Как полюбить себя упражнения на каждый день?

Как полюбить себя упражнения на каждый день?

Как научиться любить себя

Сейчас уже ни для кого не секрет, что многие болезни, проблемы в отношениях с противоположным полом, сложности в жизни и неприятности возникают именно от нелюбви к себе. Прошло то время, когда любовь к себе осуждалась обществом и считалась высшим эгоизмом. Сейчас люди осознали, как важно быть внутренне наполненными и любимыми сами собой для того, чтобы любить свою вторую половинку всей душой, для того, чтобы ощущать внутри себя не пустоту, а гармонию, для того, чтобы не винить себя за совершенные ошибки, а простить свою несовершенность. Но не все знают, как научиться любить себя, что нужно для этого делать и как понять, любишь ли ты себя уже или нет 🙂

Все люди разные, у каждого человека свой жизненный путь и у каждого внутри своя невероятная Вселенная. Узнав одного человека невозможно понять всех, но все же я уверена, что вы, читающие эти строки, не любите себя. Почему я так думаю? Потому что если вы любите себя, то вы:

  • Не имеете вредных привычек, особенно это касается курения и алкоголя;
  • Едите только здоровую, полезную пищу, тщательно составляя свой рацион;
  • Ложитесь спать вовремя, не нарушая режим дня;
  • Заботитесь о своей внешности, уделяя ей время и внимание;
  • С удовольствием смотрите на себя в зеркало;
  • Дружите только с теми людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие;
  • Работаете на любимой работе или занимаетесь любимым делом;
  • Умеете говорить «нет»;
  • Тратите часть денег на себя, покупая красивую одежду, аксессуары, или позволяете себе пойти в салон красоты;
  • Не даете себя в обиду другим людям;
  • Не гложите себя чувством вины за совершенные поступки;
  • Не позволяете собой манипулировать;
  • Развиваетесь не только физически, а и интеллектуально и духовно;
  • Прощаете все обиды, которые когда-либо испытывали по отношению к другим людям;
  • Не будете терпеть плохое отношение мужчины только для того, чтобы не быть одной;
  • Не станете бегать за мужчинами, навязываясь и унижаясь;
  • Не позволите мужчинам пользоваться собой во всех смыслах этого слова.

Если вы не придерживаетесь хотя бы нескольких пунктов из вышеперечисленных, тогда вам необходимо до конца понять, как научиться любить себя, а если вам чужда половина списка, то ваша любовь к себе – это всего лишь иллюзия, которую вы сами себе придумали. К примеру, у меня есть одна знакомая, которая очень любит вредную пищу, такую как чипсы, сухарики, фастфуд. На мой вопрос, зачем она это все ест, если это вредит не только ее фигуре, а и здоровью, она ответила: «Как это зачем? Потому что мне хочется! Я же люблю себя, значит, позволяю делать себе то, что хочется». Это иллюзия, дорогие мои читатели! Любить себя – значит делать то, что будет приносить вам пользу, обеспечивая хорошее и счастливое будущее. Для того, чтобы не запутаться окончательно, что для вас полезно, а что нет, что вам делать для того, чтобы научиться любить себя, а что нет, нужно просто лучше узнать свою природу.

Во-первых, перестаньте воспринимать себя только как тело. Каждый из нас – душа, которая перед рождением сама выбрала себе тело, страну и семью в которой появиться на свет для прохождения определенных испытаний и уроков. Поэтому, прежде всего, нужно воспринимать наше тело, как божественный дар – идеальный и необходимый для нас. И если у вас слишком длинный нос, маленькая грудь или короткие ноги, перестаньте комплексовать по этому поводу! Ваше тело прекрасно! И для того, чтобы научиться любить себя, нужно стараться поддерживать физическое тело в здоровом состоянии. Это естественно и правильное питание, и здоровый сон, и занятия спортом, и отсутствие пагубных привычек.

Во-вторых, у каждого человека есть аура, которая состоит из семи тонких тел. Мы рассмотрим только три из них, которые наиболее влияют на состояние нашего здоровья. Первое тело – эфирное – точная копия физического тела. Все болезни сначала формируются в эфирном теле, и только потом отображаются на физическом уровне. Второе тело – эмоциональное. В нем рождаются наши эмоции и непосредственно влияют на эфирное тело. И третье тело – ментальное. Это наши мысли. Мысли, которые рождаются в ментальном теле влияют на эмоциональное тело, вызывая определенные эмоции, которые влияют на эфирное тело, состояние которого отображается на физическом теле. Вот такая связь мыслей и эмоций с нашим здоровьем. Поэтому если вы задаете себе вопрос: «Как научиться любить себя?», то знайте, нужно следить не только за своим телом, но мыслями, эмоциями и чувствами, которые испытываете. Когда вы полюбите себя, вы будете стараться не думать ни о ком плохо, не обижаться, не злиться и не испытывать чувство вины, так как будете понимать всю пагубную силу отрицательных эмоций.

И в-третьих, для того, чтобы научиться любить себя, надо не противоречить природе. А это значит, если вы родились женщиной, вы должны развивать женственность и идти женским путем (как это сделать, читайте ), а если мужчиной, то наоборот, развивать мужественность и становиться настоящим мужчиной. В обоих случаях, надо иметь чувство собственного достоинства, уважать и ценить себя.

Давайте подобьем итоги. Итак, как научиться любить себя?

  1. Принять свою внешность, как выбор своей души перед рождением.
  2. Следить за здоровьем тела, правильно питаясь, соблюдая режим дня, занимаясь спортом.
  3. Следить за своими мыслями, ибо они обладают великой силой.
  4. Стараться не быть генератором отрицательных эмоций, как можно меньше обижаться, злиться, бояться, переживать.
  5. Следовать своей природе, развивая женственность, если мы женщины, и мужественность, если мы мужчины.

Конечно, в каждом из этих пунктов скрыта целая система подпунктов и «подподпунктов» 🙂 . Нужно проделать огромную работу для того, чтобы понять, как научиться любить себя, и просто прочитав эту статью, невозможно все осознать и измениться, но если вы хотите работать над собой, я готова вам в этом помочь, ведя за собой по страницам моего блога.

С любовью, Юлия Кравченко

Более подробно познакомиться с собой ты сможешь, прочитав книгу «Искусство любить себя».

О любви к себе. Упражнения


Многие из нас имеют очень узкий взгляд на лю­бовь. Есть много форм любви, и все они утвер­ждают: «Я забочусь о твоем благополучии как только могу»; «Я чту твою душу и уважаю твой свет»; «Как твой собрат, путешествующий с то­бою по пути жизни, я признаю и доверяюсь твоей чистоте и свету». Да­вать — это значит получать.

Труднее всего познать любовь к себе. Если вы не наполнили любовью себя, как вы можете нести ее другим? Любовь к себе требует практики. Мы все нуждаемся в ней. Любовь к себе приходит, когда вы живете, не предавая себя. Она прихо­дит, когда вы живете вашей истиной.
Необходимо взращивать любовь к себе.

Вот два простых упражнения, которые помогут вам.
Найдите то, к чему вам легче всего ощутить любовь, например, маленький цветок, дерево, животное, работа или искусство. Затем сядьте и направьте на это вашу любовь. Проделав это не­сколько раз, посмотрите, можете ли вы распрост­ранить частицу своей любви на себя. Всякий, получивший такой ценный дар, как вашу лю­бовь, несомненно достоин быть любимым.
Другое упражнение: сядьте перед зеркалом на десять минут и ощутите любовь к человеку, которого видите в нем. Не будьте критичны к не­му. Мы так хорошо умеем, глядя в зеркало, нахо­дить мельчайший изъян. Здесь этого не требует­ся; это упражнение позволяет только позитивные комплименты. Если вы хотите ре­ального изменения, каждый раз, когда критику­ете себя, начинайте все снова. Проверьте, сможе­те ли вы делать это десять минут без всякой критики.

Чтобы изменить отношение к себе, не нужен особый момент или повод. Перемены в жизни начинаются с внутренней работы, и мы знаем, как ее запустить. Heroine собрал несколько трудных, но необходимых упражнений, которые помогут тебе наладить внутреннюю гармонию.

«Колесо силы»

Цель этого упражнения — создать графическое представление о ваших сильных сторонах. Кроме этого, оно поможет вам планировать будущее, чтобы использовать свои преимущества лучшим образом.

  1. Запишите свои сильные стороны. Например, чувство юмора, умение благодарить, любознательность, общительность и т.д.
  2. Нарисуйте круг. Расчертите его таким образом, чтобы он напоминал мишень. Центр примите за 0, а крайнее кольцо — за 10.
  3. Разделите круг на сегменты, количество которых будет соответствовать числу сильных сторон. Подпишите каждый сегмент качеством, которое оно представляет.
  4. Решите, в котором контексте будете анализировать проявление своих лучших качеств (это может быть работа, романтическая жизнь, развлечения).
  5. В каждом сегменте поставьте две точки на линиях от 0 до 10. Первая — ваш потенциал, вторая — то, насколько вы им пользуетесь в конкретной ситуации. Например, ваше чувство юмора тянет на 8 баллов, но на работе вы используете его на 3 балла. Здесь есть пространство для роста. А, допустим, свой уровень знаний вы оцениваете на 7, а используете на 6. Это указывает, что на работе вы достигли потолка и, скорее всего, недовольны сложившимися обстоятельствами. Вероятно, это сигнал к тому, что пора менять работу и, наконец, радоваться тому, что вы проводите на ней 40 часов в неделю.

Привет, друзья! Давайте подумаем, как полюбить себя и почему это необходимо. А также я подготовила для вас упражнения на каждый день, которые помогут вам быстрее и эффективнее справиться с этой задачей.

А вы достаточно любите себя?

Причины нашей недостаточной любви к себе уходят корнями в детство. У вас, наверное, также есть ограничения, которые не позволяют вам любить себя так, как стоило бы.

Задайте себе эти несколько событий, и, ответив на них честно, вы поймете, действительно ли вы любите себя или еще есть, над чем поработать:

  • Когда вам делают комплимент, например, говорят, как вы прекрасно выглядите (для женщин), или что вы отлично справились с какой-либо задачей, и просто таки молодец, какова ваша реакция? Что вы испытываете – принимаете комплимент с благодарностью, считая, что получили его вполне заслуженно? Или же внутри зарождается чувство неуверенности, смущения или сомнение, что комплимент искренний и вы действительно его заслужили?
  • Придя в магазин, когда вы смотрите на дорогие шикарные вещи, предметы, одежду – какие мысли рождаются в вашей голове, какие ощущения вы испытываете? Вы думаете про себя: «о! мне это как раз подходит», «эта вещь точно для меня, ведь она шикарна, я люблю очень качественные вещи, одежду»? Или вы говорите себе, что это слишком дорого, вычурно, это лишнее, слишком шикарно для вас, да и вообще, без этого можно обойтись — смысл тратиться, когда можно найти что-нибудь попроще?
  • Как вы относитесь к посещению салона красоты (для женщин) или спортзала, например? Считаете ли вы необходимым ухаживать за своей внешностью, фигурой и здоровьем обязательной составляющей вашей жизни? Или вы считаете, что это все только для тех, кто любит выбрасывать деньги на ветер и кому просто нечем себя занять?

Я могу привести и другие вопросы, но из ответов на эти три, вам уже итак все станет понятно.

Почему любить себя – это важно?

Просто ответьте себе сейчас на один вопрос – вы хотели бы жить жизнью своей мечты? Стремитесь ли вы к успеху и процветанию? Хотели бы вы, скажем, иметь доходы, превышающие ваши нынешние в 3 или в 5 раз и при этом заниматься тем, что любите? Но без любви к себе будет очень сложно все это осуществить. Знаете, почему? Вы просто не позволите всему этому прийти в вашу жизнь, вы не допустите это к себе. И даже если жизнь предложит все это вам, вы откажетесь его принять, просто пройдете мимо. Потому что в глубине подсознания уверены, что не заслуживаете всего этого – роскоши, изобилия, шикарных вещей, больших денег.

Как? Просто, когда все это постучится в вашу дверь, в виде возможностей, идей, вы откажетесь от них или просто не заметите, посчитав, что это все не для вас. «Как, и это все МНЕ?! Нет… наверное, кому-то другому, наверное, это ошибка, я не могу это принять («я не справлюсь», «у меня не получится», «я провалю дело», «да надо мной все будут смеяться», «это они могут, а вот я…», «у меня нет способностей, опыта, и вообще, я не такой человек», «ничего из этого не выйдет» и др.). Знакомые мысли? Если в этом вы узнаете себя, то уже сейчас необходимо учиться больше себя любить и уважать.

И чтобы вы могли перейти от слов к делу, я предлагаю вам сделать своей привычкой, своим ежедневным ритуалом выполнение следующих практических упражнений, которые помогут вам испытывать больше любви к себе.

Как полюбить себя – упражнения на каждый день

  1. Проснувшись утром и встав с постели, сделайте вот что: подойдите к зеркалу и скажите: «Я принимаю себя таким (ой), какой (ая) я есть сейчас. Я люблю тебя.» произносите это, глядя себе в глаза. Скажите это, своему отражению в зеркале, а затем улыбнитесь себе. И неважно, как вы сейчас выглядите, есть у вас прическа или нет, а может, вы еще не до конца проснулись. Примите себя таким, без всяких условий.
    Вы можете сказать: ну и что, я это знаю, все это ерунда. Но вы это делали каждый день? Давайте честно. Вы попробуйте, а потом посмотрим.
  2. Читайте вот эти аффирмации каждое утро, только открыв глаза, и вечером, перед тем, как заснуть. В это время наше подсознание наиболее открыто и восприимчиво к новым утверждениям, поэтому чтение аффирмаций будет иметь наибольший эффект. Произнося их, старайтесь окунуться глубоко в те ощущения, которые они у вас вызывают. А если глубоких ощущений нет, придумайте свои подходящие фразы.
  • Я люблю себя и принимаю таким (ой), какой (ая) я есть
  • Я достоин (на) всего самого лучшего в этой жизни — …(перечислите, чего именно) и я позволяю жизни дать это мне. Я легко и радостно принимаю все дары жизни. Благодарю.
  • Я достоин (на) роскоши и изобилия просто по праву рождения
  • Я люблю себя и уважаю себя. Окружающие это видят, и тоже уважительно относятся ко мне.
  • Я достоин (на) быть счастливым (ой) и радостным (ой). Благодарю вселенную за все, что у меня есть в этой жизни.
  • Я повсюду вижу самые лучшие, самые выгодные возможности и всегда использую их себе во благо.
  • Я позволяю себе получать лучшие подарки от жизни, ведь я достоин (на) этого. Я заслуживаю этого.
  • Я достойна … (укажите сумму дохода, какой дом, машину и т.д., что вы хотите иметь)
  1. Доставляйте себе одно маленькое удовольствие каждый день. Что-то такое, что сделает вас хоть немного счастливее и радостнее. Это может быть желанная покупка, любимое занятие, общение с друзьями, вечер в кругу любимых и близких людей – найдите свое. Сделайте это своим правилом. Составляя план на день, внесите этот пункт туда.
  2. Подарите себе поход в салон красоты (для женщин), сходите на массаж, приобретите абонемент в спортзал или на фитнес, и займитесь спортом или йогой. Человек, который себя любит, всегда будет выглядеть так, чтобы радоваться своему отражению в зеркале. Уход за собой и поддержание здоровья – это также проявление любви к себе.
  3. Позвольте себе то, в чем всегда себе отказывали раньше – купить новое красивое платье, меньше работать или один день в неделю позволить себе ничего не делать и просто прожить его в удовольствие для себя.

И помните – знания не принесут в вашу жизнь изменений, только применяя их, вы сможете получить результаты.

Статья вам понравилась? Тогда подпишитесь на обновления, чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

>Как научиться себя ЛЮБИТЬ: 3 простых шага

Не работают советы «прими себя», «прости себя», «отпусти обиды», «люби себя».

Учиться любить себя

«Любовь к себе» почему-то не входит в базовую комплектацию человеческой особи, это дополнительная опция, которая настраивается родителем. И там уже конечно, кто как может, тот так и настраивает, в зависимости от того, у кого откуда руки растут…

Естественно, подросшая человеческая особь через некоторое время сама эту опцию подкручивает, проверяя, собственно, как она работает. Некоторые родители, конечно же, бьют по рукам за любую попытку что-то настроить на свой лад, а некоторые бьют себя по рукам, чтоб не мешать, и дают чаду безграничную власть и поле для самолюбовных экспериментов.

Ни то, ни другое в общем-то ни к чему хорошему, как правило, не приводит. Просто потому что окружающее пространство все равно в этот процесс настройки замешано. То ли запретами, то ли советами, то ли собственным примером, то ли первой помощью, когда чадо истошно орет, что что-то тут не работает.

В общем как ни крути, настройки «любви к себе» у каждого свои. И настройки «нелюбви» соответственно тоже. И особо тревожные родители, пытающиеся вырастить из своего ребенка достойную личность, умеющую любить себя, должны понимать, что никакими техниками это сделать невозможно — ребенок все равно будет видеть ваш собственный пример любви и нелюбви. И чем больше оторваны слова от реальных действий, тем собственно хуже. Для ребенка в данном случае.

И очень умилительны советы «прими себя», «прости себя», «отпусти обиды», «люби себя» и прочие акты, которые лежат вообще в другой плоскости нежели собственно эти вышеописанные настройки. Они не работают, да и работать не будут, потому что сесть перед зеркалом и говорить себе «я начинаю любить себя» или еще какую-то ерунду, не означает, что этот процесс внутри вас произойдет.

Ну и вернувшись собственно к опции «любить себя»: чаще всего, лично в моем опыте работы, этот вопрос актуален для особей женского пола. В общем-то, возможно прямая связь с местом работы.

Вопрос, который девочек беспокоит и интересует — как этому научиться или куда бежать, чтоб научили. Бежать надо к психотерапевту, это знаете ли первый шаг к тому, чтоб сделать что-то по направлению любви к себе. Сделать потому что вы ощутите, что от вас на себя же требуется время, силы, деньги. Наша душа жлобства по отношению к себе не прощает.

Второй шаг, выяснить, что вы под этой любовью подразумеваете. Что такое «любовь» и что такое «нелюбовь». Хоть в голове, хоть в тетрадочке расчертить себе условную таблицу — «я люблю себя — значит я делаю…» и «я не люблю себя — я делаю…». И чувствую. И думаю. То есть, важно понять, что с вами происходит, когда вы считаете что любите себя и что не любите и что это за действия, которые означают «любовь» и «нелюбовь». Хотя бы пофантазировать, если, например, вам кажется что вы совсем-совсем себя не любите — что бы могло с вами происходить, если бы любили.

И третий шаг, попробовать ощутить, каково это любить себя. И сравнить. Простым, экспериментальным путем. Пожить месяцок день через день — люблю/не люблю. И все перечисленное (в смысле действий по отношению к себе) осуществлять. Таким образом, вы и точно отметете те пункты, которые в реальности не приносят этого полного ощущения любви к себе. Плюс на контрасте сможете ощутить, чем отличается любовь от нелюбви, и самое важное, начнете тренироваться в том, чтоб свои настройки этой опции поправлять в нужную вам сторону. Ну и огромная вероятность того, что месяц не продержитесь в формате день через день, через некоторое время сравнение закончится и начнется тренировка. Но учтите, этим заниматься надо, просто купить пакет настроек и положить его на полочку — так работать не будет.
Но это на самом деле такое приятное занятие, учиться любить себя. Подстерегает множество удивительных открытий. И да, завтра же понедельник, как раз пора начать. опубликовано econet.ru

Любава Мутилина

Как полюбить себя: что помогло лично мне?

Примерно полгода я задавалась вопросом, как полюбить себя. На моем блоге вы найдете множество упражнений, помогающих развить любовь к себе. Я чувствовала, что в нелюбви к себе кроется моя главная проблема… Полгода я активно работала именно над этим вопросом… Мне кажется, пора подвести итоги.

«Любите себя! Просто полюбите себя!» — кричат психологи, умные книжки и звезды телеэкранов… Но как? Как я могу принять саму себя такой, какая я есть? Ведь мне внушили, что я — несовершенна.

Мне внушили, что хорошие девушки ведут себя совсем по-другому. Мне навязали какой-то утопический идеал, которому я безуспешно пытаюсь следовать… Мне не хватает сил, не хватает терпения, я ненавижу себя, я ничего не могу с собой поделать!..

Вам знакома такая ситуация? Вы часто стараетесь быть кем-то другим? Стесняетесь своих недостатков? Укоряете себя за каждый промах? Стремитесь вылепить из себя какой-то непонятный идеал?

Большинство девушек не умеют любить себя. К сожалению, это факт… Ведь самые яркие признаки нелюбви к себе — желание любыми способами привлечь к себе внимание, желание во что бы то ни стало нравиться мужчинам, потребность постоянно чувствовать одобрение… Вам кажется, что это не мешает любви к себе?

А ведь грань здесь очень тонка… Почти все девушки стараются отлично выглядеть. Но кто-то каждое утро будет делать легкий макияж для себя любимой… А кто-то каждый раз наводит красоту ради взглядов незнакомых мужчин… Ради комплиментов соседей, коллег… Для кого-то мужское внимание — просто приятный бонус… А для кого-то — почти смысл жизни.

Потому что без этого внимания они чувствуют себя неполноценными. Без этого внимания им абсолютно некомфортно, неуютно… Появляются мысли из серии «я никому не нужна», «я — страшная», «меня никто никогда не полюбит».

Мне кажется, показатель любви к себе — то, как вы себя чувствуете без внимания и одобрения окружающих. Хватает ли вам своего собственного одобрения? Своей собственной любви? Нет, это не значит, что нужно всю жизнь прожить в одиночестве, забросить подальше красивые платья и густую тушь…

Если вы любите себя, вам нравится хорошо выглядеть. Вам приятно, когда вы оказываетесь в центре внимания. Приятно, но это не является необходимостью. Вам не нужно, чтоб все одобряли ваш стиль, ваши принципы и ваши вкусы. Не нужно. Вы не будете специально шокировать окружающих своими экстравагантными взглядами… Но и подстраиваться точно не станете. Кроме тех ситуаций, когда это действительно нужно.

Есть разница между гордыней и любовью к себе. Огромная разница. Не стоит путать эти понятия. Об этом я подробно писала в статье «Гордыня или любовь к себе?».

Получилось ли у меня полюбить себя?

Я считаю — да. У меня получилось полюбить себя. Возможно, еще есть, куда стремиться. И я не собираюсь прекращать этот процесс… Но теперь смещаю акцент на другие стороны своего развития. Потому что я отлично чувствую разницу между тем, что было, и тем, что стало… Что изменилось?

  • Я прекратила постоянно ругать себя за недостаточную чистоту в доме, за недостаток еды в холодильнике… И прочее. В результате, я полюбила готовить. Сейчас с радостью готовлю каждый день. В квартире стало чище, хотя еще есть, куда стремиться… Но я не требую от себя идеальной чистоты. Вполне неплохо и то, что есть. Тем более, в условиях жизни с грудным ребенком.
  • Я прекратила пытаться всем понравиться. Расслабилась, общаясь с другими людьми. В результате — мне стало интереснее общаться, у меня появилось много новых подруг… Об этом я писала в статье «Как стать общительным человеком?»
  • Я стала проще относиться к ребенку, научилась наслаждаться материнством и все успевать… («Как все успеть с грудным ребенком?»)
  • Научилась спокойно просить о помощи тогда, когда это нужно. Без угрызений совести просить мужа посидеть с малышом, когда я действительно устала. И при этом, я научилась не злоупотреблять чужой помощью. Если я хорошо себя чувствую — я вполне могу все сделать сама.
  • Я стала больше заботиться о себе. Краситься каждое утро, носить дома красивую одежду… Даже если никто не видит. Но при этом, для меня не будет катастрофой старый халат. А если не получилось покраситься утром — я не впадаю в истерику.
  • Я нашла себе интересы помимо ребенка. Блог, лекции, книги, вышивание… Возможно, скоро начну ходить на танцы. Но пока не знаю. Вопрос не в том, как муж два раза в неделю будет проводить полтора-два часа с малышом… Вопрос в том — нужно ли мне это, не будет ли это лишним расходом энергии.
  • Я прекратила переедать. Наконец-то начала правильно питаться. Раньше я съедала несколько булочек и пачку печенья в день. Не могла оторваться от сладостей… Сейчас я совсем не ем булки, иногда ем печенья — но не больше 2-3 за раз. И не каждый день. («Как прекратить переедать»)
  • Я стала вставать в 6 утра, а ложиться спать в 22-23. Почувствовала, что это — лучше для меня. Хотя никогда не была жаворонком. («Что дает ранний подъем?»)
  • Я забыла детские обиды на сестру. Наверное, почти все. В результате — мне стало гораздо проще с ней жить (а живем мы в одной квартире), делить еду, площадь, ванную…
  • Я стала спокойнее, расслабленнее… Не жду от себя каких-то подвигов и сверхдостижений… В результате — добилась гораздо большего, чем можно было ожидать.

Что нужно делать?

Хочу дать несколько советов тем, для кого наша тема очень актуальна.

  1. Не ждите мгновенного результата! Вы так долго не любили себя… Потребуется не один месяц работы, чтоб изменить ситуацию!
  2. Первое время постарайтесь весь свой перфекционизм перенаправить на выполнение упражнений. Особенно важно освоить упражнение «Если бы я любила себя» и «Похвали себя». На моем блоге есть еще много других упражнений, но эти два могут сотворить чудеса… Конечно, если выполнять их максимально тщательно.
  3. Продвигайтесь каждый день маленькими шажками. Постепенно позволяйте себе больше, чем раньше. Постепенно позволяйте себе не быть идеальной. Это не значит, что мы стремимся стать безответственной женой и мамой. Но на начальном этапе нужно позволить себе быть любой. Быть такой, какая вы есть.
  4. Постоянно работайте над своей жаждой одобрения. Обращайте внимание, как вы стремитесь всем понравиться. Как вы пытаетесь намеренно сказать что-то умное или что-то смешное… Как вы расстраиваетесь, если вас не заметили или не одобрили. Поверьте, это все равно бесполезно. Если вы пытаетесь понравиться — вы не искренни. А неискренность отталкивает.
  5. В конце концов, не делайте из любви к себе очередную манию. Не думайте о том, как полюбить себя, круглосуточно. Расслабьтесь. Фанатизм нигде не уместен. Прочитайте статью «Я разрешаю себе не любить себя!». Но помните — на начальном этапе, возможно, будет полезно отдать упражнениям все свои силы.

Советы Луизы Хей по нашей теме:

Если вы думаете о любви к самой себе — вы уже на верном пути! Вы уже начинаете меняться… Многие девушки никогда не задаются подобными вопросами. Я желаю вам удачи и радости! Будьте счастливы!

Еще по теме: «Любовь к себе и ее роль и жизни женщины»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *