вечер. Получилось 142 штуки. Сложнее всего было писать установки из сферы здоровья

Как убрать негативные установки. Часть 3. Устранение и замещение

Следующие 3 дня вам нужно прочитывать ВСЮ тетрадку утром и вечером. Читайте все записи — и карандашные, и красные. У меня этот процесс занимает минут 15. В зависимости от почерка, у вас может уходить чуть меньше или больше времени.

Пока читаете, обратите внимание на свои ощущения. На карандашных записях у вас может быть отторжение, а на красных — воодушевление. Вы можете вовсе не захотеть читать негативные установки, но вам стоит потерпеть 3 дня. За это время ваш мозг будет «переформатировать» ваши убеждения, заменять привычные мрачные мысли на положительные, которые вы написали красной ручкой.

Остается самый долгий, но и самый радостный этап. Через 3 дня возьмите ластик и сотрите все негативные убеждения. У вас останутся только положительные фразы, написанные красной пастой. А затем вам нужно читать всю тетрадку по утрам и вечерам в течение следующих нескольких месяцев. Оптимально — полгода, можно больше. Каждое прочтение займет у вас 5-10 минут.

Когда вы будете листать тетрадку и читать положительные утверждения, фразы про благодарность, любовь и счастье, вы будете чувствовать прилив сил и радость. Но самое важное — ваше сознание и подсознание начнут перестраиваться. В мозге образуются новые нейронные связи, вы начнете мыслить по-другому. Когда изменится мышление, поменяются и ваши действия. Принимайте свои новые решения с благодарностью, не пытайтесь удержать старые паттерны. Изменение привычного поведения принесет реальные изменения в жизни.

Хотите освоить больше полезных практик, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Как это работает

Негативные установки в подсознании можно и нужно убирать, а точнее, заменять на позитивные. Описанная выше техника работает сразу по трем причинам.

Причина энергетическая: вы притягиваете события, которые соответствуют вашим вибрациям

Люди, места и предметы отличаются уровнем вибраций. Вот то, что понижает вибрации: гнев, злоба, мат, употребление алкоголя и наркотиков, асоциальное поведение, преступления, осуждение других людей, негативное мышление.

Что повышает ваши вибрации: любовь, благодарность, позитивные эмоции, доброта, благотворительность, помощь другим людям, счастье, радость, спокойствие.

В жизнь человека приходят события, которые соответствуют ему по вибрациям. Если у человека преобладают низкие вибрации, с ним чаще происходят неприятности. Если в ауре больше высоких вибраций — человеку чаще встречаются добрые люди, с ним происходят хорошие события. Поэтому для саморазвития важно повышать уровень вибраций — сначала в мыслях, а потом и в действиях.

Причина нейрофизиологическая: нейронные связи можно перестроить

Нейроны — это небольшие вычислительные машины в вашем мозге. Между ними образуются нейронные связи, каждая из которых хранит какое-либо убеждение или привычку. Нейронные связи формируются с помощью ряда повторений определенных действий или мыслей. Любая закрепленная связь записывается в мозге, а позитивные или негативные установки в подсознании прочно фиксируются.

Например, человек каждое утро чистит зубы. Если он не почистил зубы с утра, ему некомфортно, он стремится к выполнению своей привычки. Или другой пример: человек раз за разом обжигался в любовных отношениях. Теперь он убежден, что абсолютно все женщины — меркантильные сволочи.

Но нейронные связи можно поменять. Если человек переборет себя и вместо чистки зубов по утрам будет пить стакан виски, со временем он привыкнет к этому. А если другой человек по-настоящему поверит в то, что в мире есть хорошие и добрые женщины, он начнет видеть их вокруг себя и будет по-другому общаться с ними.

Причина психологическая: человек действует по принципу последовательности

Ряд психологических исследований подтвердил, что для человека очень важно быть последовательным. Если он заявил что-то о себе, то будет стараться придерживаться этой тактики поведения всегда и везде. Последовательность ценится в обществе, а также позволяет минимизировать время на раздумья о том, как поступить в той или иной ситуации.

Фанаты Apple, которые много лет формировали в себе лояльность к Айфонам, не могут просто взять и купить Андроид — для этого должно произойти что-то экстраординарное. Человек, который объявил себя вегетарианцем и почувствовал желание съесть кусок мяса, будет стараться подавить в себе этот порыв, ведь тогда он нарушит свое обещание и будет непоследовательным.

А если практик на протяжении полугода читает положительные аффирмации, со временем он начнет чувствовать себя позитивным, богатым и счастливым. Эти характеристики запишутся в его внутренний личный список, и он начнет вести себя соответственно новому статусу.

Друзья, пробовали ли вы бороться с негативными установками? А как вам такой способ, хотите ли попробовать?

Пришло время перемен! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Интересны подробности? Тогда пишите напрямую основателю института Сергею Капустину. Для этого скопируйте кодовое слово «СТАТЬЯ В БЛОГЕ» в личные сообщения ВКонтакте.

Что такое установки?

Установки — это наши мнения, мысли и верования.

Например, я живу в Москве и верю в то, что 100 тыс. рублей — это средняя зарплата, на которую можно существовать, но хорошо жить сложно. Прочитав эту фразу житель другого, менее богатого города подумает, что я сошла с ума. Ведь в его городе зарабатывать в 100 тыс. рублей — это значит быть богатым.

Кто их нас прав? Мы оба правы. Мы просто живем с разными системами убеждений.

Представим двух женщин в возрасте 40 лет. Одна из них уже много лет живет в счастливом браке с хорошим мужем. Они обожают друг друга и все дела делают сообща. Эта женщина убеждена, что в мире много интересных умных достойных мужчин, которые честны, верны и искренне заботятся о своих женщинах.

Вторая женщина не столь успешна в отношениях. Ей часто не везет и она искренне считает (а точнее знает), что мужчин нормальных в стране мало (всех убили на войне), те кто остались либо алкоголики, либо дамские угодники. Вообще мужчинам сложно верить, так все изменяют.

Кто из них прав? Обе. Просто у них разные системы убеждений.

Как возникают эти убеждения я написала уже в статье Зеркало мира: догадываетесь ли вы, что внешний мир и другие люди просто отражают ваши мысли?

Как установки определяют нашу жизнь?

Часть из вас, дорогие читатели, могла подумать, что тут нет ничего удивительного — одному человеку повезло жить в Москве, а что касается женщин — так сложилась судьба…

Но вспомните слова Вадима Зеланда:

Реальность существует независимо от вас до тех пор, пока вы с этим согласны.

На самом деле не реальность определяет убеждения, а совсем наоборот. Система наших убеждений буквально СОЗДАЕТ нашу жизнь.

Наш мозг просто не способен увидеть в реальности того, чего нет в нашей системе убеждений.

Эффект когнитивных искажений

Ошибки мышления (ограничивающие установки) формируют представления человека о себе и о мире.

Представьте человека, убежденного в том, что актерским мастерством не заработать. Он встречается с друзьями и слышит от них две разные истории. В одной друзья рассказывают ему об успехе одноклассника, ставшего высокооплачиваемым актером. В другой – о том, как их бывшая коллега бросила работу и прогорела на своем решении попробовать актерскую карьеру.

Чьей истории он поверит? Больше шансов, что второй. Тем самым он продемонстрирует одно из когнитивных искажений – склонность к подтверждению своей точки зрения. Или тенденцию человека искать информацию, которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой.

Убеждения часто не имеют ничего общего с реальностью. И вместо того, чтобы облегчать нашу жизнь и защищать нас от разочарования и боли, они делают нас менее счастливыми.

Теперь представьте, что его познакомили с тем успешным одноклассником, сделавшим актерскую карьеру. Изменит ли он свое мнение или продемонстрирует эффект стойкости убеждения, когда мнение сохраняется даже тогда, когда поддерживающие его свидетельства были опровергнуты?

Убеждения формируются благодаря опыту и полученной извне информации, они обусловлены многочисленными искажениями мышления. Убеждения часто не имеют ничего общего с реальностью.

Мы видим только то, что согласуется с нашими убеждениями.

По сути мы слепы…

Нейробиология об убеждениях

Чем чаще человек повторяет определенное действие, тем прочнее становится нейронная связь между клетками мозга, которые совместно активировались для осуществления этого действия. Чем чаще активируется нейронная связь, тем выше вероятность активации этих нейронов в будущем. И значит, выше вероятность сделать то же, что и обычно.

Верно и противоположное утверждение: между нейронами, которые не синхронизированы, нейронная связь не образуется.

Вы должны знать — синоптическая связь между нейронами способна меняться. Использование нейронных связей, представляющих определенный навык и способ мышления, приводит к их укреплению. Если же действие или убеждение не повторяются, нейронные связи ослабевают.

Так приобретается навык: будь то умение действовать или способность мыслить определенным образом.

Вспомните, как вы учились чему-то новому, раз за разом повторяли усвоенный урок, пока не достигли успеха в обучении. Изменения возможны. Убеждения изменяемы.

По теме: Фильм о нейропластичности мозга.

Самая лучшая техника проработки негативных убеждений

Этой практикой поделилась со мной Оксана Каменецкая, вот что она говорит о истории создания этой техники:

Однажды в 2012 году, я услышал это упражнение от Лизы Никольс. Она его рассказала очень быстро с сияющей улыбкой и мне показалось, что это все настолько просто легко, как-то забавно, и я решила это все просто взять и повторить. У меня не было наставника, не было тренера, мне некому было подсказать. Соответственно, я просто взяла и сделала то, что она сказала.

Нам понадобятся простые инструменты. Мы берем тетрадку, самую обыкновенную из магазина канцтоваров. На 18 листов, не меньше. Еще понадобится простой карандаш (очень важно иметь самый обычный простой карандаш, не ручку), ручка с красной пастой и ластик.

Принципиальный момент в том, что в тетради должно быть минимум 16 листов, не 16 страниц, а листов. Это тетрадь вам потребуется в течение шести следующих месяцев. Она станет вашей родной, потрясающей мечтой, которая будет вести вас в новую жизнь.

Упражнение необходимо делать, строго следуя пошаговой инструкции.

Представьте, что я дала вам рецепт вашей новой жизни. Если вы посчитаете нужным сделать что-то в своей последовательности, вы получите другой результат, но он не будет такой фантастический.

Как выявить ограничивающие убеждения?

Нам необходимо взять и выписать все, абсолютно все свои ограничения в жизни, какие у нас есть. Но дело в том, что сказать об этом легко: «вы пишете свои негативные убеждения».

А как их выписать, где их найти, откуда их взять?

Давайте договоримся о терминах. Мы будем говорить о том, что наши ограничивающие убеждения это просто наши устойчивые мысли.

Это тот внутренний разговор, внутренний диалог с собой, который мы ведем. Очень часто эти мысли мы вообще даже не замечаем, мы просто так живем. Но именно эти мысли, сформированные за очень долгие годы, путем долгих повторений одного и того же себе самим, формируют нашу сегодняшнюю жизнь и сегодняшнюю реальность.

И упражнение заключается в том, что это такая игра, это такая гонка, охота. Ваша задача – отыскать, поймать и записать карандашом эти убеждения. А задача этих убеждений от вас скрыться.

Кто из вас победит, такой жизнью вы и будете жить.

Мы начинаем с той части упражнения, которая не самая позитивная, но она самая главная.

Если у вас есть сейчас внутреннее состояние, что дальше жить так невозможно, если вы говорите себе:

Так как я живу, я больше так жить не могу и не хочу. Я не могу больше жить в таких отношениях или без отношений, я больше не могу жить в безденежье, у меня ничего не получается, за что я берусь все не складывается, не везет во всем и так далее.

Если вы уже готовы к тому, что что-то изменить – запомните, сегодня именно ваш день.

Как избавиться от негативных мыслей?

Очень хорошо и важно, если вы уже являетесь подготовленными к этому упражнению. Хорошо, если вы уже долго читаете мой блог, пытаетесь ставить цели, пробуете аффирмации.

Но смысл этого упражнения заключается в том, что если вы просто читаете аффирмации:

  • Я живу в красивом доме
  • У меня хорошие и гармоничные отношения
  • У меня хороший коллектив
  • Я путешествую по миру

Но внутренне вы считаете совсем по-другому, побеждать будут ваши внутренние убеждения.

Давайте возьмем нашу тетрадь и простой карандаш или красную ручку.

На самой тетрадке напишите сегодняшнюю дату и фразу: Сегодня я начинаю свою новую жизнь.

Со временем все забывается, а через год вы посмотрите на эту тетрадь и вспомните, с чего все начиналось.

Открываем тетрадь. На первом листе мы пишем сферу жизни, над которой будем работать. И после этого оставляем еще четыре листа.

Затем снова сверху мы пишем название другой сферы жизни и оставляем еще четыре листа. И так же делаем с третьей сферой и четвертой сферой.

Если вы меня послушались и взяли тетрадь на 18 листов, на четвертую сферу у вас останется больше листов.

  1. Мы берем первую сферу, пишем: Деньги, работа и бизнес.
  2. Вторая сфера: Отношения.
  3. Третья сфера: Здоровье.
  4. Четвертая сфера: Личностный рост.

Это упражнение нельзя выполнять на компьютере, оно ничего не будет значить. Работаем только в тетради. Это принципиально. Здесь идет работа вашей руки, тетради и подсознания. Именно эта совокупность дает результат.

Насчет четвертой сферы Личностный рост многие говорят: «Я даже и двух строчек не напишу». Но все равно, поверьте мне, оставляйте 6 листов для этой сферы. В этой сфере можно писать до бесконечности.

Вы должны исписать всю тетрадь, по-другому быть и не должно.

Пошаговый план нахождения негативных убеждений

Под самым первым заголовком «Деньги, работа и бизнес» мы пишем одну только фразу карандашом, которую мы думаем о деньгах. И тоже самое делаем по остальным сферам. Карандашом.

Внимание, мы пишем карандашом только одну фразу. И после каждой написанной фразой в каждой сфере мы оставляем, примерно, абзац, то есть столько места, сколько у вас заняла уже написанная вами фраза.

Затем пишем следующую фразу, которую мы думаем о данной сфере, только карандашом. И снова оставляем после этой фразы место.

И так продолжаем делать со всеми сферами. Очень важно на данном этапе написать все карандашом на все 100%.

Таким образом, у вас должна быть исписана вся тетрадь карандашом. Включая пустые места, которые вы оставили после своих фраз, в тетрадке не должно остаться пустого листика. Испишите все карандашом, оставляя пустые абзацы после каждой фразы.

Только после того, как вы напишите все свои убеждения по всем четырем сферам, вы берете в руки красную ручку и будете делать вторую часть упражнения.

Каковы ваше верования сейчас?

Ограничивающие убеждения это то, что формировалось в нас всю жизнь. Обычно, это мысли, которые начинаются такими фразами: «Я считаю/я уверен/железно/гарантировано/никаких сомнений».

Если вы о чем-то можете сказать: ну да, вроде бы это так, я слышал – это не является вашим убеждением.

Выражение: «Вот за что я не возьмусь в жизни – гарантированно будет провал» – это ваше убеждение.

«Я считаю, что все неприятности в жизни от денег» — это ваше убеждение.

Вы берете эту тетрадь и у вас первая мысль: «так, ну и что я смогу тут написать, какие у меня есть ограничивающие убеждения?»

Не думайте об этом, не думайте о программах подсознания. Просто задавайте себе вопросы про каждой сфере.

Внимание! Часто ограничивающие убеждения звучат в нашей голове голосом родителей, бабушки или строгой учительницы. Если вы слишком часто считаете себя недостойным иметь что либо, попробуйте применить эту технику >>>>

Как выявить негативные установки про деньги, работу бизнес?

Вы приступили к сфере Деньги. Работа и Бизнес. Задайте себе вопрос: Что я думаю о деньгах и бизнесе? Что я думаю о финансах?

Вы можете думать:

«Деньги не растут на дереве, богатые – злые и циничные люди, чтобы много заработать – нужно сутками работать».

Вспоминайте то, что вам говорили в детстве о деньгах. И так и пишите:

«Моя бабушка всегда утверждала, что деньги счастья не приносят».

Или вы смотрите на свою жизнь и думаете:

«Мне не хватает денег заплатить за коммуналку, у меня нет денег на отпуск, я всегда живу от зарплаты до зарплаты».

Вы пишите то, что вы действительно думаете. Пишите краткие фразы, не нужно описывать длинные рассказы. Когда вы все это напишите – приступайте к следующей сфере.

Просмотрите эту статью, чтобы понять, какие из установок вам свойственны Тест: проверьте есть ли у вас негативные установки про деньги, богатство и бизнес?

Негативные убеждения про любовь и отношения

Здесь речь идет не только о любовных отношениях, но и об отношениях в семье, с родителями и детьми, с коллегами по работе, соседями и так далее.

Как избавиться от негативных установок смотрите в видео:

Задайте себе вопрос: «Что я думаю об отношениях?»

Частые убеждения о любовных отношениях, которые живут в людях, это:

  • Все мужчины ко**ы
  • Всем женщинам нужны только деньги
  • Все мои отношения быстро заканчиваются
  • Меня никто не любит
  • Всегда в паре кто-то любит сильнее (и это, конечно, я)
  • Если человек видит мою любовь, он сразу уходит

Копните глубже, может быть в детстве вам кто-то сказал что-то плохое о вашей внешности, и это засело в вашем подсознании.

Можно вписать вашу мысль о себе, если вы думаете, что вы некрасивая/некрасивый, у вас слишком большая попа, или короткие ноги. Все подобные убеждения записывайте в тетрадь.

Ваша задача найти все ваши мысли на тему любых отношений и выгрузить все на бумагу. Написали убеждение – оставили место после него. Написали другое – оставили место.

Негативные убеждения о здоровье

Переходим к сфере здоровья. Как правильно, никто не хочет в этой сфере ничего писать. Это значит, что есть много, над чем работать, но мы это скрываем. Наша задача быть честными до конца.

Мы пишем: у меня кривые зубы, я не занимаюсь своим здоровьем, я не занимаюсь спортом, я пью много, я курю, у меня болят глаза, потому что я много сижу за компьютером.

Ваше личное отношение к медицине, врачам, поликлиникам – это тоже убеждения. Если вы всю жизнь негативно относитесь к медицинским работникам – у вас могут быть проблемы со здоровьем.

И вот этот негатив и страх не идти в больницу как раз приводит к тому, что вам придется много ходить по больницам и врачам.

И последняя сфера, самая большая и важная.

Негативные убеждения про самого себя и свои способности

Здесь могут быть такие убеждения:

  • Я слишком много смотрю телевизор.
  • Я много времени провожу в социальных сетях.
  • Я мало читаю.
  • Я недостаточно развиваюсь.
  • Я прохожу много курсов, но не применяю полученные знания.
  • Я не понимаю силу мысли.
  • Я не способен усидеть на месте.

Пока вы пишите подобные убеждения, у вас не должно быть внутреннего диалога (Зачем я все это пишу? Как это поможет мне исправить мою жизнь? Какое отношение это имеет к моим ограничениям?).

Также, вам не нужно задумываться, хорошая эта мысль или плохая. К примеру, вы думаете: я мало зарабатываю. Хорошо это или плохо? Может быть, для вас это хорошо, что вы мало зарабатываете. Это ваше право.

Мы говорим о том, что на бумагу мы записываем все свои убеждения. И чем больше вы убеждений запишите в тетрадь в сферу личностного роста – тем лучше.

Как вы рассчитываете на свои силы? Вы надеетесь на помощь других, но вам никто не помогает? Доверяете ли вы своей интуиции? Умеете ли вы ставить цели? Умеете ли вы распоряжаться своим временем?

Все свои мысли о себе, не связанные напрямую с деньгами, отношениями и здоровьем – все это вы пишите в четвертую сферу.

Если бы мы брали просто общую картину жизни, то мы написали бы очень мало. А если для себя мы выбираем четыре сферы жизни, то нам проще подумать, куда можно отнести любую мысль в голове.

Вы могли в моих примерах увидеть свои убеждения. Если же нет, сядьте и подумайте о своих ограничениях, о том, что вам говорили родители, учителя, соседи, коллеги, начальники и так далее. Соберите все свои убеждения и распределите их в тетради по всем четырем сферам.

Как только вы все это допишите карандашом, в самом конце, обязательно, необходимо сделать две вещи. В конце карандашом напишете фразу, которую вы каким-то образом для себя формулируете сами. Примерно что-то такого рода: «Если я стану успешным, счастливым и богатым человеком, скорее всего я не буду приносить пользу людям.

Но только вы пишете карандашом и в том ключе, как вы ее видите сами.

И еще одна обязательная фраза, которая в конце через расстояние должна быть — это доверяете ли вы вообще высшей силе. Верите ли вы в бога, доверяете ли вы богу. Вы можете сказать – я рассчитываю в жизни только на свои силы и так далее.

Важно выявить все установки!

Потому что не сделав это сейчас, они потом так же будут портить вам жизнь… Я считаю, что даже лучше не делать это в один день.

Сначала потратьте время на то, чтобы написать свои убеждения карандашом, отдохните и на следующий день берите в руки ручку с красной пастой.

Важный совет. Когда вы будете писать красной пастой, вы вообще не думаете о том, что творится в вашей жизни, вы забываете о том, что у вас в голове и что в настоящее время окружает вас. То, что вы будете писать красной пастой, никакого отношения к вашей жизни не имеет. Не нужно будет ничего думать, вы просто будете придумывать новые фразы.

Поэтому на следующий день вы берете ручку с красной пастой и начинаете с самого начала. Но здесь будет проще, вам не нужно думать. Представьте, что у вас просто творческое задание. На каждую фразу, которую вы написали карандашом вы просто пишете опровергающую фразу.

В настоящем времени, она должна быть позитивная и она не должна использовать «Не» с глаголами.

К примеру, вы написали в сфере «деньги, работа и бизнес»: Я бедный человек я, мало зарабатываю.

Вам не нужно писать красной пастой: Я не бедный человек.

Это не сработает. Вам нужно написать: Я богатый человек, я обеспеченный человек, я процветающий человек.

Если сказать, что «я не мало зарабатываю» — так тоже не надо. Нужно написать: Я зарабатываю много, мне достаточно денег на все, что я хочу.

И вот так мы проходим по всем сферам. Ни в коем случае в этот момент не думайте:

Ну и зачем я пишу этот бред, это же никакого отношения не имеет к тому, что я считаю и думаю.

Да, это никакого отношения не имеет к тому, что вы считаете и думаете. Ваша задача просто все, что написано карандашом, написать следом красной пастой, опровергнув, в настоящем времени, без «не» и обязательно добавляйте какую-то эмоцию счастья.

К примеру, вы написали карандашом:

  • «Я не могу позволить себе останавливаться в дорогих отелях»
  • «Я не могу позволить себе покупать дорогие подарки».

Тогда ниже вы пишите:

  • «Я счастлива и благодарна от того, что отдыхаю в лучших отелях мира»
  • «Я покупаю подарки своим близким».

И так до самого конца.

Фраза, которую я порекомендовала вам написать в конце (про деньги, что когда добьетесь успеха, не будете приносить пользу), вы меняете на «Я становлюсь еще лучше, с каждым днем я приношу все больше и больше пользу другим людям, чем больше у меня денег, ресурсов, возможностей, тем лучше я становлюсь».

Это очень важная программа. Подсознание будет помогать вам все больше и больше развиваться.

И очень важный момент, где мы говорим о доверии Вселенной.

Я поделюсь с вами большой фразой, которую я написала совсем недавно и она должна быть заключительной после всего вашего рассказа красной пастой:

Высшая сила любит меня и способствует реализации задуманного мной. Я доверяю божественному интеллекту и передаю ему свой запрос. Глубинная мудрость моего подсознания знает, как реализовать и воплотить в жизнь все задуманное мной во благо гармонии, мира, добра, здоровья, процветание меня, моей семьи, других людей и природы.

И это будет заключение всей вашей тетради. Это будет на самом заключительном листе.

Как покончить с негативными установками навсегда?

И финал всего этого такой. Через три дня, только через 3 дня вы сможете взять в руки ластик. До этого три дня я рекомендую вам читать подряд весь ваш рассказ утром и вечером. Все, что вы написали карандашом и красной пастой.

Чтение 16 и 18 листов занимает 1 час. Около 1 часа вы помните о, том что вы написали. У вас начнется что-то вроде шевеления в голове, это происходит, потому что вы сформировали новые связи. Они еще неустойчивы, но мозг начинает формировать новые нейронные связи и вот эти связи начинают как будто шевелиться.

Первое ощущение, что это нормально, так должно быть, это правильно. Второе ощущение, которое у вас будет это, примерно такое:

«Ну и зачем теперь я читаю все, что было написано карандашом? Я уже не хочу это читать, я хочу читать только то, что красной пастой написано».

Зафиксироваться они между собой должны за три дня. И выглядит это так:

Подсознание воспринимает только то, что написано красной пастой. Но сначала нужно зацепить, чтобы подсознание знало, что это не аффирмация, а что вы старый файл хотите заменить на новый. А потом, когда вы уже прочитали все три дня — это выглядит примерно так, как когда вы в компьютере хотите перезаписать файлы.

Подсознание спрашивает, если мы сохраним этот файл, то уже существующий, старый файл будет удален навсегда.

Заменить? Заменить.

Таким образом, мы все это заменяем. С того момента, как вы сотрете весь карандаш у вас останется только красная паста.

Сотрите карандаш и все ваши ограничения исчезнут.

Останется новая картина вашей жизни и вы начинаете ее читать так же, каждый день, утром и вечером. На это у вас уже будет уходить 10 минут утром и 10 минут вечером.

И вот так, в течение 6 месяцев.

И вот все то, что вы напишете, мало того, что это будет доставлять вам фантастическое удовольствие, вы постепенно начнете внедрять эти новые программы.

В первую же неделю вы начнете видеть, как происходят необычные события в вашей жизни.

Если вам никогда не говорили комплименты, здесь вы красной пастой пишите:

«Я купаюсь комплиментах» и вы будете их получать.

Если вы не получали благодарности, вы начнете получать благодарности. Если вы не получали подарки и сюрпризы, то, что никогда с вами не было, начнет с вами происходить.

И дальше вы просто начнете действовать только согласно новой программе вашей счастливой жизни.

А если вам интересно узнать о моем опыте визуализации желаемого, приходите на мой мастер-класс >>>

7 ошибочных установок, которые притягивают негативных мужчин

Знакома ли вам ситуация, когда вы встречаете нового мужчину, и вам кажется, что именно с ним все будет по-другому? Когда вы думаете, что вот с этим человеком вы не станете повторять прошлые ошибки и сможете построить крепкий союз? Но получается в итоге все ровно наоборот. Токсичные отношения наносят еще один удар нашей самооценке, и постепенно мы начинаем терять веру в то, что мы вообще сможем встретить достойного партнера. И чем больше у нас появляется таких негативных мыслей, тем проще нам потом стать жертвой мужчины-нарцисса или эгоиста.

В чем причина этого бесконечного круга нескладывающихся отношений и «не тех» мужчин, которые появляются в жизни? Чаще всего проблема кроется в наших собственных мыслях и ложных установках. Вот некоторые из них:

1. «Другие определяют мою самооценку»

Ни в коем случае нельзя позволять мнению других стать мерилом вашей самооценки. На взгляды большинства окружающих в этом вопросе нельзя положиться. Мужчины приходят и уходят, зачем вам жить с ощущением, что вы «уцененный товар», только потому, что один из них назвал вас, к примеру, «не хозяйственной»?

К тому же, мы часто не принимаем во внимание многих факторов, считая, что все негативные слова, сказанные в наш адрес, являются настоящими мыслями собеседника. Представьте, что у вашего мужчины серьезные проблемы на работе, и он заводится от любой мелочи. А вы спрашиваете его, хорошо ли на вас сидит это платье. На что он, разумеется, раздражается и говорит: «Да мне вообще все равно, что на тебе надето! Ты такая поверхностная и глупая, что только и можешь думать о шмотках».

Конечно, это обидно. Оскорбление на пустом месте, да еще и умаление интеллектуальных способностей. Но, вероятнее всего, это неосторожно брошенная фраза не имеет абсолютно никакого отношения к действительности. Ваш мужчина так не думает, а сказал это только потому, что в тот момент думал об утреннем совещании на работе, на котором решается вопрос банкротства его компании. Более того, есть вероятность, что он потом даже не вспомнит, что говорил такие слова (читайте: 5 простых истин о мужчинах, которые полезно знать каждой женщине).

Причин, по которым окружающие дают нам негативные оценки множество, и чаще всего они связаны именно с личностью и жизненными обстоятельствами «оценивающего». Например, человек просто встал не с той ноги, поэтому его все раздражает, или он вам завидует, поэтому предпочитает высказываться о вас в неприятных выражениях. Так что не стоит воспринимать все близко к сердцу и думать, что мнение окружающих определяет нашу личность.

2. «Мне нечего предложить другим»

Если вы не уверены в своей состоятельности и своих способностях, как это может привлечь в вашу жизнь самодостаточного мужчину? Конечно, никак. Слышали о том, что подобное притягивает подобное? Здесь приблизительно похожая ситуация. Если вы ощущаете себя полноценной личностью, то в вашей жизни не будет места токсичным отношениям и нарциссам.

Не стоит делать поиск партнера целью своей жизни. В конце концов, вокруг столько всего интересного. Займитесь танцами или йогой, посещайте новые места, заводите знакомства или осуществите свои детские мечты. Когда вы сами найдете интерес к жизни и почувствуете свою особенность, вы обнаружите, что рядом с вами такие же интересные и самодостаточные люди, в том числе и мужчины, один из которых, возможно, окажется тем самым единственным для вас, а вы – для него.

3. «Я постоянно вляпываюсь в токсичные отношения – наверно, это моя судьба»

Это относится ко многим из нас. Наше прошлое, безусловно, оказывает влияние на наше будущее, но никак не определяет его.

Если вы повторяете ошибки старых отношений в новых – в этом нет никакого высшего предопределения. Это лишь свидетельствует о том, что вы не сумели на этот раз извлечь нужные уроки. Но не нужно расстраиваться, стоит просто поменять свой взгляд на прошлое. Если же вы будете воспринимать неудачный опыт, как инструмент, который поможет вам в дальнейшем не совершать прежних ошибок – у вас есть все шансы построить гармоничные отношения.

4. «Каждого человека можно поменять»

Взрослые люди редко могут кардинально измениться. Негативные черты характера сложно подавить в зрелом возрасте, а отрицательные привычки сильно укореняются в нас с годами. Более того, некоторые из них – такие, как постоянная склонность ко лжи – могут свидетельствовать о нарциссической и токсической личности.

Только если человек сам осознает, что его поведение в корне неправильно, у него есть шанс измениться. Если такую позицию навязал ему человек со стороны – он не поменяется.

К сожалению, люди не способны измениться только по нашему желанию. Часто женщины думают, что своей заботой и мудростью они смогут «исправить» своего партнера. Заставить его бросить дурные привычки, стать более мягким и отзывчивым, ответственно относиться к семейному бюджету. Но такие благие намерения в большинстве случаев изначально обречены на провал. Попробуйте взять за правило – никогда не начинать серьезные отношения, если вас не устраивает поведение, взгляды или черты характера партнера – и вы увидите, как изменится ваша жизнь.

5. «Все заслуживают второго шанса»

Это уже не только неправильное, но и опасное заблуждение. Дать второй шанс однажды – чаще всего разумно (кто из нас не ошибается?), но постоянно закрывать глаза на то, что партнер доставляет вам боль, проблемы или неприятности – не стоит. Если человек из раза в раз повторяет свои ошибки или ведет себя некрасиво по отношению к вам, с ним явно что-то не так.

В таком случае еще важно вовремя отследить проблему. Потому что, если запустить ситуацию, то человек с токсичным поведением начинает чувствовать себя свободнее в своих негативных проявлениях. Все мы слышали печальные истории о домашнем насилии. И ведь начиналось все, наверняка, с того, что мужчина повышал голос на женщину за любую ее провинность и бил кулаком по столу. А она расстраивалась и плакала, но каждый раз прощала.

Берегите и любите себя. Не всякое поведение заслуживает прощения, не каждый человек способен осознать свою неправоту так, чтобы не повторять своих ошибок.

6. «Я не достойна лучшего»

Многие наши негативные установки уходят корнями в детство. Например, дети, которые отличаются от других, ведут себя не так, как большинство окружающих, могут начать думать, что с ними что-то не в порядке. Допустим, у нас принято, что девочки играют в куклы, но что же делать, если малышке интересны поезда и железная дорога из лего?

В подростковом возрасте происходят важные изменения в жизни человека. Его личность формируется, он ищет себя. И в этот момент он может почувствовать, что сильно отличается от остальных. Так может зародиться мысль, что «раз я другой, то менее достоин».

Если таким детям не оказывают должной поддержки родители и старшие наставники, существует опасность, что они будут и во взрослой жизни считать, что заслуживают меньшего, чем «нормальные» люди.

А окружающие ведут себя как наше зеркало. Если мы считаем, что достойны только посредственного обращения – с нами так и будут обращаться. Если мы думаем, что заслуживаем того, чтобы к нам относились с добротой, уважением и честностью – мы привлекаем это в свою жизнь.

Кадр из к/ф «10 причин моей ненависти»

В фильме «10 причин моей ненависти» герой Хита Леджера произносит очень важную фразу, которую стоит запомнить, как жизненное кредо: «Не позволяй никому заставлять тебя чувствовать, что ты не достоин того, кого хочешь».

7.»В моей жизни сплошной негатив»

Встречались ли вам люди, которые буквально светятся изнутри? От них исходят лучи положительной энергии, которой они заряжают всех окружающих. К ним подсознательно хочется тянуться, быть рядом и общаться. Противоположная ситуация с людьми, которые настроены на негативную волну. От них веет тоской и унынием, и нам хочется побыстрее сбежать от них куда подальше.

Конечно, у каждого в жизни бывают непростые этапы. Но даже среди бесконечной спешки и внезапно навалившихся проблем надо не забывать о своем эмоциональном самочувствии. Полезно уделять медитации ежедневно хотя бы 10 минут. Но если вам это не подходит – попробуйте просто в какой-то момент остановиться и отвлечься от насущных дел, сделать глубокий вдох и выдох, вспомнить о том, что вы любите, что доставляет вам удовольствие и радует. Пусть в памяти всплывут хорошие воспоминания и приятные образы, которые заставят вас улыбнуться. Пропустите эти положительные эмоции через себя и двигайтесь дальше.

Если вы найдете в себе силы избавиться от этих негативных установок, вы уже просто не захотите впускать эгоистичных и отрицательных людей в свою жизнь.

Фото: Getty Images, архив пресс-служб

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *