Как определить свои ценности?

Как определить свои ценности?

Как определить свои ценности и почему это важно

Psychology Red Lips Journal 07 сентября 2018 2261 Источник

Можете ли вы назвать 5 своих главных ценностей? Не спекулируя, выбирая то, что действительно важно для вас, а не то, что таковым считает общество. Скорее всего, для этого будет недостаточно нескольких минут. При этом, осознав и приняв свои ценности, можно кардинально изменить жизнь.

Для чего нам знать свои ценности

Мы можем принимать это или нет, но ценности есть у каждого. И жизнь станет гораздо проще, если мы их осознаем и будем руководствоваться, когда строим планы или принимаем решения.

View this post on Instagram

A post shared by АНГЛИЙСКИЙ В ГОМЕЛЕ (@english_theazbel) on Jul 24, 2018 at 10:38pm PDT

Ценности определяют наши приоритеты и помогают понять, когда жизнь сворачивает не туда. Если действия и поведение соответствуют ценностям, мы довольны и счастливы. Когда все не так, скорее всего, что-то идет вразрез важным для нас вещам.

Будет ли счастлив человек, который предпочитает сотрудничество и поддержку, но работает в высоко-конкурентной среде? Если мои ценности медленная жизнь, простота и минимализм, а на картинках в Инстаграм вечеринки, бренды и сложное лицо, буду ли я довольна? Если ваши ценности семья и отношения, а вы работаете по 12 часов без выходных, как долго вы так протянете?

View this post on Instagram

A post shared by АНГЛИЙСКИЙ В ГОМЕЛЕ (@english_theazbel) on Jul 20, 2018 at 11:14pm PDT

Нужно знать свои приоритеты, чтобы правильно выбрать образование, работу, партнера, хобби, направление в жизни. Чтобы не фокусироваться на ценностях, которые навязываются обществом, стереотипами и социальными сетями. Чтобы через 10 лет, став профессионалами или накопив вагоны имущества, не осознать, что все это время мы жили чужой жизнью.

Ключевые ценности меняются в течение жизни. В начале карьеры они будут определяться деньгами и статусом, но со временем семья и баланс между работой и отдыхом могут перевесить. Поэтому ценности должны постоянно пересматриваться, особенно, в тяжелые моменты, когда нужно найти выход из кризиса.

View this post on Instagram

A post shared by АНГЛИЙСКИЙ В ГОМЕЛЕ (@english_theazbel) on Jun 26, 2018 at 11:46pm PDT

Чтобы определить свои ценности, попробуйте вдумчиво ответить на следующие вопросы:

  1. В какие моменты я был_а абсолютно счастлив_а?
  2. Когда меня переполняла гордость?
  3. Какими были 2-3 самых важных достижения в моей жизни?
  4. Когда я чувствовал_а себя несчастным_ой? Из-за чего? Чего мне не хватало?
  5. Когда я был_а полностью довольна положением дел?
  6. Были ли другие люди рядом со мной в эти моменты? Кто это был? Что они делали?

В ответах вы найдете, то, что для вас важно, и то, чего не хватает. Составьте полный список ценностей. Не торопитесь, на это может уйти от нескольких дней до нескольких недель.

View this post on Instagram

A post shared by АНГЛИЙСКИЙ В ГОМЕЛЕ (@english_theazbel) on Jul 17, 2018 at 2:30am PDT

Выделите фундаментальные, главные и дополнительные ценности. Возможно, вы, как я, захотите определить свои воображаемые ценности — те, которые только кажутся важными, но в реальности тормозят нас.

Фундаментальные ценности

Если рассматривать категории ценностей как дом, то фундаментальные — это основание, то, на чем все держится. Плохой фундамент означает, что дом может рухнуть. Если что-то идет не так, к этим ценностям можно вернуться, чтобы узнать причину и все исправить.

Чтобы определить фундаментальные ценности, возьмите свой список, посмотрите на первые два пункта и спросите себя: если бы пришлось выбрать одно из двух, то что? Проработайте так все пункты, пока не останется 3-5 самых важных вещей в вашей жизни. У меня получилось так:

  • Отношения
  • Здоровье
  • Творчество
  • Саморазвитие

Главные ценности

Главные ценности — это стены, крыша, окна. Без них дом не будет домом. Это наши принципы. В идеале, мы должны понимать, что эти вещи значат именно для нас, потому что люди воспринимают одни и те же понятия по-разному.

  • ЗАБОТА О СЕБЕ. Во всех самолетах есть четкая инструкция: надеть кислородную маску самому прежде, чем помогать кому-то еще. Когда не хватает энергии, но мы продолжаем делиться ей с другими, мы расходуем ресурс, которого нет и берем взаймы у себя из будущего. Чтобы делиться энергией, ее должно хватать. Для это нужно заботиться о себе и пополнять запас.
  • СВОБОДА. Часто в это сложно поверить, но мир не рухнет, если удалиться из социальных сетей и не заморачиваться по поводу статистики и маркетинга, говорить нет, отказываться от токсичных отношений, защищать психологические границы, выражать чувства, которые могут быть неугодны другим, нарушать чужие шаблоны, не делать только потому, что так принято, не добиваться карьерных высот, не следовать традициям, не строить империю, не быть эффективным, продуктивным и мотивированным, не зависеть и никого не ставить в зависимость от себя, делать ошибки, выбирать.

View this post on Instagram

A post shared by АНГЛИЙСКИЙ В ГОМЕЛЕ (@english_theazbel) on Sep 1, 2018 at 4:41am PDT

  • ОБЩЕНИЕ. Общаться на уровне чувств. Слушать, чтобы услышать, а не для того, чтобы ответить. Основываться на уважении к другим точкам зрения и выходить за рамки своих убеждений. Исключать любое общение, основанное на проекциях, пассивной агрессии и манипуляциях.
  • СТАБИЛЬНОСТЬ. Чтобы каждый день завоевывать мир, нужно понимать, что есть нерушимые вещи. Я плохо адаптируюсь и не люблю перемены, но часто создаю условия, в которых приходится что-то менять или меняться, чтобы не застрять. При этом мне важно понимать, что есть незыблемые вещи, которые будут всегда. Зона комфорта — это то, что нужно создать перед тем, как из нее выходить.
  • БЛАГОДАРНОСТЬ. Счастье не в том, чтобы постоянно хотеть большего, счастье в том, чтобы научиться замечать и ценить то, что уже имеешь.
  • ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Мне нечего скрывать, но и нет нужды все показывать. Люди имеют право на свое мнение, я имею право его не знать.
  • КАЧЕСТВО. Работая над качеством каждой отдельной сферы, вещи или ценности, улучшать качество жизни.

View this post on Instagram

A post shared by АНГЛИЙСКИЙ В ГОМЕЛЕ (@english_theazbel) on Jul 15, 2018 at 11:53pm PDT

  • УЕДИНЕНИЕ. Тихий вечер дома вместо шумной тусовки, прогулка на природе вместо открытия очередного модного места, любимое хобби вместо видео, книга вместо Инстаграма, маленькие городки вместо мегаполисов, экологичные местные бренды вместо масс-маркета, звук дождя вместо музыки, полевые цветы вместо миллиона алых роз.
  • СЧАСТЬЕ. Это не то огромное, что постоянно мелькает где-то далеко, а что-то маленькое, что уже здесь. Это не про ученую степень или высокооплачиваемую работу, не про то, как быть похожим на других. Это про надежду, открытия, про то, как слушать свое сердце, чтобы оно ни выбрало, про то, как быть добрее к себе. Это понимать, что счастье — не про других, счастье — всегда про меня.
  • СМЫСЛ. Если жизнь — дорога, то смысл жизни — один из поворотов, а счастье — один из способов передвижения.
  • ОСОЗНАННОСТЬ. Способность отслеживать свои эмоции и мысли от момента к моменту — ключ к пониманию себя, к тому, чтобы жить в мире с собой, к продуманному управлению мыслями, эмоциями и поведением. Это постоянно фокусироваться на своих чувствах, сравнивать свое поведение со внутренними стандартами и ценностями.
  • ЖИЗНЬ В МОМЕНТЕ. Счастье приходит, когда перестаешь ждать и берешь лучшее от настоящего момента.

Дополнительные ценности

Если фундаментальные ценности это основание дома, а главные — стены и крыша, то дополнительные ценности — это мебель и декор. Без них можно жить, но с ними гораздо удобней и интереснее. Это инструменты, развлечения, хобби, стиль, знания.

  • Работа
  • фотография
  • блог
  • терапия
  • новые знания
  • юмор
  • комфорт
  • минимализм
  • порядок
  • красота
  • путешествия
  • новый опыт
  • медленная жизнь
  • эстетика.

Мнимые ценности

Воображаемые ценности — это лишние вещи в доме. Они путаются под ногами, попадаются на глаза, мешают расставлять приоритеты и отвлекают от важного. Мы думаем, что без них нельзя, но это не так.

View this post on Instagram

A post shared by АНГЛИЙСКИЙ В ГОМЕЛЕ (@english_theazbel) on Jul 25, 2018 at 9:37pm PDT

Соц сети, новости, эффективность, продуктивность, контроль, планирование, списки, мотивация, воля, признание — все эти вещи, которые казались такими важными, в действительности только создавали иллюзию важности и заставляли меня тратить время и силы впустую. Когда я отказалась от многозадачности, заставила свой профиль в Инстаграм работать на себя, а не против, осознала, что значит достаточно, перестала строить планы по завоеванию мира и составлять списки на 20 пунктов, которые все равно не выполняла, я поняла, что значит гармония и баланс между семьей, работой и отдыхом.

Ставьте свои ценности под сомнение

Еще раз пересмотрите свой список ценностей, чтобы убедиться, что они согласуются с вашей жизнью и видением себя. Довольны ли вы этим списком? Гордитесь ли своими фундаментальными ценностями? Смогли бы вы поделиться им со своими друзьями?

Представляют ли ваши ценности те вещи, которые вы поддерживаете, даже если ваш выбор не так популярен и его не одобряет большинство?

Принимать решения, основанные на ценностях не всегда легко. Но делать правильный выбор гораздо легче.

Определите свои ценности, чтобы жить в согласии с собой. Ставьте свои ценности под сомнение каждый раз, чтобы исключать лишнее и каждый день становиться лучшей версией себя.

Как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь

Только человека разумного волнуют вопросы: «кто я?», «какой я?», «для чего живу?», «как жить?». Особенно остро беспокоят они молодых людей в период становления личности. Это время самопознания, изучения окружающего мира, определения своего места в жизни. От решения вопроса, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь, зависит настоящее и будущее человека.

Как разобраться в себе

Взрослея, получаем знания о людях и мире, в котором живем. Мы чувствуем потребность найти себя, понять, почему с этим миром у нас получается не совсем так, как хочется. В повседневной суете обычно не до рассуждений, но, когда что-то случается, это заставляет задуматься над смыслом жизни. Так уж получается:

  • Сложные периоды переживают все. Иногда неудачи настигают одна за другой, ничего не ладится. Порой надо сделать выбор — от поступка до профессии или до возможного спутника жизни. Как тут не попытаться разобраться в ситуации, ведь решение все равно придется принимать.
  • В период плохого настроения или депрессии. Когда еще покопаться в себе?
  • Переживая ссоры и конфликты с близкими, вы ищете причины, которые привели к раздору.
  • Если обстоятельства разрушили надежды, пытаетесь пережить это и найти силы, чтобы избежать подобного в дальнейшем.
  • Обычные возрастные кризисы регулярно настигают человека и будоражат его внутренний мир, заставляют вновь и вновь разбираться в себе. Это и подростковый возраст с его гормональными всплесками. И расставание с юностью в 20 лет. Нежелание взрослеть в 25. В 30 — переживания, что еще ничего не достиг. В 35–45 — кризис среднего возраста, когда осознаешь: жизнь складывается не так, как мечтал в юности. Не оставят эти внутренние метания и в пожилом возрасте, когда их главный повод — поиски причин, что сделал в жизни не так.

Разобраться в себе — самое важное, чтобы не ломать жизнь, чтобы на каждом ее этапе все-таки находить равновесие, гармонию. Как изучать и понять себя? Даже для такого сложного процесса, оказывается, есть инструменты, которые подскажет психология:

  • Ведите дневник или в период, когда «душа мечется», пишите минут по 10–15 все, что приходит в голову. Так сила написанного слова приведет к осознанию того, что мучает больше всего в данный момент.
  • Наблюдайте за собой в необычной ситуации. «Я» хорошо осознается на природе, когда вы спокойно наблюдаете, например, за текущей водой, облаками. Разобраться в себе поможет и стресс. В дальнейшем принимайте во внимание те свои особенности, что определите в нестандартной ситуации.
  • Разговоры с близкими людьми помогают лучше понять себя. Но даже малознакомые люди могут многое сказать о вас — интуитивно, на уровне подсознания. Во время тренингов применяют такую практику: вы называете проблему, которая вас сейчас волнует, а партнеры высказывают собственное мнение о том, чем вы создали эту проблему. Их слова могут даже возмутить. Но, честно осознав, поймете, что в них есть рациональное зерно.
  • Размышляя над хорошей книгой, фильмом, вы кое-что понимаете и о себе.

Различные психологические тесты влекут нас, обещая познать себя. Но они типичны, не учитывают нашу индивидуальность, поэтому рассматривайте их скорее как развлечение.

Легче пережить период самокопания, недовольства собой и обстоятельствами помогут подсказки, какие сделать конкретные шаги:

  • Найдите источник тревоги. Честно проанализируйте, что случилось в вашей жизни, что беспокоит.
  • Если трудно найти конкретную причину, запишите все, чем недовольны на данном этапе жизни. Работа, учеба, материальное положение, личная жизнь, другие отношения — анализируйте все. Затем отметьте, что можете исправить, что от вас не зависит, а что вообще не имеет большого значения. Так обнаружите источник тревоги.
  • А дальше действуйте. Что исправимо — исправляйте. Что нельзя изменить — примите и переждите, пока пройдет. В любом случае тревожности и неосознанных волнений станет меньше.

Не мучаются проблемами изучения себя те, чья цель — поесть, поспать и получить удовольствие. Человек мыслящий постоянно развивается, изучает себя, осмысливает свои стремления и желания.

Как реализовать свои мечты? Поможет простой прием

Желания: как понять, чего хочешь

Как замечено в одном классическом произведении: разберитесь, чего хотите — севрюги или конституции. А если серьезно, то понять, чего хочешь, — путь познать себя. Казалось бы, кого нам еще знать так хорошо, как ни себя. Но это далеко не так. Очень непросто, оказывается, честно и самокритично отнестись к своей особе, сложить о себе, любимом, объективное мнение.

Мы занимаемся самообманом с детства. Именно тогда нас знакомят с тем, что такое хорошо и что такое плохо. Уже маленький человек знает, как оцениваются его поступки, но хочется же быть хорошим. Сначала придумываются оправдания, а потом привыкаешь смотреть через ложную призму, сливаешься с позитивным представлением о себе.

Чтобы взрослому человеку в период поисков себя понять, какой ты на самом деле, надо сначала честно принять то, что есть, проанализировать все свои желания и стремления.

Сделать это поможет несложный психологический прием:

  • Запишите все свои желания, какие помните с раннего детства. Обычно вспоминаешь то, что не реализовано. Посвятите этому времени столько, сколько понадобится, — хоть несколько часов. И только когда минут 10 ничего не сможете вспомнить — заканчивайте список. Там могут быть десятки и сотни желаний.
  • Теперь реализуйте самое простое из сильных желаний, может быть, даже купите игрушку, которую очень хотелось когда-то иметь.
  • Далее вычеркните из списка то, что для вас уже не имеет никакого значения.
  • Оставьте желания, которые и сейчас актуальны.
  • Представьте себя тем человеком, у которого все желаемое исполнилось, посмотрите на себя как бы со стороны — этого ли вы хотели? Или немного другого? Меняйте, добавляйте новое, все сейчас в ваших руках.
  • Оставшиеся в списке желания разделите на группы: образование, работа, семья, отдых и т. д. Увидите: таких пунктов будет не более 6–8. Но зато это самое главное, чего вы хотите от жизни. Вот и разобрались, к чему стремитесь на самом деле.

Такой простой работой со своими желаниями вы внесете ясность и прекратите душевные метания. А когда знаешь, чего хочешь, найти пути к этому уже не так сложно.

Если работа над собой представляет трудность — читайте специальную литературу, обратитесь за помощью к специалистам, посещайте тренинги. Затраченное на это время и силы избавят от бесплодных переживаний по поводу того, что все не так. Вы получите хоть на какое-то время душевное равновесие. До следующего возрастного кризиса. Но встретите его уже спокойнее.

Как определить систему ценностей другого человека

Харский К.В.

Наш взгляд на систему личностных ценностей включает в себя следующие предположения:

1. Все что может представлять ценность для кого-либо на этом свете можно отнести к одной из четырех групп ценностей:

Идеологические ценности включают в себя любые идеи, все, что связано с творчеством, религиозные и политические идеологии, все, что связано с информацией. Идеологическая ценность не осязаемая, она представлена в сознании человека какими-либо словами и образами.

Материальные ценности включают в себя все, что непосредственно связано с деньгами в широком смысле. Так к материальным ценностям следует отнести: деньги, зарплаты, накопления, карьеру, место работы, должность, перспективы служебного роста, профессиональное образование и т.д. Материальным ценностям легко найти денежный эквивалент.

Эмоциональные ценности включают в себя все переживания характерные для человека. Это, конечно же: любовь, дружба, ненависть, месть, покой, душевное равновесие, гордость и т.д. Эмоциональные ценности имеют внутреннее представление, могут быть описаны словами, но они настолько субъективны, что каждый человек переживает немного по-своему.

Витальные ценности включают в себя, как следует из названия, все, что связано с самой жизнью: сохранение жизни, сохранение и укрепление здоровья, продолжение рода, дети, семья, экология, забота о родителях и т.д.

2. Истинная позиция ценности в иерархии проявляется не словах, которые говорит человек, а выборах, которые он делает.

Человек, рассуждая о том, что представляет для него ценность, часто ошибается. И дело тут не в стремлении выглядеть лучше, схитрить или как-то подогнать свой ответ под ожидаемое от него. Часто человек просто не осознает свою систему ценностей – это обычное для нас (людей) состояние. По крайней мере, пока мы не начнем сознательно изучать и изменять свои ценности. Все это значит только одно: исследуя ценности другого человека (да и свои тоже) обращайте внимание не на слова, а на действия. Вспомните русские народные сказки. Богатырь подъезжал к развилке дорог, а там камень, а на камне написано, что направо пойдешь – коня потеряешь, налево пойдешь – голову потеряешь. Не имеет значения, что говорил или думал обо всем этом богатырь, важно одно – по какой дороге он продолжил свой путь. Если жизнь важнее, то он повернет направо, а если без коня и жизнь не нужна – налево.

3. Личностные ценности один из мощнейших фильтров из числа тех. что стоят между сознанием человека и окружающим миром.

Никто не может воспринимать мир непосредственно. Мир, прежде чем мы его воспримем своими пятью органами чувств, преломляется множеством фильтров. Назовем несколько главных: физиологические ограничения самих органов чувств, используемый язык и словарный запас, убеждения человека и личностные ценности. Если вас интересует информация о фильтрах восприятия, обратитесь к литературе по Нейролингвистическому программированию. Остановимся на том влиянии, которое оказывают на каждого из нас личностные ценности в качестве фильтра. Посмотрите в окно и запишите, что вы там увидели. Сделали? Теперь попросите сдать то же самое вашего мужа или жену, детей, сотрудников, кто там сейчас рядом с вами. Ваши списки в чем-то будут совпадать, но, без всякого сомнения, будут и различия. Ценности, как фильтры делают одну простую вещь: важное они делают видимым, а не важное – наоборот. Можно говорить, что, в буквальном смысле, не видимым. Человек, для которого автомобили не являются ценностью глядя в окно на громадную автостоянку увидит бездомную кошку, которая спит под одной из машин, а тот, для кого «Ягуар» — мечта всей жизни разглядит его при беглом осмотре среди нескольких сотен других авто. Ценности делают видимым то, что для человека имеет значение. Эту особенность можно использовать для выявления личностных ценностей человека.

Как выявить личностные ценности человека ?

1. Попросите человека рассказать о себе. Слушая автобиографию выделяете в ней моменты когда собеседник делал выборы: мог пойти в медицину, а пошел служить в армию, могла выйти за одного, но предпочла другого, мог продолжить карьеру в одном месте, но ушел на менее оплачиваемую работу… Наша жизнь сплошь состоит из выборов. Надо только научиться выявлять их в речи другого человека.

2. Уловите тенденцию. А тенденция, скорее всего, будет одна из четырех возможных:

Ваш собеседник – идеалист. Выборы, которые делал человек, продиктованы той или иной идеей, например, желанием достигнуть совершенства, найти смысл жизни и т.д.

Ваш собеседник – материалист. Выборы, которые делает человек, продиктованы исключительно материальными соображениями: получить прибыль, сохранить накопленное, снизить потери.

Ваш собеседник – эмоционал. Выборы, которые делает человек, продиктованы его эмоциями и переживаниями. Под влиянием чувств он выбирал высшее учебное заведение, под влиянием чувств принимал решение устроиться на работу, а затем под влиянием других чувств увольнялся с нее.

Ваш собеседник – виталист. Выборы, которые делает человек, продиктованы желанием сохранить жизнь, создать семью, сохранить здоровье и т.п.

Начав наблюдать за людьми и научившись определять их систему ценностей вы увидите, что у некоторых доминирует одна группа ценностей, а другие подавлены. Но есть люди у которых доминирует несколько (обычно две) групп ценностей, например: материальные и витальные, эмоциональные и материальные и другие возможные комбинации.

3. Проведите проверку. Зная, что личностные ценности – это мощный фильтр и предполагая доминирующую систему ценностей, предложите человеку рассказать что он думает о том или ином, конкретном событии.

Например:
Если у человека доминирует идеологическая система ценностей, предложите ему рассказать о современном искусстве, о различных религиозных концессиях, о возможности человеком достичь совершенства. Важно понять, что материалисту эти тему будут не интересны, и он проявит это в своих рассказах, сводя все дело к деньгам. Если такие темы предложить эмоционалу он станет говорить о своих переживаниях относительно означенного. Виталист скажет, как эти темы влияют на здоровье, детей и семью. Аналогично устройте проверку, предложив рассказ, материалисту (что он думает об изменениях курса доллара), эмоционалу (какая книга произвела на него сильное эмоциональное воздействие), виталисту (как сохранить здоровье).

Темы, которые мы обозначили в примерах условны, общаясь с конкретным собеседником, вы поймете, что именно надо предложить в качестве проверки. И обратите внимание: если вы угадали, то рассказ будет по теме, интересный, с массой деталей. Если не угадали, то собеседник будет сворачивать на важные для него темы: он скажет, что лучший способ сохранить здоровье – это быть богатым и покупать дорогие лекарства.

Для того чтобы понять систему ценностей собеседника вам должно хватить десяти минут. Если прошло десять минут, а вы не имеете не малейшего предположения о том, что важно для человека это значит одно из трех:

Первое – ваш собеседник не вполне жив.
Втoрое – он искусно скрывает свое личное отношение ко всему о чем бы вы его не спросили.
Третье – вы не те вопросы задаете, или пустили беседу на самотек, и, может быть, ваш собеседник просит вас рассказать о том и об этом изучая вашу систему ценностей…

Итак, шаг первый — на нем мы проанализируем свои ценности. Какие для Вас важны в принципе и как изменилась их важность за тот период, который прошел с предыдущего анализа.

Да, и если Вы проделываете настройку своей жизни в первый раз, то обязательно начните вести записи своих планов и шагов по их реализации.

Первое, что надо сделать в этом направлении — завести дневник.

Я перепробовал много вариантов. Остановился я на пластиковой папке, на одной стороне которой — пластиковый карман, на на другой стороне — зажим для бумаги. Размер папки — А4. Листы используем соответствующие. Пример такой папки изображен на картинке, которая соответствует этой статье.

В программе Outlook (входит в офисный пакет майкрософта) распечатываем чистый бланк месяца (в карман помещаем 12 листов и не выкидываем их до конца года). На лицевой стороне — планирование в течение месяца. На обороте — итоги месяца в произвольной форме.

Так же в Outlook распечатываем чистые бланки недель (распечатываем 10-12 штук, что бы не сильно зажим оттягивать). Это расходные листы. На них пишем план на неделю, исправляем и в конце недели выбрасываем. Итоги недели переносим на лист «месяца».

Так вот, первая запись в этом дневнике — Ваши достижения за последний год (или другой промежуток времени). Именно достижения, а не проблемы. Вы должны видеть, что Вам есть чем гордится. Начинаете ведь не с «нуля».

Ведение записей так же обязательно, как и ежедневное планирование. Ну, а делается все это для анализ и учета. Что удалось, что не очень, почему и как исправить.

Теперь собственно о ценностях. Ценности — это фундамент, на котором строится вся Ваша жизнь. Не зависимо от степени осознавания Вами, ценности все равно определяют, какое решение Вы принимаете и куда дальше направится течение Вашей жизни.

Чем четче и точнее Вы осознаете свои ценности, тем более самостоятельно Вы управляете собой и своим поведением. Если ценности Вам не осознаются или осознаются плохо, то Вами управляет тот, кто их формирует. Это может быть Ваше ближайшее окружение (семья, друзья, родственники), средства массовой информации, коллеги или кто-то еще.

Виды ценностей:

Что дает четкое осознание своих ценностей:

— Ваше сознание и бессознательное помогает Вам создавать ситуации для решения задач, которые приближают Вас к наиболее полной реализации выделенных ценностей в Вашей жизни

— Вы можете правильно расставить приоритеты и тратите время (не возобновляемый ресурс) на то, что действительно важно для Вас, а не на то, что «принято» у окружающих в качестве важного, нужного или престижного

— Вам становится гораздо легче убирать из своей жизни те элементы, которые забирают много ресурсов, но приносят мало пользы. Т.е. станет легче определять и выкидывать «чемоданы без ручки», которые тяжело нести и вроде бы жалко бросить. Ценность таких «чемоданов» становится очевидной.

— Поступки становятся более осознанными. Вы начинаете четко разделять свои поступки на те, которые продиктованы внутренними ценностями, и те, которые являются навязанными со стороны.

Как определить свои ценности:

Для определения ценностей надо ответить на вопрос «ЗАЧЕМ?» и задавать этот вопрос столько раз, сколько понадобится.

Например:

— Надо заработать денег

— Зачем?

— Хочу купить автомобиль

— Зачем?

— Чтобы не ходить пешком / Чтобы быть крутым

— Зачем?

— Чтобы было не жарко / Чтобы девки цеплялись

— Зачем?

— Для комфорта / Чтобы Клава поняла, кого бросила…

— Зачем?

— …

В этом примере один вариант — ценность комфортное перемещение, а второй — желание доказать, что не лузер. Забегая вперед, скажу, что отделить свою истинную цель от навязанной можно просто: Вы стали бы делать это даже в том случае, если бы об этом никто никогда не узнал? Если «да», то цель истинно Ваша.

Для определения своих ценностей вспомните:

1. Что Вы любите делать — для чего? Что не любите — чего избегаете?

2. Что для Вас важно в жизни? Что не важно? И какие ценности с этим связаны.

3. Какие люди Вас привлекают, какие — наоборот. Здесь так же анализ актуальных ценностей.

4. На приобретение / избегание каких вещей Вы тратите много денег. Какие ценности с этим связаны.

Для начала выписываем 15-20 основных для Вас ценностей, потом путем сокращения, объединения или изменения описания той или иной ценности, сокращаем список до 7-9 штук. Потом, при следующей настройке их можно будет изменить и дополнить. Пока мы их ограничиваем, чтобы не запутаться в дальнейшей работе.

Еще надо уточнить, чем цель отличается от ценности.

Ценность — это «зачем», а цель — это «что». Автомобиль — цель, уважение зевак — ценность. Красивая фигура — цель, ценность — это то, что по-Вашему мнению получают те, кто имеет красивую фигуру.

Успешная жизнь — это та, в которой по максимуму реализованы все важные для Вас ценности. Именно к такой жизни мы и стремимся. Хотя компромиссы неизбежны. Нам надо что-то давать обществу в обмен на то, что оно дает нам. Но принимая важные решения о том, куда направить свое развитие, мы должны исходить из тех ценностей, которые являются для нас ведущими.

При этом важно постараться избегать «общепринятых ценностей». Например: «все приличные девушки…. (тут может быть от любви к детям до готовности умереть за свои убеждения). Не бойтесь признаваться себе в том, что для Вас общепринятое стоит если не на последнем, то как минимум на третьем месте по значимости.

Не стоит обматывать себя.

Выделяйте то, что действительно важно именно ВАМ. Да, это может не совпадать с Вашем образом себя. Не бойтесь рассогласования своего реального Я и того образа, который Вы демонстрируете окружающим. Окружающим (если они Вам дороги) лучше демонстрировать те свои ценности, которые их как минимум не будут огорчать. Но свою жизнь надо строить для САМО-реализации, т.е. по своим истинным ценностям.

Вот мой набор ценностей:

— самореализация

— безопасность

— комфорт

— независимость

— яркость, полнота жизни

— семья

Может показаться, что список не очень четко и понятно составлен. Но это для Вас. Я точно и развернуто описал (на бумаге) что включает в себя каждый его пункт, что он для меня значит, что в него входит и что не входит.

Ну, и конечно же это МОЙ список. В нем нет любви к людям, желание мира во всем мире так же отсутствует. Нет даже честности. Это не значит, что я их отрицаю. Так «честность» входит в «безопасность» и в «комфорт», т.к. врать не безопасно, а честность позволяет не путаться и не напрягаться, т.е. жить комфортно.

Даже если Ваш список будет очень похож на мой, то Вы все равно наполните каждый его пункт своим содержанием. Кроме того, окончательно выбранный список ценностей надо еще проранжировать. Самую важную для Вас ценность ставим в начало, потом располагаем остальные в порядке убывания их важности.

Обоснуйте

Теперь вы можете переходить к следующему шагу определения своих ценностей – чтобы точно определить ваши ценности, вы должны описать себе, что вы видите на этих фото, что делает их для вас ценными. Вот что я вижу на фото выше, мой пример:

1. Legacy – то, что оставляешь после себя

Подтверждение этой моей ценности, я легко нахожу в моем поведении– я пишу статьи и снимаю видео, которые будут жить еще долго после меня. Я люблю проводить время с дочкой. Я люблю делиться своими знаниями с людьми.

2. Движение

Опять надо найти подтверждение в действиях, потому что наши ценности – это не просто то, что впечатляет нас, это то, что является для нас руководством к действию. Анализируя мое поведение в жизни я понимаю, что “Я не могу не тренироваться”. Самое дольшее сколько я продержался без тренировок – это 1 месяц.

3. Нерушимые отношения

На этом фото изображен брат моей жены. Он живет в Сан Франциско. Мы прекрасно с ним понимаем друг друга и я вижу на этом фото отношения, которые находятся в гармонии. Кофе подчеркивает важность неторопливого разговора, основанного на понимании. Белка – это лишь подсказка о гармонии для меня.

4. Вера в свои убеждения

На этом фото я вижу океан, который пытается отвлечь внимание от красно-синих флагов. “Не забывай кто ты, и кто твое общество, даже когда живешь в таком красивом месте”. Подтверждения из моего поведения в жизни? Мне не трудно найти много примеров, когда я шел против ситуации в которой я находился, начиная с коммунистической школы, в которой я учился, потом в институте, да и сейчас примеров хватает. Вера в мои убеждения – это одна из моих ценностей. Это очень обоснованно, какой смысл иметь убеждения, если ты в них слабо веришь? Это убеждение гарантирует, что все другие убеждения работают.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *