5 УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Здоровье

Во время пандемии жизнь изменилась для многих людей, в том числе и для меня. Многим людям из соображений безопасности пришлось начать готовить еду дома, а не ходить в рестораны. После первых нескольких недель приготовления наших обычных блюд дома я решил оживить обстановку, просмотрев некоторые рецепты в Интернете. К ним относятся рецепты в TikTok, YouTube и многие популярные рецепты в Google. Как и многие люди, которых я знаю, я начал искать здоровые альтернативы при приготовлении пищи, так как мы чаще готовили дома, и я хотел накормить свою семью лучшей едой, которая также полезна! В ходе моих многочисленных поисков в Интернете различных заменителей пищи и здоровых заменителей я обнаружил множество фактов, которыми я был очень удивлен и которые очень люблю делиться!

Почему диета не работает и что можно делать вместо этого

1. Вы можете заменить воду или бульон кулинарным маслом!

Я всегда думал, что готовя любую еду, нужно начинать ее с горячего масла в сковороде или кастрюле, а затем добавлять ингредиенты и начинать готовить. Хотите создать здоровую альтернативу? Вода или бульон! Вы можете использовать куриный бульон, овощной бульон или воду в зависимости от ваших предпочтений. Если вы обычно жарите лук, дайте сковороде нагреться на плите и добавьте лук. Держите рядом миску с бульоном или водой и добавляйте по 1 столовой ложке за раз, чтобы лук не прилипал к сковороде, и вуаля! Вы готовите без масла!

2. При выпекании замените несладкое яблочное пюре растительным маслом!

Я был по-настоящему шокирован этим, поэтому мне действительно пришлось его проверить! Я испекла торт, использовала столько же растительного масла, сколько требовалось, и заменила его несладким яблочным пюре. Самое замечательное в том, что вы совсем не пробуете яблочное пюре! По вкусу он похож на обычный торт, и у него такая же текстура! Я очень рекомендую это и могу вас заверить; вы не заметите разницы!

3. Ешьте цельные фрукты и овощи, которые не были обработаны!

Хотите получать полноценные питательные вещества и полезные витамины из пищи, которую вы едите? Попробуйте есть цельные фрукты и овощи. Это означает либо есть их в сыром виде, либо есть в необработанном виде. Это поможет вам придерживаться здорового питания и будет получать необходимые витамины из продуктов, которые вы едите!

Как снизить высокое кровяное давление

4. Сделайте коктейли сгущенными, добавив еще льда!

Многие люди думают, что для получения более густого смузи нужно добавить йогурт или другие альтернативы, но в этом нет необходимости! Знаете ли вы, что если смешать лед с ингредиентами, получится более густой смузи? Если он недостаточно толстый, добавьте еще одну горсть льда и взбивайте, пока не получите желаемую толщину! Работает, попробуйте!

5. Ешьте больше крахмалов, таких как картофель и сладкий картофель!

Ешьте больше крахмалов, таких как картофель и сладкий картофель

Знаете ли вы, что в картофеле очень мало жира и он богат крахмалом, который нужен вашему организму? Попробуйте есть картофель в натуральном виде, без добавления множества других ингредиентов, и насладитесь восхитительной текстурой и вкусом этого овоща! То есть я мог есть картошку весь день каждый день! Интересно, что был человек по имени Эндрю Тейлор, который придерживался полностью картофельной диеты в течение всего года, и он потерял 117 фунтов! Правильно, он целый год ел только картошку и похудел! Он получил потребление крахмала; ты должен получить свой!

Руководство по добавкам рыбьего жира

У каждого человека есть собственное определение того, что он считает здоровым питанием, и это их личные предпочтения. Тем не менее, после множества научных статей и исследований, Канадское руководство по питанию от 2020 года определенно стало идеальной диетой для поддержания здоровья, так что ознакомьтесь с ним! Наслаждайтесь здоровым питанием!

Главный редактор
Оцените автора
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Top